前陣子朋友說：「最近打呼嚕比較嚴重，想買個高點的枕頭改善一下。」我當時笑了，告訴他，打呼嚕與睡眠枕頭的高矮並沒有關係，只能說枕頭如果不合適，確實可能會導致打呼嚕加重，但這並不是導致打呼嚕的主要原因。
處於呼吸機行業對打呼嚕方面的敏感度，我對這個問題也算是有幾分鑽研，今天給大家分享一下打呼嚕到底用什麼枕頭好。
不能太高
人在睡眠時處於平躺狀態，打呼嚕的本質是人在睡眠時氣道阻塞，而枕頭太高可能會導致頭部與身體的角度增加，呼吸道壓迫增加，導致阻塞更嚴重，打呼嚕自然也就更嚴重了。
上圖就是一個人睡覺的枕頭過於的高了，因為枕頭太高，導致脖子與身體之間形成了一個夾角，且不說脖子難受，呼吸道也受到壓迫，容易加重阻塞。
為了便於理解，大家可以看下圖我們為什麼會打呼嚕。
如圖所示，如果頭部再彎曲一些，打呼嚕很明顯會更加嚴重。因此，如果想結局打呼嚕，還是儘量不要用後半部分較高的枕頭，可以用脖子端較高的枕頭，下圖右邊的比較合適。
最後給出結論，如果想改善打呼嚕的話，枕頭並不能起到關鍵性的作用，但是也能起到作用，選擇枕頭時，最好是不高不低，可以保證頭部與身體維持水平。如果打呼嚕真的特別嚴重，最好還是去醫院做個多導睡眠監測，看是否需要使用呼吸機治療(又稱止鼾儀)。