【男女多久一次才健康】
不同的種族和人群平均的性生活的頻率也不相同，據研究，中國男性的性生活水平平均為一周兩次。性生活對我們的身體有好處，但是過於的頻繁也是對身體健康不利的。我們可以根據自己的狀況來作出相應的調節，下面小編就帶你看看吧!
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛;相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適?
由於每個人的體質都不同，差異也比較大，即便是同一個年齡的夫妻性生活頻率也會差很多。所以，不可拿自己和別人作比較。
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個「性愛頻率公式」——性愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。
這個公式適用於30歲以上的成年人，具體如下
30多歲，3 X 9 = 27，即20天內7次(3天一次)
40多歲，4 X 9 = 36，即30天內6次(5天一次)
50多歲，5 X 9 = 45，即40天內5次(8天一次)
60多歲，6 X 9 = 54，即50天內4次(12天一次)
但是這些都是根據歐美人的習慣而定製的。亞洲人和歐美人在體質，生活作息和飲食上都有非常大的差別，所以上述所說的頻率和中國人現實生活中是不符合的。
祖國醫學認為，性生活應量力而為，如《素女經》中提到：「人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。」
現代醫學認為，性生活是否合適的標誌是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
根據中國有關科學的書刊表明:中國男性的實際性生活次數大概在一周兩次。
因此，夫妻雙方不必受任何條條框框的約束，也不必盲目追求一夜幾次，應量力而為，安全第一。完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
【性愛對女人的好處】
一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張
在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
二﹑性愛可以幫助你入睡
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三﹑性愛可以保持青春
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
四﹑性可以提高自信心
你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑性愛能夠改變你的外觀
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七﹑性愛可舒緩經痛
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
八﹑性愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九﹑性愛對心和血液循環系統有裨益
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有「1周做愛3次?心臟病不上門」之說。
十﹑性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。
【性愛對男人的好處】
剛剛我們說了性生活對女性的好處，我們再來看看對男性有什麼好處吧!
第一：保護和檢測視力
英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放鬆，有助於預防近視。同時，性愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
第二：預防心臟疾病
每周三次性愛可將心臟病與中風風險減半。雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。
第三：改善男性的精子質量
適當增加性愛頻率，精子會更「新鮮」。道理很簡單，如果精子在前列腺裡待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌風險
研究表明，禁慾者患前列腺癌的機率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。
第五：幫助戒菸
想讓男性戒菸，可以告訴他吸菸會使得海綿組織失去「彈性」，陰莖縮短。美國雜誌一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸菸數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。
第六：是天然鎮靜劑
對於男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當於服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
第七：預防性功能障礙
陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，性生活頻率少於每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。
結語：有人會問，性生活的好處這麼多，那麼有沒有壞處呢?唯一的壞處就是，如果你沒有做好防護措施就會導致懷孕。性生活，對於男女雙方來說，體力消耗的都比較大。如果過於頻繁，會造成體力和精神上的勞累，所以不能過度。
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