刷屏族平時該如何護眼?看看葉黃素酯的功效與作用

2020-12-11 川北在線網

刷屏族平時該如何護眼？看看葉黃素酯的功效與作用

時間：2020-06-24 18:57   來源：今日頭條   責任編輯：毛青青

川北在線核心提示：原標題：刷屏族平時該如何護眼？看看葉黃素酯的功效與作用 現下，刷屏族是隨處可見的，所謂刷屏族，指的是日常總是面對著手機屏幕、電腦屏幕的人。刷屏族雖常見，經常刷屏對眼睛造成的影響卻是不容忽視的，長時間看著電子屏幕，往往就很容易出現視疲勞、眼睛乾澀等不適

    原標題：刷屏族平時該如何護眼？看看葉黃素酯的功效與作用

    現下，刷屏族是隨處可見的，所謂刷屏族，指的是日常總是面對著手機屏幕、電腦屏幕的人。刷屏族雖常見，經常刷屏對眼睛造成的影響卻是不容忽視的，長時間看著電子屏幕，往往就很容易出現視疲勞、眼睛乾澀等不適症狀。身為刷屏族的一員，你應該日常如何保護眼睛嗎？

　　在日常生活中，刷屏族需掌握以下護眼方法：

 

　　1、玩手機要有節制

 

　　長時間用眼，會給眼睛造成很大的負擔，所以，日常應避免長時間目不轉睛地盯著手機屏幕的行為。當眼睛感到疲勞時，或持續注視屏幕超過30到40分鐘，需要讓眼睛適時得到休息，建議向眺望遠處或是做眼保健操。

 

　　2、眼睛不可離屏幕過近

 

　　在刷屏過程中，需注意眼睛與屏幕的距離，建議眼睛與屏幕的距離不少於40~50釐米，另外，建議日常儘量不要長時間側躺著刷屏，因為這種姿勢對眼睛的壓迫是比較大的，若是長期如此，容易引起左右眼睛視力偏差。

 

　　4、不可關燈玩手機

 

　　在關燈的情況下玩手機，瞳孔會放大，屏幕的亮光與漆黑的環境對比太大，也會增加眼睛的調節負擔，這樣不僅容易導致眼睛疲勞，還會造成視力下降。所以，若頻繁在黑暗環境下長時間看手機，即便把手機亮度調得很低，也是比較傷眼的。

　　5、適量吃護眼食物

 

　　日常適量吃些護眼食物，比如含花青素、葉黃素酯的食物，可以補充眼部所需營養，從而更好地保護視力健康，有助緩解眼睛不適的症狀。

 

　　花青素可以促進眼周微循環，緩解眼睛疲勞的症狀；葉黃素酯是葉黃素的安全來源，葉黃素是眼部黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及光保護作用。手機、平板、電腦等電子產品所發出的藍光，對眼睛具有傷害性，它可以穿透角膜和晶狀體直達視網膜黃斑區域。

 

　　補充葉黃素酯，可以在人體內轉化為葉黃素，葉黃素可以吸收藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。日常除了吃含葉黃素酯的食物來補充眼部營養，建議也適當地進食含葉黃素酯的膳食營養補充劑，可以試試健視佳越橘葉黃素酯。

　　健視佳越橘葉黃素酯，甄選南美海拔3000多米所自有農場種植的萬壽菊為原料，從中所提取的葉黃素酯，安全性與吸收率更高。

 

　　越橘提取物，則是甄選歐洲野生越橘為原料，越橘中富含花青素，是藍莓所含的3~4倍。越橘提取物與葉黃素酯協同增效的營養搭配，護眼效果更佳。

 

　　健視佳越橘葉黃素酯中特別添加的天然β-胡蘿蔔素，原料則選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，有助緩解及改眼睛乾澀。

 

　　刷屏族每日進食一粒健視佳越橘葉黃素酯，可以輕鬆補充到三種眼部營養，從而達到更好的護眼效果。

    刷屏族平時該如何護眼？建議試試以上提及的5種方法，若想備點膳食營養補充劑，健視佳越橘葉黃素酯是一個不錯的選擇！

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