導語：有些女生喝口水都能長肉，就算是努力減肥成功，最後也會反彈回去，其實容易肥胖，除了是家族遺傳方面的原因之外，也可能是因為體內溼氣太重造成的。因為體內溼氣太重，體內各個臟器和系統也受到損傷，導致肺內分泌失調，可能就會因此導致肥胖。如果體內溼氣過重的話，祛溼刻不容緩，避免對身體造成更大的傷害，平時我們該注意些什麼呢？
一、體內溼氣重的人，儘量少吃這3種水果
1、芒果
芒果有著很高的營養價值，經常吃芒果可以防止便秘，還能美容養顏，滋腸養胃。但是如果溼氣比較重的話，吃芒果就可能會給身體造成傷害，導致體內溼氣堆積，溼氣阻滯在體內，影響我們脾胃的運作。
2、西瓜
西瓜含有的水分非常多，如果體內溼氣過重的話，吃西瓜很容易造成體內溼氣淤積，會加重體內溼熱的症狀，從而嚴重損傷體內脾和胃。
3、荔枝
荔枝不但味道好，也有很大的營養價值，但是如果吃太多的話，很容易會上火，更容易損傷體內臟器的健康。
眾所周知，溼氣是看不見的，就算體內有溼氣，自己也很難會發現，那麼如果體內存在溼氣的話，身體會有哪些表現呢？比如說口臭，身體浮腫乏力，關節酸痛，頭髮愛出油，掉發嚴重，這樣的表現都可以看出體內的溼氣過重，如果體內溼氣過重的話，就要考慮祛溼了。
二、體內溼氣重的人，常做3事，有助於祛溼
1、避開生冷、刺激性食物
體內溼氣重的人，儘量少吃生冷的蔬菜水果，避免體內溼氣積累，做菜的時候不要放入太多的蔥姜和蒜，因為都是良性的，吃多了也是容易造成體內溼氣堆積的。
2、堅持運動
進行適量的運動，加快身體新陳代謝，有助於氣血循環，可以加快溼氣的排出，同時提高免疫力，身體健康了，溼氣就不容易進入體內了。
3 、排除體內溼氣，嘗試「祛溼茶」，每天堅持喝
體內溼氣重的人，平時多喝熱水，水中放入一些祛溼的食材，根據李時珍《本草綱目》的記載：「紅豆、赤小豆、薏苡仁、芡實、梔子泡水服之，可促腸胃消化、可解四肢臃腫、肥胖」，這就是老中醫常說的「瘦身小食方」，可食補可藥用，所謂藥食同源就是這個道理。
紅豆：屬於雜豆類，跟大豆不同的是，紅豆裡面含有的脂肪極少，它能夠幫助我們潤腸通便，促進腸胃蠕動，有一定的瘦身效果。
薏苡仁：味道甘苦，性質屬寒，可以去除體內的溼氣，可以健脾，可以疏通身體上的經絡促進溼氣排出，減輕身體臃腫和肥胖，還以為幫助我們減肥。
赤小豆：裡面含有大量的蛋白質，還有膳食纖維，能夠幫助我們消化，也有解毒消腫的功效。
如果大家覺得自行準備這些食材比較麻煩的話，而且還把握不住火候，又不會科學配比，大家可以選擇下方同款的獨立小包裝設計，非常方便攜帶，省時又省心，而且還最大程度上節省了我們的時間和精力，食用的時候只需開水衝泡5分鐘即可。如今只需花點小錢就可以養護好我們的身體，預防未來花更多的錢，更重要的是還不受罪，所以從現在開始堅持喝養生茶吧。
結語：想要祛溼，不管是在飲食方面還是在生活習慣方面，都要注意，少吃寒涼的蔬菜水果，平時注意保暖，不生活在潮溼的環境中，平時多運動，多喝祛溼茶。有時候我們的身體胖，並不是肥胖，可能是水腫，是因為體內溼氣過重的原因，也會造成各個臟器受到一定損傷，所以祛溼也是很重要的。