隨著年齡的增長，越來越多的人慢慢的開始注重養生了，大部分年輕人不太關注血糖問題。大概到了50歲，各種疾病的集中爆發才會更加關注這個問題，其實血糖問題，越早注意越好，讓生活質量更高。
很多中老年人因發現同齡人陸續出現高血糖、高血壓、高血脂等問題，才開始擔心自己的身體狀況，定期去醫院做各種體檢，才會格外關注血糖問題。
「三高」的發病率目前在我國比例還是很高的，發病的同時還伴有多種併發症，其中屬糖尿病的併發症最多，「三高」疾病的致死率致殘率遠遠高於癌症，所以很多中老年人談「三高」色變。對於正常人來說，血糖值保持標準是多少？大家一起了解一下，看看你血糖是否在標準區間內。
一般有兩個標準，一個是餐後血糖指數，一個是餐前的血糖指數，這兩個數字是最能體現血糖是否在標準範圍內的數值。如果超標，糖尿病已經悄悄的盯上了你，這時候要及時控制，必要時及時就醫。
正常血糖值是多少？醫生提醒：若保持在此範圍，基本不用擔心
1、進食前進行檢測--餐前血糖
8小時內無進食，如果餐前血糖指數已超過7，說明你的血糖值已經處於高危險區域，一定要及時控制。
正常的空腹血糖值應該是4~6之間。
2、進食後進行檢測--餐後血糖
餐後血糖較比餐前一般數值會高，餐後兩小時左右的血糖值，在6.5~8.5左右。
正常值
餐後2小時血糖：小於7.8mmol／L
當餐後血糖超過11.1mmol/L時，這時要特別引起關注，可誘發多種併發症，如四肢麻木、腎臟病變、心腦血管病變等.
血糖該怎麼控制及調理？日常做好這3點
1、保持好的心態
當我們進行自行檢測時，因血糖數值偏高，不要著急，也不必鬱悶，要保持好積極健康的心態，及時就醫聽從醫囑，按照醫囑定時定點吃藥，控制飲食，這樣才不會降低自身抵抗力，讓疾病沒有翻身的餘地。
2、少吃多餐
對於控制血糖的來說，吃飯是門學問，應採取少吃多餐的方法，建議每餐攝入的主食量不要超過200克，控制碳水的攝入量，多吃糙糧、蔬菜、少食高糖類水果。
3、多喝水
當出現血糖偏高的問題，我們應該及時控制血糖，避免轉化成糖尿病或其他併發症，除了要控制飲食以外，也要放鬆心態、多運動、注意多喝水，更有利於血糖值穩定。
如果在喝水的時候，加入一些花草茶，效果更佳，既能有助於清除血管垃圾，提高自身代謝，而且還能有助於穩定血糖。
李時珍的《本草綱目》中曾說過，苦丁、蒲公英、羅漢果等食材放在一起熬水喝，有疏通活絡，活血化瘀，清除血管垃圾的作用，有助於穩定血糖，其原理如下：
苦丁：祛溼毒，祛溼火，清頭目，活血脈
羅漢果：止咳化痰、活血潤肺、殺菌消炎、治便秘
蒲公英：疏通活絡、清熱解毒，清除血管垃圾
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結束語：如果你在自我檢測中發現了血糖問題，嚴重者請及時就醫，在醫生的建議下合理服用相關藥物，以此來穩定血糖，另外調整自身飲食結構，戒掉糖含量較多的食物，不要因小失大，當一個人在醫院的時候，才發現一切都不重要，唯有健康最重要。