相信大部分男性都聽說過刮鬍子頻繁會影響壽命的說法，其實二者之間並沒有直接聯繫。男人身體內雄激素旺盛，鬍子生長速度就越快，也會顯得濃密旺盛，不喜歡滿臉絡腮鬍子的男性，天天刮鬍子也就很正常。只要在刮鬍子時不過分用力，不刮傷皮膚，刮鬍子對健康的影響是微乎其微的。鬍鬚本身的變化，男性卻要留意，因為鬍鬚的異常完全可能在暗示身體有了疾患，需要早做調理。
男性自從青春期長鬍鬚以來，鬍鬚是很堅硬的，生長速度又快又濃密，顏色也是濃黑的。如果鬍鬚的這些特點在年紀輕輕已經發生了改變，比如鬍鬚變得稀疏了，鬍鬚的顏色開始變得斑白髮黃，或者鬍鬚變軟沒有扎人的感覺了，就有可能在暗示身體內存在不同的疾患。
男人鬍鬚的這些異常變化，暗示著什麼問題？
生活工作壓力大的男性，要考慮是精神方面的因素對鬍鬚的影響。在過大的壓力下，男性往往會產生焦慮不安的情緒，便會影響到睡眠質量，甚至影響到體內的內分泌穩定，這就會使得鬍鬚的生長受到影響，可能會加速脫落，使得呼吸變得稀疏。在調理上當然應該從釋放壓力，保證好睡眠著手，讓自己的情緒以及內分泌逐漸變得穩定，鬍鬚的生長也能得到恢復。
有些男性工作繁忙對飲食並不是很在意，有可能會存在營養不足的問題，身體內少了維生素B1、B2、B6或者維生素A都可能影響到發質的變化。在頭髮上則是脫落斑白，在鬍鬚上則是變軟變黃變稀疏等問題。只需要對所缺乏的營養元素進行補充，就能逐漸調理好毛髮上的異常。缺乏維生素B1可以多吃點穀類、豆類以及瓜子花生等堅果類食物，或者多吃動物肝臟。維生素B2則可以通過吃白菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等蔬菜來補充，而維生素B6廣泛存在於糙米、燕麥、核桃以及麥芽等食材當中，至於維生素A的含量更為普遍，蘋果、梨、枇杷、櫻桃等水果中都是大量攜帶者。
鬍鬚也屬於身體內的毛髮，既然是毛髮都和腎氣是否充足有著關係，當男性腎氣不足時，鬍鬚也會失去養分的滋潤，顏色就會發生變化，由黑轉白是最明顯的標誌。可以說腎氣的衰微對毛髮的影響是最明顯的，年到四十的男性特別要注意這方面的問題，平時要多多滋補調理身體。春季是陽氣恢復的季節，也是滋補腎氣最好的季節，只需通過適當的戶外運動就能有效的調理氣血，養足腎氣。另外要注意不能過度滋補，吃所謂的保健品，反而會加速腎氣的衰弱使得毛髮脫落得更快。
鬍鬚是男人魅力的象徵之一，鬍鬚長得快、長得密，暗示身體內雄激素充足，男性值得高興。但鬍鬚開始有了不好的變化，稀疏、變軟、變黃時，要有所注意，早點調理沒壞處。