上周正好寫了水果和減肥的文章，大家不約而同的談到了西瓜，對於西瓜，很多人的看法是這樣的↓↓↓
一說起吃西瓜，大家都是以」個「為單位的
」抱個半個瓜，吃著吃著就吃完了「
「吃一個都感覺跟喝水似的，沒感覺...」
「吃了飯都能再吃四分之一個~」
我覺得這位學院er說出了真相
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西瓜的熱量不高，100g西瓜的熱量是30kcal。
但是！
一個超級小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是說，一個5斤的小西瓜，熱量是360kcal。
也許你看了熱量，發現和餅乾巧克力比起來也不是很高。
可是再看看營養成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那麼剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
能！但是要控制分量。
總有人問飯後能吃點西瓜麼？我覺得減肥的人要自覺，一日三餐是必備的，但飯後水果不是。既然已經吃飽了飯，飯後的水果難道不是畫蛇添足麼？
如果你想吃西瓜，那就做好其餘的食物少吃一點的準備。
魚和熊掌兼得的好日子，是不屬於減肥er的。
水果是糖分和水分的合體，所以減肥期間不應該無限制的吃。一般來說，一個人每天需要吃250g-300g的水果。
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