好身體，七分吃，三分練。
對於上班族來說，能擠出來的運動時間，少之又少。所以在吃的問題上，更要注意。
小編對吃很挑，健康放在第一位，只要有時間動手做飯，就不點外賣。
自己做飯，也有缺點：
煎炸炒煮，費時費力，非常麻煩；手藝不精，難免做焦做糊，大油大鹽。
想省事、省時間，還能做出健康的美食，「科客」的空氣炸鍋就是小編的法寶。
它最大優點是，不用油，就能把食物烤得鬆脆可口。
在廚房煎炸炒菜，都是油煙味。用「科客」空氣炸鍋就沒有這個擔心，它不用油，無油煙。
它功能超多。（後文有詳細的美味菜譜，別錯過哦）
有煎炸功能——煎牛排、烤雞翅、做雞米花等
有炒菜功能——菠蘿咕咾肉、蔥燒鱸魚等
有蒸煮功能——蒸紅薯、蒸玉米等
還有燒烤功能，蔬菜、饅頭片等都能烤，非常實用。
0輻射，和普通的烤箱相比，更健康。
傳統烤箱用電熱絲加熱，對人體有輻射；空氣炸鍋利用高速空氣循環技術為原理，能避免烹調時的輻射傷害。
它無需預熱，隨開隨用。
液晶顯示屏上，內置了八大智能菜單。菜單包含烤魚、烤雞、烤蝦等常見的菜，很實用。
一鍵選擇，就能根據不同食材自動調整對應的溫度與時間，小白也能輕鬆用。
Tips：如果對口味有特殊需求，也可以操作上下箭頭，手動調整時間溫度。
這款空氣炸鍋體積非常小，直徑31cm，高31cm，放在廚房不佔地方。
它功能超多，性價比卻非常高，只是一個普通炒鍋的價格。
有紅，白，黑三色可選，每個顏色都經典百搭。
「科客」的生產商，是全球最大的空氣炸鍋生產工廠，也是沃爾瑪、Costco、lock&lock等企業的生產商，曾經創造過18分鐘銷售1萬臺的記錄。
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空氣炸鍋可以做什麼？
喜歡吃煎炸美食的人，一定要在家裡備一個空氣炸鍋，既可以吃美食，又避免攝入太多不健康的油脂。
煎牛排
做法：用鹽和黑胡椒把牛排兩面醃一下，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘。
小編體驗：油脂少，非常入味。空氣炸鍋不會煎糊，牛排的口感又鮮又香。
烤雞翅
做法：用醬油、料酒、鹽、蒜粉、蜂蜜等醃製雞翅20min左右，放入空氣炸鍋烤制約15min。
小編點評：外焦裡嫩，口感酥脆，一點油脂都不用，吃起來不膩，還非常健康。
清炸蝦
做法：把剝好的蝦仁裹上麵粉，撒少許鹽，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘。
小編點評：這個菜簡直驚豔，外層酥脆極了，裡面蝦肉香嫩無比，一口一個超滿足。
空氣炸鍋功能非常強大，還可以代替炒鍋，做炒菜。
菠蘿咕咾肉
做法：用醬油、料酒、鹽等醃製五花肉塊，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘，開鍋後，加入菠蘿塊，表面撒上番茄醬，再次烤制約5分鐘。
小編點評：萬萬想不到，空氣炸鍋還能這麼操作。五花肉塊有嚼勁，菠蘿酸甜爽口，比家用鍋炒出來的咕咾肉更香醇。
蔥燒鱸魚
做法：把鱸魚用料酒、鹽、生薑粉醃製好，魚肚子裡塞滿香蔥，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘。
小編點評：蒸魚、煮魚都吃膩了，烤個魚試試。加了生薑粉和香蔥的鱸魚，一點腥味都沒有，魚肉外焦裡嫩，超誘人。
空氣炸鍋還能代替蒸煮的功能。
蒸紅薯
做法：紅薯洗淨，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘。
小編點評：紅薯是小編的最愛，但是煮出來的紅薯，甜味都跑沒了，不好吃。用空氣炸鍋烤出來的紅薯，撕掉外皮，內層焦黃焦黃的，裡面又甜又軟糯，小編過了好幾天還在回味這個香味。
烤玉米
做法：玉米洗淨，放入空氣炸鍋烤制約15分鐘。
小編點評：煮出來的玉米，只有軟糯的口感，鮮甜味不足。烤制出來的玉米，外層有點脆，玉米甜味更濃鬱。
蔬菜、水果和主食，也難不倒空氣炸鍋，小編演示給你看。
火腿牛油果卷
做法：用意式風乾火腿包裹著牛油果肉，撒上黑胡椒，用空氣炸鍋烤制約8分鐘。
小編點評：這道菜，被小編同事們評為最受歡迎的菜品。牛油果拌著蔬菜沙拉吃太普通，用烤得焦脆的意式火腿一搭配，鹹鹹的、鮮鮮的，還有些脆脆的嚼勁，超滿足。
烤竹筍茄子
做法：竹筍茄子洗淨切好，放入空氣炸鍋烤制約10分鐘，撒上五香粉。
小編點評：四個字，酥脆可口，不試後悔。
快手三明治
做法：把吐司放入空氣炸鍋烤制約5分鐘，中間夾著午餐肉和生菜。
小編點評：又脆又香，非常簡單，以後再也不會偷懶不吃早餐了。
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空氣炸鍋的原理
空氣炸鍋，利用機器的頂部烘烤裝置快速加熱空氣，在密閉的空間內，形成循環空氣熱流，快速烹熟食材。
同時，還會帶走食材表面的一些水分，達到外酥裡嫩的酥脆口感。
Tips：為了防止口感過幹，一些蔬菜，可以用刷子在食材表面刷一層油。肉類不需要刷油。
「科客」空氣炸鍋拆卸方便，容易清潔。
鍋體自動斷電保護技術，烹飪過程中可隨意抽出炸鍋，便於觀察食材狀態以及翻動食材。
對了，「科客」空氣炸鍋還送了一本超全面的菜譜，比小編演示的豐富多了，不知道吃什麼的時候，菜譜來幫你。
「科客」空氣炸鍋喜歡嗎？
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