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運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日答案搶...
運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日答案搶先知時間：2020-09-10 09:07 來源：優遊網 責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：運動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日答案搶先知 運動一定要超過30分鐘，才會開始消耗脂肪嗎？是的沒錯、不是。
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慢跑只有持續超過40分鐘脂肪才會開始消耗嗎?
問題：王老師，您好，慢跑只有持續超過40分鐘脂肪才會開始消耗嗎？這個結論對嗎？那前40分鐘的汗白流了嗎？對減肥沒一點幫助嗎？我現在隔天跑6公裡用時約37分鐘，想請跑步君答疑一下，謝謝啦！跑步是一種非常有效的減肥手段，但是我們會經常看到很多人開始跑步減肥，一開始就卯足了勁，以衝刺的速度飛奔，堅持了幾百米後，氣喘籲籲地停了下來，雖然跑得很累，但是這樣的跑法對減肥來說效果不大。
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運動一定要超過30分鐘才有效果?運動要多久才燃燒脂肪螞蟻莊園
運動對於很多人來說，對其的概念基本都是處於跑跑步、打打球之類的狀態。不會涉及到這項運動，做多久會燃燒多少脂肪，每個運動之間對身體的益處的區別或者勞損。不過有一個倒是很多人知道並且這樣認為，那就是運動沒有超過30分鐘，都不會燃燒到脂肪的，可能消耗的只是你的一點水分。不知道有多少人聽過並相信這個理論，但一定不是只有少數人這樣認為。
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有人說:有氧運動要30分鐘以上,心率在65%-80%才會消耗脂肪,是這樣嗎?
經常會有健身老手對新手說，有氧要三十分鐘以上，心率在65%-80%才會消耗脂肪。那麼這是真的嗎？
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有氧運動必須超過30分鐘才開始代謝脂肪?
有氧運動必須超過30分鐘才開始代謝脂肪？30分鐘才開始代謝脂肪？A有氧運動超過30分鐘才開始代謝脂肪？這種說法勸退了很多準備減肥的小夥伴，但其實這是個謠言。有氧運動是一種相對緩和的運動，是指有節律地、維持時間較長的運動類型，在運動過程中，氧氣能夠充分供應給身體各個組織。比如，以每小時4公裡的速度步行，每小時12公裡的速度騎自行車，都屬於有氧運動。
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闢謠:跑步不是要跑30分鐘以上才開始消耗脂肪的,這樣跑就對了!
跑步是最常見的有氧運動，沒有場地器材的需求，隨時隨地都能進行，也是非常好的減肥和鍛鍊身體的運動。許多朋友可能都聽過，跑步一定要跑30分鐘以上會開始消耗脂肪，時間短了是沒用的這樣的說法。其實是不正確的，本文將講解跑步過程中身體是怎樣消耗能量的，如何合理跑步讓我們減肥效果更好。
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有氧運動多久才能消耗脂肪?10分鐘?20分鐘?30分鐘?
通過有氧運動減脂是我們常用的減脂方式之一，因此有氧運動多久能消耗脂肪也成為了大家最關注的話題。很多人認為有氧運動一般30分鐘就能起到減脂的作用，但這個說法被美國運動協會用實驗推翻了，研究人員隨機抽取一名實驗者，在受試者手臂裡面裝上大臂裝上探測器。
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運動40分鐘後才開始消耗脂肪,大錯特錯,3分鐘搞懂常見減肥誤區
運動40分鐘後才開始消耗脂肪，大錯特錯，3分鐘搞懂常見減肥誤區 2017-10-06 21:27 tiger健身
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跑步半小時以上才開始消耗脂肪嗎?減脂期應該這樣安排有氧運動...
今天后臺有粉絲向我提問，跑步是不是要半小時以上才會開始消耗脂肪，半小時以內的有氧運動都是無效的？其實不是這樣的。跑步是最常見的減肥方式跑步從一開始就在消耗脂肪的，跑步半小時以上消耗脂肪的效率會更高許多想要跑步減肥的朋友，都聽人說過，跑步一定要半小時以上
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有氧運動多長時間開始消耗脂肪呢?
核心提示：大多數想減肥的朋友都是為了減掉身體上多餘的脂肪，降低體脂，打造更好的線條。但想要減掉脂肪，除了飲食上的相關注意事項之外，有氧運動也是必不可少的項目，只有介入一定量的運動，人也會瘦得更快，脂肪也會得到有效的消耗。那麼，有氧運動多長時間開始消耗脂肪呢？
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闢謠│有氧運動30分鐘以上才會燃燒脂肪?你被這個觀點騙了多久?
對於剛接觸健身減脂的小夥伴來說，我相信都聽說過這樣一個觀點：在有氧運動的前30分鐘，身體消耗的都是碳水化合物。如果你想要燃燒脂肪，那麼有氧運動的時間就必須要超過30分鐘以上。還有一種說法，在做有氧運動時，必須要達到一定的心率，這樣對於燃燒脂肪最有效，也就是說存在「最佳燃脂心率」。
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運動消耗脂肪多嗎 能夠減肥的運動項目有哪些
核心提示：炎炎夏日每個人都想要清涼著裝，但是對於很多體重超標的肥胖一族來說，他們最害怕的就是向大家展現自己的贅肉，在這樣的情況下他們一定會想方設法來減肥瘦身的。而減肥的方法如此之多，運動鍛鍊必然是其中的一種。
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運動怎麼消耗脂肪
核心提示：運動怎麼消耗脂肪？據專家研討證明，如果想利用運動減肥減重，那參與有氧運動的時間不能低於30分鐘，這樣燃燒脂肪的時間可長達6個小時。 持續運動遠比間歇性運動所消耗的熱量更高，如果想燃燒更多脂肪最佳方式就是堅持，一次連續運動30分鐘以上，那脂肪燃燒的效果是最佳的狀態。 運動怎麼消耗脂肪？
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運動後多久開始消耗脂肪?人體有哪些供能物質?教你安排減肥運動
只要你接觸過減肥，看到看到或者聽到過這樣的言論：運動30分鐘之後才開始消耗脂肪！這樣誤導了很多的人，有些人剛接觸運動的人，可能一開始堅持不了30分鐘，運動了幾天感覺沒有效果就放棄了；或者每次運動都勉強自己30分鐘以上，結果運動中受傷了。首先我們先來了解一下我們運動時，是哪些物質提供我們身體能量的。
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有氧運動30分鐘以上才能燃燒脂肪?別被這個觀點給騙了!
很多人都應該聽說過一個觀點，那就是在有氧運動前30分鐘，身體消耗的都是碳水化合物，如果說想要減肥瘦身的話，那麼有氧運動的時間就需要超過30分鐘。有氧運動30分鐘以上才能燃燒脂肪？別被這個觀點給騙了！說是有氧運動30分鐘以上才能夠減肥，那麼運動29分鐘就沒有辦法燃燒脂肪了嗎？人的身體本身就不是一個定量，不可能根據時間來計算，好像是剛剛跑了30分鐘才開始燃燒脂肪，完全就是天方夜譚。因為有一件事情大家一定要了解清楚，那就是人的身體無時無刻都在燃燒著脂肪。
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運動要超過30分鐘才見效, 此說法靠譜?
讀者殷晨曦來電：我平時愛健身，聽不少人說運動持續時間要超過30分鐘才開始消耗脂肪，此說法是真是假？ 市體育科學研究所所長、市體育科學學會秘書長湯劍文為此作了解答。
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闢謠│跑步有氧運動30分鐘以上才會燃燒脂肪?你被這個觀點騙了多久?
跑30分鐘以上才能減肥，就是其中一個影響甚廣的傳聞首先科普一下「真正燃燒脂肪」的含義。在運動中，它常常意味著有效消耗脂肪。我們身體大體上是由，水分、蛋白質、脂肪、無機鹽（骨骼）構成的。通常說的減肥就是指減「脂肪」。 人體運動時的能量供應根據有氧和無氧分成三個功能系統：磷酸肌酸功能系統、乳酸供能系統和有氧氧化供能系統。
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無氧運動消耗脂肪嗎
核心提示：運動分為有氧運動和無氧運動兩種，比較常被練習到的是有氧運動，有氧運動的能力提高後才會嘗試參與無氧運動，無氧運動可持續性並不久，那麼無氧運動消耗脂肪嗎？對於這個問題相信大多數不太參與運動的人都不是很了解，而且無氧運動全靠瞬間爆發的力量，如果身體情況不是很好，很難完成無氧運動。
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跑步超過30分鐘才有減肥作用,是真的嗎?
這不，有的人就說跑步30分鐘以上才能減肥，這就把那些跑步新手給嚇到了，30分鐘以上才能減肥，這對於跑步新手來說是很難做到的，所以許多人都放棄了！其實我們有時候應該練就一副火眼金睛，分辨跑步的謠言，跑步30分鐘才能減肥，這個說法是非常錯誤的，你千萬不能相信，今天就讓我來給大家闢謠！跑步超過30分鐘才能減肥嗎？這是真實的嗎？
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跑步超過30分鐘時 人體是怎麼代謝脂肪的?
小夥伴們，你們都達標了嗎？說到肥胖，這是一種慢性代謝性疾病。其發生機制是因為能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過度蓄積和體重超常。眾所周知，跑步會消耗能量。今天就來粗略地談一談：當我們跑步超過30分鐘時，身體內部是怎麼變化的？