1、草莓奶昔早餐碗——提升營養免疫力!
奶昔：把草莓、酸奶、楓糖漿和香草放在攪拌機中打碎
擺料：脆玉米片、草莓、藍莓、杏仁、南瓜籽和鼠尾草籽
淋料：酸奶
點評：草莓含有豐富的維c和礦物質，可以增強身體免疫力，而藍莓豐富的花青素和微量元素也十分有營養價值！
2、牛油果和甘藍奶昔早餐碗——防癌清口超健康！
奶昔：將甘藍葉子、牛奶、香蕉、牛油果、冰塊和龍舌蘭漿充分攪拌
擺料：紅梅、香蕉、奇異果和鼠尾草籽
點評：牛油果的營養價值就不用多說了，多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣一應俱全。再加上防癌的紅莓，大量維生C的奇異果，超健康！
3、橙子桃子與藍莓奶昔早餐碗——和卡路裡說拜拜！
奶昔：將桃子、香蕉、橙汁放在攪拌機裡充分攪拌。
擺料：黑莓、藍莓、核桃、麻仁
淋料：蜂蜜
點評：橙汁富含維C，建議最好是用新鮮橙子榨取，這樣的維C含量才會最高。而桃子含有豐富的葡萄糖、果糖，很容易產生飽足感，最重要的是它沒有熱量！
4、巧克力花生和香蕉奶昔早餐碗——運動上班滿動力！
奶昔：將牛奶、冰塊、花生醬、可可粉一點點香草和楓糖漿充分攪拌
擺料：香蕉、可可碎、麥片和花生
點評：這個奶昔碗配料可以帶來滿滿一天的能量，作為晨跑前的能量加餐或者早午餐再適合不過咯！
5、藍莓菠菜奶昔早餐碗——抵抗面部鬆弛抗氧化！
奶昔：小菠菜、藍莓、蘋果汁和冰塊攪拌均勻
擺料：藍莓、麥片、亞麻籽、菠蘿、南瓜籽
淋料：蜂蜜
點評：菠菜含有的營養物質可以改善面部鬆弛，抵抗肌膚老化，而藍莓富含多多的花青素和胺基酸，可以延緩身體內部的衰老！
6、菠蘿芒果奶昔早餐碗——營養爽口去油膩！
奶昔：把芒果、菠蘿、椰汁和香蕉打成糊狀
擺料：芒果、奇異果、棗、椰蓉
點評：菠蘿除了有豐富的營養價值，還有解油膩的特性，如果前一晚吃了太多油膩的東西，早上不如用它來清理體內的油脂，而芒果可以為身體補充營養和水分。
如果上面介紹的食譜裡沒有你想要的口味，不用擔心，你可以混搭屬於你自己的奶昔！
首先選取任意一杯的水果蔬菜進行搭配。
加入1/2杯的這些液體，每一個都會帶來很棒的口感！
然後再選擇一些糖漿或者蜂蜜進行調味，如果偏愛清淡的口感，也可以什麼都不淋！
最後加入見過果脯類的硬類食物，除了可以補充營養果腹，還可以豐富奶昔的口感哦！