那種日出而作日入而息的閒散生活，早已經成為了現代人嚮往的生活方式。如今，睡眠已成為了一種奢侈的事情，生活在大都市的人更是如此。
快節奏的生活方式，睡眠時間無形中被剝奪了。一天能睡夠六七個小時，對很多人來說，已經是萬幸了，別提睡八個小時了。
就算是能夠睡足八小時，恐怕也會被各種睡眠問題所困擾。比如說夜裡總是突然間醒來，而且是固定在凌晨三四點左右。
讓很多人無法理解，為什麼總是會在凌晨三四點固定的時間醒來。是身體出現了問題嗎？還是僅僅因為壓力大？
睡眠不好的一個主要原因，就是精神壓力大，神經衰弱。由於精神長期處於緊繃狀態，往往會使得神經變得敏感、脆弱，以至於精神狀態欠佳。這種人在生活中就會出現睡眠質量下降的問題，集中表現為失眠多夢、半夜會驚醒等。當然，也有一些人是由於心裡有事情，才會導致經常半夜驚醒的現象。
可以說，精神方面的這些因素，是主要的原因。畢竟很多人，也僅僅是半夜驚醒，並不存在其他的症狀。在改變了生活節奏，轉變精神狀態後，失眠的現象也就逐漸消失了。
還有可能就是疾病的原因，比如肝病。肝不好的人，往往就會出現睡眠不好的情況。比如肝火旺盛，夜裡睡覺就容易醒來。因為肝火旺盛，會擾亂心神，更會使得魂魄不安，人往往就會處於淺睡眠的狀態。
肝臟又是在夜間進行自我修復和代謝的，更是在這段時間內進行排毒。一般肝不好的人，夜間出現的問題就非常多。比如會經常腿抽筋、入睡困難、噩夢頻繁以及頻繁有鬼壓床、夢遊之類的問題。
還有就是肺病，肺恰恰就是在凌晨三四點排毒的。肺不好的人，往往就會出現肺毒淤積的問題。夜間排毒不暢，就會擾亂睡眠。這種現象在長期吸菸的人群中也更為多見，大量煙毒需要代謝，夜間就會咳嗽。咳嗽厲害了，三四點醒來再也睡不著是正常的。
突然間戒菸的人，同樣也會出現睡眠質量不好的現象，尤其是在凌晨三四點會被咳醒。戒菸後有一段時間會存在戒斷反應，而戒斷反應的主要表現就是咳嗽。夜間被咳嗽驚醒，就是正常的了。
還有一種可能就是脾胃的問題，脾胃不好的人，往往會出現睡眠質量的問題。人的脾胃在夜間同樣需要休息，如果脾胃消化不好，夜間代謝就會紊亂。有很多人晚上還不注意飲食，喜歡吃燒烤喝啤酒，吃一些油膩重口味的食物。
食物吃得太多、太複雜，難免會增加代謝和消化的負擔。其結果就是脾胃在夜間會出現消化相關的問題，甚至有些人會出現腹部疼痛之類的問題，因此而被驚醒。當然，時間未必都是在凌晨三四點，也可能出現在其他時間段。
總是在半夜醒來，原因是很多的。可能是工作壓力大，精神緊張的原因，也可能疾病導致的半夜驚醒問題。應該找對原因之後，再進行調理。