馬上就要立冬了，面對驟降的氣溫，人們已經迫不及待換上可以禦寒保暖的冬裝，但要想度過一整個漫長冬季，換上冬裝還是遠遠不夠的，這裡給大家提供幾個禦寒的小方法，希望大家都能擁有一個暖冬。
一、健康飲食增強抗寒能力 天氣一冷，很多人都不願意外出，運動的熱情也是驟降，但胃口卻大增，所以很多人在寒冬都成了「胖子」，虛胖不強壯的體質，會讓很多人更加懼怕寒冷，要想保暖，必須要健康飲食。多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參保證體內蛋白質的攝入；此外，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
二、合理運動打造強健體魄 冬天外出運動勢必要經受低溫、冷風的考驗，但如果放棄運動、鍛鍊，勢必會降低身體的抵抗力，因此冬季也要選擇適宜的運動方式減持鍛鍊，這對於禦寒也是非常有幫助的。冬季滑雪、滑冰是很不錯的，作為有氧健身運動，它們能夠增強心肺功能。不想外出可以在室內進行高溫瑜珈，可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏銳。此外，慢跑、散步、爬山也都是非常不錯的方式。
三、合理穿戴實現有效禦寒 很多人都知道冬季禦寒一定要配備羽絨服、呢子大衣等保暖效果強的衣物，但很少有人知道，冬季禦寒的重點是雙腳，腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面最近，最易受寒，俗話說「暖人先暖腳」。因此要選擇一雙舒適保暖的鞋子，在家中時要穿包跟的棉拖鞋，這樣保暖效果更好。
四、科學使用空調打造溫暖家居 寒冷冬日，家中活動佔據了絕大部分的時間，要想杜絕寒冷困擾，自然就需要營造舒適的家居環境，這就需要空調的幫助了。作為禦寒、制暖的幫手，空調產品功不可沒，挑選一臺功能好的空調產品才能實現打造溫暖家居的目的。小編這裡為大家推薦一款功能足夠強大的空調產品。松下空調發布的松下空調VE系列新品，以松下原裝進口壓縮機和松下Enecharge蓄熱技術締造，搭載強勁製冷暖、nanoe-G納米離子技術、nanoe納米水離子、蓄熱除溼、再熱除溼等先進功能，為人們打造舒適、健康的新生活，是抵禦寒冬的最佳搭檔。
寒冬時節,堅持適宜的鍛鍊、進行合理的飲食、保證合理的穿戴、打造舒適的家居，就可以放心的享受冬日裡的雪白童話世界。寒冷冬日，一定要記得保暖！.