一、動作要柔順圓活
有很多人都說陳式太極拳容易學習，而且它的動作優美。
以採挒肘靠四隅勁為輔，用勁方法以纏絲勁為主，以發勁為輔;動作力求柔順，外形具有緩、柔、穩的特色。」
對如何練好練好陳式太極拳老架一路指明了方向。太極拳是意氣運動。是用意練意的拳，用意不用拙力是陳式太極拳基本要求。
因此，在學練老架一路拳時要牢牢把握這一原則。
現在很多喜歡打太極拳的人都只是隨便的亂打，使很多的力氣，可是效果卻很差。
陳式太極拳前輩陳照奎、田秀臣、馮志強老師在演練陳式老架一路時，真正做到動作連綿纏繞，氣定神閒，收放自如，似行雲流水，很少發勁，即使發勁也是點到而已，一發便收，斂氣凝神，毫不費力。
真正體現出「引而不發」的大家風範。使觀者矜躁全消，回味無窮，這才是練拳的高境界。
二、外形要舒緩沉穩
初練老架一路拳，動作越慢越好(慢而不散)，這樣可以檢查自己的動作是否規範到位，是否犯有促胸突臀、架肩反肘，前俯後仰、左歪右斜、直出直進、橫氣填胸等大毛病，動作是否有不順遂的地方，才能及時糾正自己存在的問題，使拳藝不斷精進。
整套拳打完應在13至18分鐘左右為宜，此階段可稍長一些，在二至三年左右，隨著動作的純熟，身上僵勁己化掉。
這樣即可逐漸加快(快而不亂)，此階段堅持兩年左右後，到第三年復緩，進入高級階段，練拳時兩臂轉來如風吹楊柳，進退旋轉如落玉盤，心中有情有景，此時打拳不覺勞累，而是一種高級享受，方能感悟太極拳的奧妙所在。
三、動作要節節貫穿一氣呵成
行拳時要平穩舒展，動作以各種圓弧曲線構成，重心過渡要襠走下弧，不能重心平穩，上下兩個拳式連接要緊湊，不能有斷續處，形成一招一式單浮擱。
初練者容易出現停頓現象，待熟練後就要把每式連接起。練拳時要注意轉關處，上式結束下式即起，銜接和順，嚴絲合縫。做到一氣呵成、連綿不斷。
四、要重視其理論的學習和其內功的鍛鍊
大家在自學太極拳的時候一定要重視我們的理論，另外內功的修煉也是非常重要的。想要學好太極拳這兩點是重點哦。
初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功。
例如，精神內斂，儘量放鬆心情，安靜的指揮行動，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨儘量放鬆，逐漸進入內外統一的練習。
太極拳是內功拳，古典拳論中指出:「太極拳不在樣式而在氣勢，不在外，而在內」。其內外關係是:「意氣君來骨肉臣」。外之所形，無非內之所發，內功練好了，外形動作就會隨之神似。