愛滋病恐懼症是一種較為複雜的神經症，受交感神經控制，在腎上腺素的作用下，容易產生應激性反應，引起焦慮障礙，強迫障礙，軀體化障礙等心理障礙。這種心理障礙主要是由刺激應激程度大小，人格傾向，愛滋病知識穩定程度有關，和愛滋病檢測沒有直接的關係。部分恐艾症人群受網絡不良信息影響，將愛滋病檢測作為愛滋病恐懼症癒合的主要方法，作為國內唯一恐艾症幹預研究的實體機構，成都市恐艾幹預中心根據十多年的經驗進行總結，認為心理刺激產生的障礙主要還是由恐艾心理幹預方法來進行完成，愛滋病檢測相關形成的相對安全信號可以在短時間讓人有放鬆的愉悅感，可作為一定的輔助方式。
愛滋病恐懼症中的焦慮形態，是恐艾症常見分型中最易出現的一種，和愛滋病恐懼症強迫形態相比，焦慮型態恐懼症沒有明顯的強迫行為和思維障礙，主要是以焦慮情緒體驗的痛苦和對可能產生的糟糕至極結果異常敏感，大部分都有泛化的趨勢。
不知道怎麼脫恐而彷徨無助
在傳統對於焦慮症的界定中，一般分為急性焦慮和慢性焦慮，前者可以稱之為應激刺激反應，比如說咱們的愛滋病恐懼症恐友，本來不恐艾，結果在網上偶然看到一篇關於愛滋病的文章，偶然看到文章中說出軌一次就感染愛滋病，聯想到自己曾經有過商業行為出軌，就繼續去搜索了一些愛滋病信息，結果就被網絡上各種信息嚇得心煩不安，立馬茶飯不思，失眠，恍若他人，繼而就會出現各種軀體化障礙表現，這個就稱之為是急性焦慮。後來慢慢的開始從特定性接觸行為開始轉移泛化，比如開始恐懼抽血，開始恐懼針頭，理髮，甚至日常大量的行為都在恐懼，就很容易變成廣泛性焦慮，這樣焦慮將會容易產生植物神經紊亂，出現更多的軀體化障礙。
根據成都市恐艾幹預中心執行國家愛滋病防治項目所做的調查數據顯示，近年來愛滋病恐懼症中焦慮症形態的比例呈上升趨勢，八層的焦慮症患者都擔心自己未來會產生一個無法控制無法接受的結果，在網絡上隨意諮詢得到不同的答案，網絡上因對方身份不明確，溝通時間不長無法形成有效安全信號，這些都成為引起愛滋病恐懼症焦慮形態的主要誘因。
而且隨著網絡信息化的快速發展，在現實生活中大家的節奏越來越快，都市人群自身都有不同程度的焦慮強項。恰好又受到愛滋病信息的刺激，是非常容易快速衍化成愛滋病恐懼症焦慮形態，即恐艾焦慮症的。
焦慮容易導致敏感無助
很多人認為自己和愛滋病一輩子沒有聯繫，但是現在社會交往這麼頻繁，網絡上的負向信息又這麼多，稍微不注意受到網絡信息影響就開始覺得周邊這個像愛滋病感染者，那個像愛滋病感染者。本來今天心情稍微放鬆點，卻突然受特定觸發情境的影響，恐艾症患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。這時候很多人儘管知道不能到處去問到處去搜，卻無法自拔的繼續在網絡上見人就問，繼續在網絡上反覆搜索，最終把自己陷入了更焦慮的矛盾中。
那麼恐艾焦慮症如何解決呢，老師在這裡給大家一些基礎的方法用以平時練習和使用。第一就是很多愛滋病恐懼症患者缺乏自信，這是焦慮情緒主要表現之一。一方面很急，一方面對自己又不自信。總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而進一步增加憂慮緊張恐懼的情緒。這時候咱們恐友首先要意識到，跟隨自己信任老師的觀念不斷學習和強化，給自己足夠的自信心，相信自己跟著專業的人士是能夠一步一步走出來的，減少因為屢次對抗失敗產生自卑感。如果選擇了科學方法，而不是按照自己的想法去對抗，其實自信心是很容易培養出來的，那麼恐艾焦慮程度就會降低一點。
第二呢，是尋求真正的安全信號，這種安全信號主要是交互作用的穩定性，如找到一個可信的專家，您總得知道專家是誰什麼背景在哪裡工作主要研究的方向，如果只知道一個模糊的代號，也只能給予模糊的定義，無法做到足夠的信任獲得安全信號。還有就是能夠知道這個專家的確是花了大量時間和您進行溝通，了解您的具體情況，您的性格和思維，並且對您越了解越熟悉，給予了越有針對性的建議和指導。畢竟大量的恐友曾經過去在網絡上留言，得到了大量「沒事」、「別擔心」的回覆，產生了免疫。總是在懷疑網絡上對方是否有認真看過自己留言後才下的結論，而不是隨口說說。
脫恐是需要醫生的真誠和對你更多的了解
此外，做一些感興趣的事情也可以適當地轉移注意力和增加恐艾焦慮症患者的適應能力，比如如果您是一個喜歡讀書的人，這時候可以找一些有趣，能吸引人的書來讀。森田療法裡面還有臥床期以後的做做家務等輕勞動，都是一些比較適合用來轉移注意力的方式。另外適度的運動也可以調節自己的狀態， 改善焦慮，這樣的適度運動一般認為是可持續的。
人自己就是自己的心理導師，人有百分之五六十的心理障礙是靠自我合理化進行調整的，這也是很多人覺得不開心，自己調整也就過去了。如果沒有辦法靠自己的力量解決自己目前問題的話，恐艾幹預中心建議您尋求專業機構的幫助。除此之外，對於恐艾焦慮症的幹預，可以通過正念，接納承諾等建立平等心，改變想法，增加心理彈性。森田療法有一句話說得很好，每一個都有自己的心理障礙，每個人其實都是帶著症狀在工作、學習和生活。當然無論如何，只要有成都恐艾幹預中心在，您真心信任我們，了解我們，我們也會真誠努力幫助您走出恐艾症。
【來源：恐艾幹預中心】
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