長期喝小米粥,不僅能養胃,還有3個你意想不到的好處!

2020-12-13 騰訊網

小米相對於精白大米而言，營養更為豐富。我曾經發現，谷豆類的抗氧化物和維生素、膳食纖維多存在於表皮，營養價值多與其表面積的大小成正比，比如小黑豆比大黑豆營養價值高、小米比大米營養價值高。大家都知道喝小米粥有養胃的效果，其實長期喝小米粥不僅能養胃，還有3個你意想不到的好處！

能讓睡眠變得更好：小米粥中除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。

可以緩解口臭，減少口中細菌的滋生：小米中含有豐富的胺基酸，可以抗菌和預防細菌。對於治腳氣病，神經炎，皮膚「出油」、頭皮屑增多等症狀，都是有很多好處的。但是要堅持食用小米粥才可以，畢竟食物是從內而外來調養自己的身體，所以要有規律多吃才好。

補腎的作用：日常生活中，小米對我們的身體能夠起到補腎養精的作用，能夠大大提高身體的代謝以及解毒功能，有效預防毒素在體內的堆積。每天堅持喝上一杯小米粥，能夠有效預防消化不良所導致的反酸以及嘔吐問題。而且從中醫的角度上來說，小米能夠入脾經，起到一定的健脾除溼作用，對於溼氣過重所引起的身體肥胖十分有益。

相關焦點

  • 喝小米粥真能養胃嗎?常喝小米粥,會給身體帶來哪些好處?
    小米是我們平時比較常見的一種健康食品，一般都是用來熬小米粥，很多人都比較喜歡喝小米粥，因為小米粥有養胃護胃的功效，而且當你胃不舒服的時候或者生病的時候，醫生也會提醒你多喝小米粥更容易腸胃消化吸收。喝小米粥真能養胃嗎？常喝小米粥，會給身體帶來哪些好處？
  • 經常喝小米粥的好處
    很多人會經常用小米煮粥喝，經常喝小米粥對身體健康到底好不好呢？真的能養胃嗎？真相或許跟大家想的有所差距，早點了解，別亂吃，吃錯了反而容易給身體帶來隱患。 小米中含有豐富的膳食纖維，適當吃點能夠促進腸道蠕動，加快機體的吸收與消化，排便不暢的現象或能得到有效的緩解，人的吸收和消化能力會有所提升。
  • 吃小米粥能養胃?醫生:真正能養胃的,或是2個「好習慣」!
    現如今，人們的物質水平不斷的提高，吃什麼食物上網下個單就好了，可以想吃什麼就吃什麼，一點也不為自己的胃著想，因為胃要處理各種食物，胃和食物接觸的頻率非常高，導致它常常會被食物損傷胃黏膜，因此營養師提醒只有吃對胃部有益的食材能養胃，吃錯反而會傷胃，很容易出現胃脹，胃痛的問題。
  • 經常喝小米粥,好不好?真的能養胃嗎?別亂吃,吃錯了反傷胃
    小米中還有其他一些食物中沒有的維生素B族，維生素B族是一個大家族，裡面有維生素B1、B2、b3等，經常喝小米粥，或能及時補充維生素B族，降低出現一系列隱患的機率。還能夠提高睡眠質量，小米中有種特殊的營養物質，對於改善失眠有好處，晚飯喝一碗小米粥，或能夠促進睡眠。
  • 長期推薦喝小米粥,原來它的功效如此多,沒白喝
    小米是生活中常見的粗糧之一，又被稱為「五穀之首」，它是由神農氏發現的可以長期食用的植物，所以我們吃小米的歷史能追溯到遠古時期了。即便是現在市面上有諸多精細糧食，大家對小米的喜愛也絲毫不減，特別是對腸胃不適的人群而言，小米粥更是首要選擇。
  • 常喝小米粥對身體有好處,熬小米粥時,掌握2個技巧,好喝又營養
    導語：說起小米，它是日常生活當中特別常見的食物，生活中很多人都特別喜歡喝小米粥，其實小米粥的營養價值特別高，而且利於消化。尤其是對於養胃的人而言，在平時經常喝小米粥的話，還可以修復受損的胃黏膜，保護胃部健康。其實小米粥對身體還有其他的一些好處，今天不妨來了解一下。
  • 小米粥早上喝好,還是晚上喝好?多數人不了解,難怪不養胃還長胖
    多數人不了解，難怪不養胃還長胖早上喝小米粥腸胃功能比較弱的人，如果在早上的時候喝一碗小米粥，能夠幫助修復胃黏膜，對腸胃有好處，如果喝小米粥的方式不對，同樣也達不到養胃的效果。小米粥能夠抑制胃酸的分泌，大部分人只喝小米粥是無法充飢的，所以會搭配其他的食材一起食用，特別是在早上的時候，很多人喝小米粥時還會吃雞蛋，就容易有噁心嘔吐的現象出現，所以早上喝小米粥會更養胃，如果搭配錯了的話就可能會傷胃。如果想要早上喝小米粥能達到養胃的效果，最好是單獨喝，不要添加其他的食材。
  • 大米粥養胃還是小米粥養胃!
    小米粥和大米粥的營養功效高，那麼到底是大米粥養胃還是小米粥養胃呢？大米相較於小米來說性偏涼，所以胃暖的人比較適合喝大米粥用來養胃。但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。比較適合產後體虛和病後體弱多病的人食用。脾胃虛弱的人也可以用它來恢復元氣。
  • 大米粥養胃還是小米粥養胃?
    小米粥和大米粥的營養功效高，那麼到底是大米粥養胃還是小米粥養胃呢？大米相較於小米來說性偏涼，所以胃暖的人比較適合喝大米粥用來養胃。但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。比較適合產後體虛和病後體弱多病的人食用。脾胃虛弱的人也可以用它來恢復元氣。
  • 常喝小米粥能養胃?別傻了,真正養胃的,是這兩個好習慣
    麻辣香鍋，屬於一種重口味的食物，採用油炸和多種調味料一起烹製而成的，還有非常高的脂肪，不僅會導致蔬菜失去原汁原味，而且大量的維生素也就會被吸收掉，會增加腸胃的負擔，進入體內之後，也會導致腸胃黏膜受損。二、生冷的食物雖然已經到了冬天，但是還有很多人喜歡吃一些生冷的食物，食物分為寒性，還有溫性的食物，如蔬菜大部分也是屬於寒性的食物，很多人都知道經常的吃蔬菜，能夠健脾養胃，但是在寒冷的天氣，一定要少吃一些生冷的蔬菜，比如生吃一些番茄或者苦瓜等，這些食材雖然含有非常豐富的維生素，但是，如果在寒冷的冬天攝入過多
  • 養胃「小幫手」已找到,不是小米粥,若常喝,可能對胃有好處
    ，若長期有這種情況，則需要及時治療。二、有兩個好習慣，胃會對你說謝謝1、養胃「小幫手」已找到，不是小米粥，若常喝，可能對胃有好處——養胃茶腸胃不好的人首先要做到的就是多喝水，如果想要更好的養胃，則需要在水中加入對腸胃有益的中草藥，比如猴頭菇
  • 多喝小米粥,到底是養胃還是養胃病?醫生:很多人把胃養得太懶了
    01長期喝小米粥，其實更傷胃在養生界小米粥是養胃的好東西，可以強健脾胃，對腎虛也有好處。更有一種說法認為老年人多喝粥有利於健康長壽。老年人消化能力變弱，適當喝粥確實對腸胃好，但是天天喝粥，反而會產生壞的影響。因為小米粥經過熬煮，變得軟糯易嚼，不需要牙齒過分咀嚼，直接就能咽下去，進入胃中不能使腸胃充分蠕動，反而對消化不好。如果是腸胃不好年輕人，也不建議喝小米粥養胃，胃部的作用是消化，如果天天喝小米粥，腸胃的消化能力就得不到鍛鍊，會讓胃變得懶惰，養出胃病。
  • 愛喝小米粥的人,或能得到7個好處!但有兩類人不能喝
    粥是中國人餐桌上永恆的美味，尤其在這寒冷的日子裡，早上喝一碗熱粥，溫暖腸胃和身體，還能補充水分滋潤乾燥的胃，粥是由豐富多樣的成分製成的，如米粥、果仁粥、蔬菜粥、肉類粥、雜糧粥等，煮粥的原料不同，營養效果當然也不同，今天小編就要給大家介紹的是最常吃的稀飯——小米粥吃起來的好處，讓我們一起來看看
  • 常喝小米粥,對健康有好處,尤其是容易失眠等3類人
    在南方，很多人早晨會選擇喝粥，容易消化又營養。其中常見的有白粥、小米粥、燕麥粥等等。說起小米粥大多人都認識，都知道它有養胃的作用，早晨醒來一碗小米粥不僅胃舒服，還能滋養氣血，但有很多人在熬煮粥時掌握不到正確的技巧，得不到小米粥的全部營養，今天帶大家一起來了解一下小米粥熬煮的技巧。
  • 在胃病來臨前,身體會有這3個症狀,平時多喝它,比小米粥還養胃
    一、在胃病來臨前，身體會有這3個症狀，建議及時就診1、胃部疼痛隨著時間的推移，疼痛會變得越來越劇烈，還會出現胃脹氣，反胃，嘔吐，消化不良的症狀，這是胃給我們發出的信號。二、平時多喝它，比小米粥還養胃對胃不舒服，很多人會選擇熬小米粥，喝小米粥確實能夠起到養胃的效果，但是只用小米粥這一種材料會很單一，沒有營養、沒有蛋白質，小米粥最主要的幾乎都是一些水分和少部分的糖。我們應該選擇運用各種天然食物對胃進行修養。
  • 常喝小米粥,除了有養胃效果,堅持一段時間給身體帶來這麼多好處
    小米是我們日常生活中比較常見的一種保健食品，一般都大多都是用來熬製小米粥，很多人都特別的喜愛喝。我們都知道小米粥具有很好的養胃護胃的作用，但胃部出現不適的時候，醫生會建議多喝一點小米粥，達到養胃護胃的作用。
  • 胃不好的人要喝小米粥?請注意:避開養胃3大誤區,或能讓胃變好
    養胃的方法有很多，由於胃是人體最重要的消化器官，所以養胃最主要的就是從飲食上進行調理。但最常見的養胃方法也並不適用於所有人，避開養胃的3大誤區，消炎殺菌修復胃黏膜，胃才會越來越好。1、所有胃病都可以喝粥？
  • 小米粥能養胃嗎?專家:這3類人別抱太大期望,養胃不行反而傷胃
    很多人平時胃不舒服的時候都會選擇喝一些小米粥幫助養胃，但是你知道嗎，有的人喝小米粥並不會起到養胃的效果，反而會傷害到身體的健康。小米粥能養胃嗎？專家：這3類人別抱太大期望，養胃不行反而傷胃1、虛寒體質者：小米粥雖然有養胃的功效，但是小米性寒，並不適合性寒的人吃，如果你是胃寒、體寒體質的人，建議平時不要吃小米粥用來養胃，對身體的負面影響反而很大。
  • 這樣喝小米粥能養胃陰升脾氣、大補津液,很多人卻喝錯了
    大家都知道小米粥是養胃健脾的好東西，但是很多人不知道怎么喝，昨天有朋友在評論區說喝小米粥反胃，還有人說小米粥性寒。先說一下小米粥怎么喝，日常喝小米粥就正常喝，水適量，就行，但是熬的時候一定要熬到半小時，時間少了就不能把小米裡的營養物質熬出來。 我們平時家裡熬小米粥的時候，可以加點紅棗，龍眼，南瓜等如果用小米來養身體的話，或者說用小米來調理脾胃的話治病的話，應該這樣喝。時間方面還是要熬到半小時，先大火燒開，然後小火慢燉。
  • 每天喝小米粥有哪些好處?6個驚喜不請自來!
    每天喝小米粥有哪些好處？1、能夠健脾養胃中醫認為小米能夠入腎經、脾經以及胃經，營養價值非常的豐富，尤其是熬製的小米粥會出現一層小米油，可以保護胃黏膜，防止胃黏膜受到刺激，特別適合胃潰瘍和胃炎的患者，尤其是新鮮的小米健脾養胃的效果會更加顯著。