彭于晏，生於1982年3月24日，是中國臺灣影視男演員、歌手。彭于晏進入演藝圈是一件他也沒有預料過的事，他13歲移民加拿大，在加拿大英屬哥倫比亞大學主修經濟學，後來彭于晏因外婆過世，回臺灣後意外被楊大慶導演看中，就這樣莫名進入了演藝圈。而彭于晏開始出名是因為2005年的電視劇《仙劍奇俠傳》，他在劇中飾演「唐鈺小寶」一角，獲得 到了許多粉絲的喜愛；隨後更是憑電影《基因決定我愛你》獲得第44屆臺灣電影金馬獎最佳新演員提名。以前的彭于晏身形肥胖，而如今是個性感的肌肉型男，粉絲們十分好奇彭于晏減肥方法，對此彭于晏表示鍛鍊就可以了
他自述上國中時為了減肥去學校參加籃球隊，就為了增加運動量。胖過的小夥伴們都知道，一個人胖的時候要想讓自己動起來是真的非常困難的，即使是自己的心理上有減肥的決心，但是身體總會傳達給你各種不想運動的信號。選擇運動這個方法雖然很普遍，但是說實話能像彭于晏這樣十年如一日長時間不間斷堅持下來的人是非常少的
從常常作為胖子減肥雞湯的彭于晏，究竟有什麼減肥的秘訣呢？雖然說在各類採訪視頻中，彭于晏對於自己減肥的過程總是輕描淡寫的概況，但是字裡行間不難看出他堅持運動的痕跡。身高158cm體重70kg的胖子，到現在比古希臘雕塑還要漂亮的身體，堪稱奇蹟的減肥歷程，各打健身房宣傳時都不得不提到的明星減肥人物。
不過彭于晏之前的身材卻不是這樣的，以前的他也只是一個小胖子而已，最胖的時候打到過兩百多斤，而且彭于晏也減過不少次肥，其中有一次他在一個月內就減重過36斤，當問到他的減肥秘訣時，他坦言自己主要是靠一個懶人減肥法，彭于晏減肥的經歷算是很勵志的，為了練出自己想要的身材，他每天泡健身房訓練超過十個小時，在控制食慾方面也是下足了功夫，鬼知道他經歷了什麼才有現在這樣的身材。相信這種感覺，很多經歷過減肥適應期的人都有過。
但是很多明星健身都是需要專業儀器，還需要到健身房進行鍛鍊，而對於我們來說去健身房又費時間又費金錢的，那有什麼懶人減肥方法嗎？
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！