我們也經常都能夠聽說，長時間的曬太陽會給我們皮膚帶來一定的影響，但是大部分的人卻都不了解，沒有曬夠太陽的話，也會對我們身體產生影響，加上新冠肺炎的流行，不少的人就當理所當然地忽視了我們身體對於自然光照的一個需求。美國《讀者文摘》（Reader's Digest）雜誌近期文章中指出，沒有接觸到足夠的陽光，可能就會給我們身體帶來很多的負面影響，看看你中招了嗎？
身體若有這五個跡象，表明你沒有曬夠太陽，要注意
感到沮喪
低落的情緒也經常和缺乏光照有著一定關係，因為光照的不足可能就會導致大腦當中血清素水平不斷降低，血清素及肺癌，它能夠讓我們形成快樂和幸福的感覺，經常多去曬太陽的話，你的性格也許會得到很大的改善。
骨頭疼痛
曬太陽的時間過短，可能就會導致維生素D不斷，缺乏產生類似於關節炎或者是纖維性肌肉的綜合症，骨骼健康之所以與太陽有關，也是因為維生素D的缺乏，將不斷去打斷構建骨骼的生理代謝過程，尤其是那一些秋冬季節，大家往往都非常的不願意花時間在戶外活動上，因此可能就會導致出現日照時間不足，就會很容易造成肌肉以及骨骼酸痛的情況。
體重增長
陽光除了能夠去有效促進維生素D的合成之外，還能夠去促進我們身體內一氧化碳的釋放，使得新陳代謝順利的進行，並且避免了出現暴飲暴食的情況發表在糖尿病雜誌上的一項研究發現，適當的暴露於紫外線下還可以減慢體重增長並且有效抵禦糖尿病的情況，另外一項發表在自然雜誌上面的研究也證實了體重增加可能是由於缺乏陽光的光照，但健康的日照時間和日照強度範圍，還是需要進行很多的研究才能夠確定。
睡眠變差
如果長時間處於一個封閉的室內，不接觸一點自然的光，可能就會讓我們擺脫晝夜節律和生物鐘了，這也同時會意味著你將非常難以進入深度睡眠，睡眠的質量變得非常差，而且會非常容易出現失眠，除此之外，長時間呆在人造光源之下，或許長時間使用電子屏幕，都會非常容易導致嚴重的失眠狀況。
流汗增多
在沒有劇烈運動和室內正常狀況下來說，額頭出汗過多也是我們身體內維生素D不足的一個典型表現之一了，如果你在這樣的一些情況下還是出汗，請及時到醫院裡面檢查，血液當中維生素D含量是否是正常的情況，因為過低的維生素D水平可能會和糖尿病和關節炎甚至是與癌症都會有一些關係。
如果你的身上已經出現以上幾種情況的話，那麼請在陽光明媚的時候，坐在窗前去曬曬太陽，或者在必要的措施下出去散一散步，根據美國癌症理事會的一個建議，每天應該要節制的去暴露在正常太陽光下，光照10~15分鐘左右。