為何冬日更容易長膘?
冬天寒冷,當環境溫度降低時,體溫也會隨之改變。人們為了維持體溫,就需要攝入更多的熱量,很多人就會選擇一些高油脂食物、零食、甚至是酒來「取暖」。
這些食物幫你保暖的同時也帶來了更多的脂肪。有研究表明,冬季人體脂肪合成代謝的速度是其他季節的2-4倍,而脂肪分解代謝的速度則要低於平時的10%。冬天是脂肪的堆積季節,局部堆積增厚,體重最多可增加8%-12%。攝入得多了,自身代謝的卻少了,自然也就胖了。
而且溫度降低,人們的運動積極性也會隨之下降。當你攝入這麼多熱量時,消耗又減少了,自然也就胖起來了。
三月減肥,正當時
當氣溫開始回暖時,身體的代謝也會隨之提高,皮脂腺和汗腺的分泌會變得比冬季更為旺盛。這時減肥,當然會比冬天時要輕鬆許多哦!
而且,三月春光明媚,你忍心宅在家裡辜負這大好春光麼?出門賞賞花,聽聽鳥鳴不是很幸福的一件事麼?
說了這麼多,究竟該如何做,才能脫去這一身肥肉呢?
青滋坊有機硒大麥若葉青汁,一杯全搞定
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