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你聽過間歇斷食法嗎?
間歇性斷食法（Intermittent fasting，簡稱IF）你聽過嗎？它是目前世界上最流行的健康飲食方式，無論對健身達人，還是減肥人士，這種斷食法都頗有成效。更有意思的是，很多人僅僅是為了健康的原因而實踐間歇斷食法。斷食還能健康？
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真相:三天蘋果斷食法,能減肥嗎?喝茶能減肥嗎?
也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。由上可見，不吃晚飯並不能減肥。出汗就能減肥嗎？不能！運動和出汗的關係很多人認為出汗就是減脂。認為出汗越多，就代表脂肪消耗的越多。
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用「間歇性斷食法攻略」減肥後,你就是「減肥勸誡圖」中偶像顏值
我們都說，「每一個胖子都是潛力股」，我說，你跟偶像的顏值之間就差了10斤「肉」。下面我就分享我在減肥過程中，用到的比較有效的減肥飲食方法，這也是很多明星都在用的方法，是當下比較流行，也比較好執行的方法嗎，就是間歇性斷食減肥法。
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精油減肥有用嗎 科學合理的減肥方法有哪些
當今社會是一個以瘦為美的現代社會，很多人為了保持完美好身材，在日常生活中都會非常重視減肥瘦身的相關事宜，並且也非常樂意去嘗試各種各樣的減肥方法來減肥瘦身，其中精油減肥也是近來頗為流行的一種。那精油減肥有用嗎？科學合理的減肥方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！精油減肥有用嗎？
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斷食法其實很簡單?!你可能不知道的3個誤區
【「健身食課」第242篇文章】導讀：不知道什麼開始，間歇性斷食就越來越流行。而且是越來越流行，不僅是因為斷食法容易讓人你理解，也很好上手，大多數的人會在減肥初期就想加入試看看，大家可能有聽過：「早餐晚點吃、晚餐早點吃」的口號，但常常收到的疑問是：會問身邊有經驗的朋友為什麼你們減脂都有效？
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一個正確的減肥方法是什麼 科學有效的減肥方法你知道嗎
愛美是每個人的天性使然，尤其是對於女性朋友來說，為了維持自己姣好的外在形態，她們在日常生活中會非常重視減肥的相關事宜。但是減肥一定要建立在確保身體健康的前提下，而不能盲目為了瘦身而傷害了身體健康。那一個正確的減肥方法是什麼？科學有效的減肥方法你知道嗎？下面我們一起來詳細了解一下！一個正確的減肥方法是什麼？
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輕斷食減肥方法科學嗎
核心提示：身體過於肥胖會給身體健康帶來比較大的傷害，有很多的人都加入了減肥的行列。因此也有越來越多的減肥方法出現在了我們的生活中。比如輕斷食減肥方法是目前比較流行的一種減肥方法，那麼，輕斷食減肥方法科學嗎？我們一起來看下面的介紹。 輕斷食減肥方法科學嗎？
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曉文告訴你:間歇性斷食減肥可靠嗎?
很多人都在不斷嘗試和改變飲食去達到自己的目的：增肌減脂 這次聊聊間歇性斷食法，很多報導稱這有助於減重、改善糖尿病、抗老化、改善血脂、改善過敏性疾病、免疫性疾病......等等，但科學證據各有說法。綜合最新出的一篇新英格蘭醫學雜誌上的文獻，來重新學習一下。
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減肥,何不試試「小型斷食法」!
肥胖對於愛美的人人來說是最致命的，因此，很多朋友都喜歡通過斷食的方法來減肥，但是很多時候斷食不得法，不僅導致反彈，而且損傷了身體，因此，斷食一定要有方法，才能達到理想的狀態，今天小編給大家介紹一種「小型斷食法」，「S」型身材養成計劃！
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間歇性斷食法適合長期採用嗎?
更多請到 陪你跑官網間歇性斷食法在國外非常熱門，它除了可幫助減輕體重、降低患慢性病的風險外，對於新陳代謝的好處遠比一般飲食方式要更健康且有效。但是，這種斷食法真的可以長期採用嗎？一起來看看專家怎麼說。如果長時間熱量攝入不足，身體的新陳代謝會下降，這個觀點很多人都知道，但據國外研究表明，短時間進行間歇性斷食的人，這樣的飲食方式實際上可以增加新陳代謝而不是減緩。短期內執行間歇性斷食法會促進脂肪的燃燒效率，但是時間一長，其執行效果就會適得其反。新陳代謝與肌肉的關係新陳代謝與肌肉有關嗎？答案是：非常大。
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減肥大作戰 1 – 間歇性斷食法
你是不是有很多減肥的經驗？藥物、運動、挨餓什麼招數都用過但是效果不張？或者是一停止魔鬼般的飲食控制體重、體型很快就反彈？藥物減肥不外乎是降低你的食慾或是令人腹瀉脫水，藥品成分不明，常期服用傷肝傷腎把身體的排毒機能都搞壞了，既傷荷包又傷身體，千萬別嘗試這種減肥捷徑
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減肥— 間歇性斷食安全嗎?
間歇性斷食目前常用的方法有每日限時進食法 ( Daily time-restricting feeding)以及5 比 2 斷食法 (5:2 intermittent fasting)3.間歇性斷食法顧名思義，就是間歇性地停止進食，在這篇文獻中提到的做法有兩種，以下我們分別介紹。一.間歇性斷食常見方法1.
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經絡疏通可以減肥嗎 科學的減肥方法有哪些
中醫理論告訴我們，進入夏天以後身體新陳代謝和循環可能會受到不同程度的影響，這個時候稍微不注意就可能會出現水腫等問題，在這樣的情況下積極做好疏通經絡效果是非常好的，對減肥瘦身也大有幫助。那經絡疏通可以減肥嗎？科學的減肥方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！經絡疏通可以減肥嗎？
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你還不知道「168斷食法」嗎?2成功關鍵……輕鬆減肥不復胖
近期非常流行的「168間歇性斷食法」你跟上了嗎？而「168間歇性斷食法」究竟原理為何？小編我分享自身心得，更點出想減重的你得謹記兩大關鍵才能成功燃脂。你也「168」了嗎？168減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完，其他16小時不再進食得讓身體處於空腹狀態，透過這樣的間歇性斷食方法，可促使體脂肪分解來減輕體重。小編自我實踐了半年，成功甩油7公斤，也讓她養成了良好的飲食習慣不再復胖。另外有個減重個案，實施「168」結果發現，兩個禮拜平均可減重1至3公斤，「內臟脂肪」更少了0.1~0.5公斤！
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你還不知道「168斷食法」嗎?2成功關鍵…輕鬆減肥不復胖
近期非常流行的「168間歇性斷食法」你跟上了嗎？而「168間歇性斷食法」究竟原理為何？
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五花八門的減肥方法,談談那些減肥中過的招!
我們通過bmI指數（體質指數）知道自己是否肥胖，計算公式是：BML＝體重/身高（kg/M),BMI指數低於19為體重過輕，19~25為正常，25~30為超重，20~39為嚴重超重。三,五花八門的減肥方法針對減肥，很多人都嘗試過不同的方法，比較常見的減肥方法有以下幾種：1，史卡斯代爾減肥法：低脂肪低熱量減肥，嚴格控制飲食。
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扎針能減肥嗎 科學合理的減肥方法是什麼
核心提示：隨著肥胖人群的增多，減肥的人也越來越多，減肥產品也是多種多樣，有手術減肥的，有貼減肥貼，還有針灸減肥，按摩減肥，節食減肥等等，甚至有的人還會通過扎針來減肥。 隨著肥胖人群的增多，減肥的人也越來越多，減肥產品也是多種多樣，有手術減肥的，有貼減肥貼，還有針灸減肥，按摩減肥，節食減肥等等，甚至有的人還會通過扎針來減肥。那扎針能減肥嗎？科學合理的減肥方法是什麼？下面我們一起來詳細了解一下！扎針能減肥嗎？
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輕斷食減肥法科學嗎 輕斷食減肥有副作用嗎
核心提示：輕斷食是如今比較流行的一種減肥方法，不但能夠減輕人的體重，還可以達到清腸胃和排毒的作用。但是千萬不要輕易的被它的效果所迷惑，因為並不是每個人都適合這種減肥方法的。那麼到底輕斷食減肥法科學嗎？
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你知道什麼酵素減肥效果好嗎
我們只有掌握正確的方法，吃可以保證效果，酵素減肥快速、健康及輕鬆。 酵素減肥方法 什麼酵素減肥效果好？其實，只要掌握正確的方法，每一種酵素都可以發揮瘦身效果。酵素斷食在1-3天內，純喝酵素及零卡路裡飲料。自己都可以製作酵素飲料，市面上很多酵素飲料都使用很多原料，營養豐富。飲用方式也不同。酵素較甜可直接喝，也可以加點果汁和碳酸水。
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間歇性斷食幫助減肥有用嗎?科學減肥方法告訴你!
但也有人說，間歇性斷食還需要更多研究，也不適用於所有人，不能盲目嘗試。和之前火爆過一段時間的8小時飲食法其實是有異曲同工之妙的，本質上都是節食。這種變相節食的方法，能夠讓你短時間內體重降低，但在恢復正常飲食之後體重馬上回彈，甚至有可能變本加厲。很明顯，瘦下去的幾斤並不是肉，而是水分和食物排空的結果。