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睡覺愛打呼嚕,小心「睡眠窒息症」!——衡然「睡眠日」
有不少人睡覺時都會打呼嚕，打呼嚕既會影響睡眠質量，又會吵到您的枕邊人，還是〝睡眠窒息症〞的徵兆。大致來說，睡眠窒息症就是人們睡覺的時候會打呼嚕，突然間呼吸會停頓幾秒，因為呼吸停頓，氧氣會跟著下降，在睡覺的那個人不會知道，但他會突然這樣（抽搐），睡在他旁邊的人會知道，但他自己本人不知道。睡眠窒息症也有不同的嚴重程度。
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打呼嚕代表睡眠好?不能掉以輕心,也可能是體內有疾
先別急著羨慕，睡覺打呼嚕，可能沒你想的那麼簡單。偶爾出現的打呼嚕，或許是身體太累導致，是真的睡眠好。若長期都有打呼嚕的情況，還是應該引起警惕的，早點了解背後的原因，對健康會比較有利。睡覺會有打呼嚕的現象，影響因素可能有幾個，可以了解看看。比較正常的情況，就是在睡覺時，氣道沒有完全打開，氣道變窄了，氣流在通過的時候，就會產生共鳴，也就是大家聽到的打鼾聲。
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因打呼嚕分手的情侶越來越多,兩個妙招,讓你不再打呼嚕
時間只是衡量睡眠的一個維度。畢竟，有些人晚上睡9-10個小時，第二天還是萎靡不振。「睡眠效率「才是衡量睡眠效果的關鍵指標。睡覺質量不好、打呼嚕、患有睡眠時呼吸暫停症候群的人，即便睡10個小時，第二天早晨也還是昏昏沉沉，精力不濟。 睡眠不足對身體的影響很大。首先一點，它很難滿足你一白天的精力需要。
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打呼嚕應該用高枕頭還是低枕頭?
前陣子朋友說：「最近打呼嚕比較嚴重，想買個高點的枕頭改善一下。」我當時笑了，告訴他，打呼嚕與睡眠枕頭的高矮並沒有關係，只能說枕頭如果不合適，確實可能會導致打呼嚕加重，但這並不是導致打呼嚕的主要原因。處於呼吸機行業對打呼嚕方面的敏感度，我對這個問題也算是有幾分鑽研，今天給大家分享一下打呼嚕到底用什麼枕頭好。
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不打呼嚕的秘密
很多已婚的姐妹都不約而同會有這樣的抱怨，自從和老公一起睡之後，睡眠質量直線下滑，甚至有種想「離婚」的衝動。家住東峴新村的王女士，最近非常苦惱。原因是，丈夫的呼嚕聲太響了。「整個晚上根本睡不好覺，第二天一點精神都沒有。時間長了，我幾乎得了抑鬱症，有時真有『離婚』的念頭。」這不是發生在電視劇裡的橋段，而是一個真實故事。
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打呼嚕呼吸機哪種好,呼吸機品牌有哪些?
這次的新冠疫情讓人們的健康意識有了很大提升，甚至很多朋友在宅家期間，因為打呼嚕的問題還意識到治療呼嚕的重要性。呼吸機治療打呼嚕有效果嗎?治療打呼嚕呼吸機哪種好?到底應該怎麼選擇呼吸機品牌?知其然，還要知其所以然。到底為什麼會打呼嚕呢?造成打呼嚕的最直接因素就是上氣道塌陷。
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耳鼻喉科普|打呼嚕算事兒嗎?
打呼嚕到底算事兒嗎？這不是說明我睡得香嗎？還一覺到天亮！所以很多人認為自己打呼嚕不算個事兒！可是，睡在你的身邊人會這樣認為嗎？晨起咽幹口苦、白天精神差老打瞌睡是怎麼回事？打呼嚕的原因非常多，具體內容如下：1、由於鼻甲肥大、鼻中隔偏曲，在小孩最常見的就是鼻咽部腺樣體肥大，口咽部最常見的是扁桃體肥大，在成年人比較常見的是軟顎鬆弛，軟顎下塌；2、老年人、肥胖者，多由於舌根後墜，這些都是常見的引起打呼嚕的原因。
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男人為何要打呼嚕?
昨晚您睡得好嗎？女士們，您有沒有被同伴的呼嚕聲吵到崩潰？那麼，男人為什麼總是愛打呼？要了解這個問題，我們要先知道呼嚕聲產生的原理。問那男人打呼嚕為什麼更響呢？這可能是跟男人肺活量普遍更大相關，想像一下颱風的天氣，樹葉是不是被吹得更響？打呼嚕絕非製造「噪音」那麼簡單。
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打呼嚕的最佳治療方法 打呼嚕應該怎樣預防
打呼嚕的最佳治療方法選擇合適的枕頭打呼嚕的情況也關於枕頭的問題，我們一定要找適合自己的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。
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睡覺經常打呼嚕,是睡得香還是有危險?試試這些簡單易行的方法
睡覺打呼嚕，在我們看來是睡得香的表現，有時鼾聲如雷，有時響徹雲霄，甚至驚天地泣鬼神，一個的狂歡是一群人的孤單。殊不知，這種看似無傷大雅的行為，卻暗藏風險。打呼嚕是民間叫法，比較正規的叫法是打鼾，嚴重點的打呼嚕在醫學上叫做睡眠呼吸暫停症候群。
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呼吸機品牌哪個好,呼吸機治療打呼嚕有用嗎?個人經驗分享
對於初次接觸呼吸機的朋友來說，這個問題幾乎是必問的。畢竟品牌就是質量保障。就像選購護膚品一樣，一般人在選擇護膚品前都會考慮一下牌子。在呼吸機選擇上，我也一樣，第一次買呼吸機時也是考慮的呼吸機品牌哪個好。所以今天就把個人經驗總結了一下，希望對看到文章的人可以有所幫助。我的呼吸機是給老爸買的。
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打呼嚕的男人,「那方面」不行?
其實，打呼嚕的估計自己也很無奈：「我只不過是有點累了嘛，大不了等你們睡了我再睡.」不不不，打呼嚕≠累，打鼾其實是健康出現了問題！在睡眠過程中呼吸暫停的話，會使大腦缺氧、神經系統無法正常工作，你的大腦和神經系統都對外界刺激不感冒了，那小兄弟自然也就興奮不起來了！發生的頻率越高，機體的缺氧情況就越嚴重，對人體造成的傷害也越大，導致容易引起腦梗死，而腦梗死致殘率很高，會嚴重影響到個人生活質量，所以新聞上那些「致命」的報導，並不是危言聳聽。
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睡覺打呼嚕很正常?晚上鼾聲如雷的人,建議看看
打呼嚕的原因有很多，日常中也有很多因素會使人出現突然打呼嚕的現象。但無論是平時就有，還是突然出現的情況，如果打呼嚕的症狀比較嚴重，如聲音比較響、持續時間比較長，或者是嚴重影響到睡眠質量和身體健康的情況下，建議患者到醫院進行就診，掛對科室，尋求專科醫生的幫助。為什麼會突然打呼嚕？
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怎麼防止打呼嚕?
打呼嚕一般是由於肥胖、過度疲勞或者過量飲酒等原因引起，打呼嚕會影響他人睡眠，怎麼預防打呼嚕呢？要預防打呼嚕，首先最重要的是要加強鍛鍊，身體健康才是治本之策。所以，日常堅持鍛鍊身體能有效預防打呼嚕。對於肥胖者，要預防打呼嚕，就需要減肥，減肥的方法很多，但要選擇科學的方法，飲食方面進行調節和控制，不偏食挑食，少吃或不吃過分油膩和脂肪含量高的食品，並配合日常運動，能抑制打呼嚕的症狀。無論工作多忙，無論有多少應酬，都要注意勞逸結合，不能經常超負荷運轉，在工作量大的時候要學會抽空進行休息，不使身體過分疲勞，這樣可以預防打呼嚕的現象。
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打呼嚕是病嗎?這些事情你要注意!
很多人會覺得「打呼嚕」根本不是病，但是實際上它簡直可以稱得上是「百病之祖」，真的有那麼嚴重嗎？我們為什麼會打呼嚕？人入睡之後，全身的肌肉都會鬆弛，喉部肌肉也不例外。鬆弛的肌肉和懸雍垂（俗稱的「小舌頭」）會向下壓迫氣道，使氣道變得狹窄。
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睡覺打呼嚕是因為你有雙下巴?
很多人在睡覺的時候會打呼嚕，這是一種常見的睡眠現象，甚至還有人認為睡覺打呼嚕睡得香的表現。其實，打呼嚕是睡眠障礙的一種，而有雙下巴的人，睡覺更容易打呼嚕。如果你由於肥胖出現了雙下巴，頸部便會堆積脂肪，壓迫呼吸道出現打呼嚕的現象。
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打呼嚕的原因 如何有效緩解
打呼嚕是人們日常生活中再常見不過的症狀，打呼嚕是特別影響身邊的人睡眠質量的事情。說起打呼嚕，會引起大家的共鳴：太吵了沒辦法睡覺。可是你們有想過嗎，人為什麼會打呼嚕呢?打呼嚕的原因是什麼呢?打呼嚕的原因1、肥胖肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
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打呼嚕的人最煩不了的是什麼? 你!
然而，我們很多人對打呼嚕（又稱打鼾）又存在一種錯誤的認知，認為打呼嚕是睡眠好的代名詞。其實不然。>不僅沒有解決打呼嚕的問題，反而還讓你睡不著覺了。難道就沒有一款體積小巧，可以實實在在改善我們打呼嚕的一款神器嗎？
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打呼嚕=「慢性自殺」,教你一招,鼾立停!睡眠好了1000倍!
很多人認為打呼嚕是睡的香甜的表現，呼嚕聲越大意味著睡的越沉，這根本不對！打呼嚕其實是一種疾病，是因為喉嚨肌肉鬆弛，呼吸通道變窄，呼吸的過程中遇到了阻礙，從而發出呼嚕聲，醫學上有一個專業的術語——「阻塞性睡眠呼吸暫停」。
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防止打呼嚕的小技巧,教你一個土方法,簡單又有效
為什麼會打呼嚕1.睡姿不當對於普通人來說，仰臥是一種健康的睡姿，但對於打鼾的人來說，仰臥可能是其他人的噩夢!對於打鼾的人來說，如果他們不習慣側睡，可以買一個全身的「睡眠枕頭」來幫助他們保持側睡的姿勢。你也可以通過抬高床背來緩解打鼾，但這可能會導致頸部疼痛，如果不舒服就不要使用。2. 身體肥胖