性生活的頻度，一天多少次算多
所謂性生活頻度，就是指夫妻在一定時期內性生活次數的多少。到底性生活間隔多長時間為正常？
這是許多夫妻都很關心的問題。對這個問題不能一概而論，每個人性慾的強弱不同，性慾還受年齡、性格、職業、氣候、環境、情緒等因素的影響。
因此，每對夫婦的性生活頻度差異很大，即使是同一對夫妻，也往往因為環境變遷、工作忙閒、情緒和身體健康等條件的變化而有所不同。所以性生活的次數不能機械地規定，而要根據夫妻雙方的具體情況適當調節。
談到性生活頻度，有兩個方面的錯誤傾向必須防止，一是禁慾，一是縱慾。
禁慾，是對人類性慾望的極端對策。古往今來，具有禁慾傳統的舊文化所鼓吹的禁欲主義，曾引出不少人間悲劇，迫使許多人形成與自身生理相悖的心理扭曲。
其實，一個人對性的需要。就像對飲食的需要一樣，是自然的、本能的需要。人類的性行為是求得生命延續的最高表現。人類的兩性關係，是「人和人之間直接的、自然的、必然的關係」。如果沒有性慾望，沒有男女兩性之間的性往來，就不會有人類歷史。人正常發育到一定階段後，性行為欲望就深深地紮根在體內，全面地滲透在人的渴望、憧憬、恐懼或挫折之中，構成日常思想感情中的一個重要部分。正常地、適度地滿足人的性慾望，是確保個人身心健康的重要條件。
現代科學認為，驅動性慾望的性張力是一種生物能最，它和其他物理能量—樣，服從於能量守恆的普遍規律，只能轉換不能消滅。性慾望的正常實現，是性張力釋放的重要途徑，性慾望實現伴有的性快感，可以帶來心理滿足。強烈的禁慾，可導致心靈的痛苦體驗，表現為精神恍惚，性情乖張，進而出現軀體症狀，如失眠、惡夢、頭暈、目眩、記憶衰退、胃腸不適等。
有人認為，精液比血還寶貴，「一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣」。其實精液只不過是體內幾個組織器官的一種普通的分泌物，並不是什麼特殊寶貴的東西。精液中精子以外部分叫做精漿，精漿的主要成分是水，水約佔90％以上。正常男性每次射出的精液量為3〜5毫升，其中精漿佔95%以上，精子佔不到1%。每天每立方釐米睪丸組織能夠產生200萬個精子，也就是說每天每個男性睪丸能夠產生幾千萬至上億個精子。這些精子即使不排出體外，也會老化、死亡，最後被酶消化。
另一方面，有些人企圖從無節制的性慾渲洩中獲得超常的滿足，有些男性還把性生活次數當成「成績」看待。企圖從無節制的性慾渲洩中獲得超常滿足的，必然事與願違，其後果將是性慾減退，性快感缺失和性功能障礙。
人類的高級神經特別是大腦皮層對性興奮的克制是完全可以支配行為的。只要意志堅強，把注意力轉移到正當的文體活動或學習中去，是完全可以避免縱慾的。只有這樣，才能更好地保持性功能，更長久地滿足性的欲望。
禁慾，縱慾都有害於心身健康，人們需要的是正常的、適度的性慾滿足。
從性心理衛生的角度來說，性生活是夫妻有關生理及感性所需的滿足。一般說來，性生活是否適度，可以性生活次日的感覺作為判斷標準。性生活後的次日，男方或女方感到疲乏、精神倦怠、頭重腳輕、腰酸腹軟、胃口不佳、工作乏力，就是性生活次數過頻的信號，就應當適當地減少性生活頻度。如果性生活頻度適當，那麼在性生活的次日裡不應感到疲乏，而相反地感到精神爽快、精力充沛。因此只要夫妻彼此不感到影響自己的身體及生活，且感到心滿意足，性生活頻度就是正常的。
一般說來，新婚期間性慾較強烈，性一般較頻繁，婚後頭幾個月每周可有幾次。隨著年齡的增長，性生活就常會逐漸減少，一般30歲左右每周1〜2次，40歲左右每1〜2周1次，50歲左右每1〜3周1次。
一般夫妻一夜中性生活1次已能滿足性要求，但是有個別人一夜中需要兩次或多次性生活才能滿足。也有些夫妻，男方射精過快，以致女方的性慾不能滿足，於是用重複性生活的辦法補救，因為第二次性生活的持續時間往往較長。這個辦法是有效的，但是不能經常如此，即使偶爾為之，也應以在性生活的次日雙方都不感到疲乏為原則其實，達到性滿足的境界並不一定需要很長的持續時間。
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