如何讓自己瘦下來並保持好看的體型想必是許多女孩子們一直都在追求的吧，但這樣的想法並不是隨口說說就能實現的。畢竟光是吃各種美食但是不鍛鍊的話還是非常容易長胖的。據小編了解，為此而感到苦惱的女孩子其實並不在少數呢。
許多人都不知道減肥該從什麼樣的方式開始入手，她們並不清楚應該通過什麼樣的方法來幫助自己達到更好的瘦身效果，於是許多人都選擇了節食的方法來作為自己的瘦身方式。實際上大家在節食過程中少吃的這部分食物過一段時間就會變本加厲地吃回來，所以說大家千萬不要選擇一些錯誤的方式來減肥，不然只能是落得一個南轅北轍、白費功夫的下場。
而由於女孩子的性格問題，大多數的女生都不怎麼喜歡劇烈的運動，再加上平時工作很忙的原因，所以說她們根本沒有時間去做一些麻煩的運動，這也是讓許多女孩子感到十分困難的原因所在。其實想要瘦身也並不需要那麼苦惱地，來和軒姐一起練習一下這些瑜伽動作，堅持一段時間就可以幫助我們甩掉贅肉，輕鬆達到瘦身塑形的效果了呢。而且瑜伽練習起來也是非常方便的，運動過程也不是特別的劇烈，非常適合我們長期堅持的。
簡易弓式
瑜伽這項運動有著非常多的好處，減肥瘦身只是其中最基礎的一個部分，相對於那些「速降型」的減肥方法來說，這項運動不容易出現體重反彈的問題哦。
俯臥狀態進入，下顎踮地，雙膝微屈。雙手抓住雙腳尖，吸氣，雙手將雙腿拉高。向上抬起頭部和胸腔，放鬆頸椎，頭部後仰。鬆開左手，結智慧手印，堅持半分鐘。
肩倒立盤蓮花式
倒立體式屬於是非常高階的減肥動作了，除了可以通過顛倒身體的方式來緩解內臟遭受重力的影響之外，也可以達到疏通經絡，美容養顏的效果，也可以幫助我們燃脂瘦身的呢。
躺姿進入，雙手伸直並放在身體兩側。雙腿伸直，雙腿同時向上抬起。雙手扶住兩側腰部，將你的身體繼續向上抬高。雙腿要併攏，以腰部和髖部作為折點，雙腿屈膝。雙腿分別抓住雙側膝蓋，雙手合掌，十指張開。身體保持穩定，堅持20s。
貓伸展式變體
平時抽點時間躺著練習，就可以幫助我們舒展背部，肩關節和腰部的呢。除了可以緩解工作帶來的疲勞感之外，還可以幫助我們燃脂瘦身，達到改善體型的效果呢。
跪姿進入，雙膝分開，雙手向前伸直。掌心和手臂貼地，胸腔和下顎貼地。雙肩放鬆，臀部向上翹起。堅持10s，雙肘微屈，小臂朝上。雙手合掌，十指打開，閉上眼睛感受這個體式，堅持半分鐘。
練習瑜伽的這條路上，我們需要付出十足的耐心來面對它，只有秉持循序漸進的原則才能越練越好。想要瘦身何必太苦惱，堅持練習上面這些瑜伽體式，想瘦就能瘦了呢，還可以幫助你塑造出優雅體型！