一個月減脂10斤 到底難不難?

2022-01-05 如新V人生

上周六,小編剛好有機會來到了上海EXPO現場,參與了特別令人」雞凍」的環節

夥伴們正在設定今年夏天的V身目標呢～

你也來看看～

看到重點了嗎?

是他~是他~就是他~(重要的事情說三遍)

哇塞~小編一樣被」驚」到了~

原來十斤脂肪真的很多啊!

想像身上如果多了這些負擔 ,肯定還沒走動就累癱了, 這些油啊~可是一天都不想要攬在身上的呢！

怎麼樣,是不是下定決心」一個月」減下十斤脂肪」！

來來來,

只要跟著小編,

每天~~  

持續跑跑 

 

                                                                                                                                                                                                                 

                                 

堅決挑挑挑

一定能成功,你說對嗎?

但是~這麼努力了~一個月後,你會發現~

為什麼一個月就只是減下「3斤」脂肪

要一個月消滅10斤脂肪真的是太難啦!

是不是有點灰心~啊~啊~啊

到底怎樣能一個月減下10 斤脂肪呢?

哎呀呀~千萬別著急~

其實，小編真的想要告訴你，

能「一個月減10 斤脂肪」的人，絕非常人！

 那一個月到底能減幾斤脂肪呢? 每一個人每個月的減脂目標都應該一樣嗎?

 你我都知道減重不等於減脂，減脂的路上,靠的真的是實力。

 你知道嗎?要減掉一公斤脂肪，你的身體可是要非常努力燃燒掉7700大卡 (Kcal)才可以做到的呢!

理論上，即使你不吃不喝也需要3~5天以上！

更何況但真相是：


不吃不喝可能減的是你的肌肉而不是脂肪,肌肉才是協助身體消耗熱量,燃燒脂肪的主力戰將,減重過程如果使得肌肉越來越少,導致每天可以消耗的熱量也逐漸降低了,那麼未來你也將維持不好你好不容易瘦下來的身形,甚至越減越胖。飢餓和過量運動都會導致身體的肌肉大量流失，從而引起基礎代謝率下降。科學家研究表明，一次快速減肥對基礎代謝率的影響可以持續六年之久。(*)

這絕對不是我們需要的不良減法,我們要的是健康的體型管理計劃,我們要減脂增肌,我們更要好的新陳代謝,我們要」塑」不只要」瘦」。

健康的減重每天建議節約或多消耗500~800大卡(Kcal)熱量,請相信小編一個月減脂3~5斤脂肪已經非常棒的結果。

每個人都有自己不同身體狀況和體質,小編想要說的是,許自己一個健康美麗的身體,最重要的不是一個月短時間的數據,而是了解自己的階段性目標和終極目標,然後立馬給自己一個開始的決心,,放飛你的夢想,一步一腳印的找到讓自己越來越健康的生活方式。

就在4月,小編邀你一起「擼起袖子加油幹」,至少要完成一個階段性的任務,把「萬眾逆襲V身賽」三個月減脂5斤的「V身目標獎」,收到碗裡來,一起加油!!

*參考文章:http://fitness.39.net/a/160507/4847004.html

趕緊猛戳閱讀原文或長按二維碼進入「萬眾逆襲V身賽」，開始你的塑形計劃吧！

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