運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日答案搶...

2020-12-21 川北在線網

運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日答案搶先知

時間:2020-09-10 09:07   來源:優遊網   責任編輯:沫朵

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  螞蟻莊園9月10日每日一題答案

 

  問題:運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎?

 

  是的沒錯

 

  不是

 

  答案:不是

  答案解析

  研究顯示,從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能,只是在前20分鐘左右以糖為主,脂肪為輔,之後便轉化為脂肪供能為主了。所以,你運動的每一分鐘都有用,動起來吧!

  拓展閱讀

  運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動,提高人體新陳代謝,可以促進能量的消耗,避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚,同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

  運動後,人體內的糖、脂肪、蛋白質在缺乏內源氧的情況下被大量分解,產生乳酸、磷酸等酸性物質,這些酸性物質會刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。

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