要點提示：懷孕期一般都以準媽媽末次月經的第一天為起始時間，這時的你，還處於月經期。如果你已決定懷孕，放鬆心情吧，以最平和的心態去面對，要知道，每一個寶寶的到來都是他與父母妙不可言的緣分，都是不可替代的人間天使。
現在，你的受精卵已經安頓在你的子宮中了！恭喜你當媽媽了！孕1周胎兒生長指標
懷孕第一周是從末次月經的第一天算起，因此本周你處在月經期內。
現在精子和卵子尚未結合，胎兒尚未形成。成熟的卵子直徑約0.2毫米，成熟的精子約50微米長，它們分別存在於你和你的伴侶體內。
精子家族龐大家庭成員眾多，它們個個都是遊泳健將，但只有最優秀者才能衝破重重阻礙贏得卵子妹妹的「芳心」；而此時卵子妹妹正乖乖呆在你的體內「養尊處優」，等待著那位最優秀的精子勇士的到來。
孕1周孕婦身體變化
優質的精子和卵子對於孕育一個健康聰明的寶寶起著決定性的作用，為此，你和你的伴侶需要保持良好的生活和飲食習慣，這樣才能大大提高精子和卵子的質量。你和老公要堅持良好的作息習慣，保證充分的休息時間，不要過於勞累；在飲食上，少吃辛辣、上火、生冷和刺激性的食物。
由於本周你正處於經期內，所以不要做劇烈運動，例如遊泳、舉重和進行一些體育競技；但可以做一些低難度的有氧運動，例如散步、慢跑等。
由於「大姨媽」的到來，本周你的情緒非常容易激動，常常因為一點小事發脾氣，和老公產生各種矛盾。你可以直接告訴老公你的特殊情況，讓他做好心理準備，也能更加體諒你。
孕1周胎兒發育營養建議
1、營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品;食用油;調味品;堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養。
2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內器官的作用，而且對改善器官功能、防治一些疾病的發生都有很大好處。
孕1周媽媽的體重體型
此時的你還處於末次月經進行的時候，沒有懷孕，所以並沒有明顯的症狀。胎兒現在還是以精子和卵子的狀態存在你和準爸爸的體內。如果這個月受孕成功，那麼下次來月經將是你生完寶寶之後。
如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內膜就會脫落、出血，形成月經，在激素作用下，卵巢又開始準備釋放另一個卵子。所以，如果在這個月受孕成功，你將在下個月直到分娩都不會來月經這個「老朋友」了。現在你要做的就是放鬆心情，積極的調節身體，用最好的狀態迎接寶寶的到來。
孕1周媽媽的身體感受
本周你還沒有受孕，所以身體上沒有什麼變化，此時你正處於月經期。
子宮每月「打掃」一次，為寶寶的到來做好準備。如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內膜就會脫落、出血。在激素作用下，卵巢又開始準備釋放另一個卵子，接著又會長出新的子宮內膜並逐漸增厚，如果這個月受孕成功，那麼下個月直到分娩都不會來月經這個「老朋友」了。
孕1周媽媽的心理心情
這一周你還在月經末期，也許情緒會有些波動，如果你打算備孕，那麼保持心情愉快。良好的情緒有助於提高受孕的機率。如果你很容易情緒激動，有時候因為一點小事就會發脾氣，不妨試試以下建議來舒緩你的情緒：
1、大腦呼吸影響法：每隔90-120分鐘就做一個大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣，4拍屏氣，2拍吐氣。如果比例安排為3:12:6，那效果更好。深呼吸時大腦要集中，什麼都不想，這樣做可以清理壓力和雜念，把自己焦慮的身體狀況調回正常狀況，也會幫助寶寶長得更健康。
2、找朋友傾訴：適合性格比較外向的孕婦，傾訴的對象為母親、摯友，但最好是有相似經歷的孕婦朋友，也可選擇專業機構，在那可以及時和專家面對面諮詢，也可以和其他孕婦交流孕期的感受，獲得共鳴。
3、寫日記：適合性格比較內向的孕婦。寫日記的方法不僅可以起到宣洩心情的作用，更難得的是給自己和小寶寶留下一份終身回味的記憶。
孕1周注意事項
1、避開受孕不利因素：你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，這時你和丈夫都應戒掉菸酒，因為過度抽菸喝酒可能會造成精子和卵子畸形，您一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕鬆閒適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。
2、排卵試紙：如果你已經做好了懷孕的準備，在準備過程中，排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵周期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試後留下測試結果和日後的測試進行比對，或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。
3、補充葉酸：葉酸對胎兒的神經管發育有著密切關係，如果您計劃要一個寶寶，應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在購買前記得查看葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補充劑，別買錯哦!
4、補充營養：準備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和胺基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助於形成優質的精子。
5、基礎體溫：計劃懷孕了，你需要常常關注自己的基礎體溫，因為基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13—14天，那麼就表示卵子的質量不錯。並且如果持續兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。
懷孕1周的疾病要點
如果已經做好當媽媽的準備了，那麼一定要在妊娠之前排除身體的各種疾病。千萬別認為陰道炎對妊娠無大礙，對孕前陰道炎的治療不重視。孕前陰道炎是指在孕前因感染引起的陰道炎症，表現為白帶增多、性狀改變，可伴有外陰瘙癢、性交痛或尿痛、尿頻等症狀。陰道炎都會導致陰道分泌物增多，從而影響精子的穿透能力，對懷孕有一定的影響。患有輕度黴菌性陰道炎，一般對懷孕無妨，但是如果是比較嚴重的陰道炎，則應治癒後再懷孕。
懷孕1周的護理要點
1、會用排卵測紙
如果已經做好了懷孕的準備，在準備過程中，測排卵試紙可以讓備孕媽媽準確地掌握排卵周期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試後留下測試結果和日後的測試進行比對，或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。
2、攝入豐富的營養
這個階段的營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果；魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品；食用油；調味品；堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養。
3、準爸爸要戒菸戒酒戒咖啡
計劃懷孕後，備孕夫婦要加強營養，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被汙染的食物，少近菸酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優生創造必要條件。如果此時生病了，就要推遲懷孕計劃。
懷孕1周孕前檢查
當想要一個寶貝的時候，身體卻存在著某些疾病，雖然只是一些普通的疾病，卻可能會加重你原本的病情，並且影響你在孕期的健康和胎兒的正常生長發育，甚至引起胎兒發育畸形。因此，這些疾病最好在懷孕前得到控制或者治癒，這樣才能使你平安地度過孕期，懷上一個健康寶貝。而孕前檢查就是為了幫助你和你丈夫排除這些健康隱患。
懷孕1周的心理要點
生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。給胎寶寶提供一個優良的母體環境和周邊環境，學習環境安全知識，優化自己的身體和周邊的環境，以便安心養胎。
懷孕1周營養提示
1、營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品、食用油、調味品、堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養。
2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內器官的作用，而且對改善器官功能、防治一些疾病的發生都有很大好處。
3、一定要吃早餐，而且要保證早餐的質量。最好有50克麵包或粥作為主食，1個雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆漿，少量蔬菜，要做到營養豐富均衡。
懷孕1周宜吃食物
宜吃：以米食為主，輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。配餐表中要儘量包括主食、有色蔬菜與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品，保證營養。同時要補充葉酸。
1、主食：米、面或其他雜糧。
2、堅果類食物：核桃、杏仁。
3、鮮果、鮮菜汁鮮果、鮮菜汁：當季的時令性新鮮水果能解除體內堆積的毒素和廢物，把積累在細胞中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。
4、含葉酸食物：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
懷孕1周忌吃食物
忌吃：一是味精，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統發育。二是補品，容易加重早孕反應、水腫和高血壓等。三是含有添加劑的食品，罐頭食品、油條絕對禁止。
1、補品：人參、桂圓、海參。
2、添加劑食品：罐頭食品、油條。
3、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
4、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
懷孕1周精選食譜
推薦食譜一：雙耳牡蠣湯
食材：
水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。
2、牡蠣入鍋沸水中焯一下撈出。
3、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
4、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
功效：
雙耳牡蠣湯味道鮮美，並且含有豐富的鈣、鐵、鋅，能夠滿足孕前、孕期和月子媽媽的營養需求。
推薦食譜二：砂鍋老豆腐
食材：
豆腐1塊、五花肉30克、蝦仁30克、韭菜5根、食鹽少許、蔥2克、豬油（煉）1大勺、雞汁適量、白糖1小勺。
做法：
1、五花肉切片。
2、老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水，煮半小時左右，棄掉雞腿骨不用。
3、鍋入豬油，炒香肉片和蔥片，倒入煮好的高湯和老豆腐。
4、再轉入砂鍋中，加入少許鹽和糖。
5、大火燒開轉中小火煲1小時左右，加入處理好的蝦仁煮幾分鐘。再加入洗淨切段的韭菜稍煮片刻即可。
功效：
砂鍋老豆腐含有豆製品，豆製品是產婦不可或缺的食物，符合備孕夫婦、孕婦和產婦對豆類食物的攝取量，同時也有催乳的功效。
推薦食譜三：糖醋小排
食材：
豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、姜2片、八角2個、白糖6湯匙、水100克。
做法：
1、鍋中倒入足量的水，放入排骨，燒開後，再焯煮3分鐘。
2、撈出排骨衝洗乾淨，焯燙的水倒掉不要。
3、另起鍋，倒入足量的水，燒開。將薑片蔥段八角裝入調料包。
4、鍋中水沸後，倒入排骨，再次燒開後，放入調料包和鹽，大火燒開五分鐘，轉小火燉40分鐘至八成熟。將排骨撈出倒入炒鍋中，倒入糖醋料（排骨湯即燉好排骨的清湯），中小火燉至湯汁兒收濃稠即可。
5、關火，成盤，撒少許熟白芝麻。
功效：
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血，具有補腎養血的功效,為備孕夫婦、孕婦和產婦打下良好的營養基礎。
推薦食譜四：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼，取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾，往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
功效：
核桃有助於強健大腦，提高記憶力，同時能夠提供豐富的營養，有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說，核桃也是良好的能量供給。
懷孕1周更多飲食推薦
此時，準媽媽要講究營養均衡，葷素搭配。準媽媽可以吃玉米、麵食、豆類、花生類等，建議搜索以下食譜：碧玉腐皮卷、扁豆燜面、紅豆酸奶、花生紫米糊，鮮蝦豆腐翡翠湯，這些美味食物是怎麼做出來的呢?來去搜索吧!
孕1周產檢要點
懷孕第1周，你還處於月經期中，胎兒還是以精子和卵子的狀態各存於父母體內。想要生出一個健康的寶寶，那麼一定要重視孕前檢查，這樣才能達到優生優育的目的。這一周你需要了解的產檢項目是——生殖系統檢查。
生殖系統檢查作用
備孕期間，夫妻雙方均需進行生殖系統檢查。生殖系統檢查能判斷夫妻雙方是否患有一些生殖系統疾病和性傳播疾病，以免夫妻雙方在不知患病的情況下懷孕，對胎兒和母體健康造成危害，甚至導致流產、早產等危險。
孕1周需了解的產檢項目
1、生殖系統檢查方法
生殖系統檢查主要是查看生殖器表象是否正常，觀察生殖系統分泌物是否出現異味或異色。女性可通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、引導炎症、梅毒等傳播性疾病。男性可通過精液檢查評估精子質量。
2、生殖系統檢查正常值
生殖器外觀正常，分泌物正常無異色異味。實驗室檢查各項值呈陰性。
孕1周產檢的溫馨提示
1、現在你還處在月經期內，精子和卵子尚未結合成受精卵。為了保證精卵質量，避免受精卵異常，你需要密切觀察自己和配偶的身體情況，並積極做孕前檢查。
2、若你的身體確實存在著某些疾病，雖然只是一些普通的疾病，卻也可能會加重你原本的病情，並且影響你在孕期的健康和胎兒的正常生長發育，甚至引起胎兒發育畸形。因此，這些疾病最好在懷孕前得到控制或者治癒，這樣才能使你平安地度過孕期，懷上一個健康寶貝。而孕前檢查能幫助你和你的丈夫排除這些健康隱患。
3、孕前檢查項目有生殖系統檢查、血型檢查、梅毒血清試驗、地中海貧血篩查、染色體檢查等，這些檢查能檢測夫妻雙方的身體狀況，評估將來胎兒異常的風險，切不可忽視。若在孕前沒有進行孕前檢查，懷孕後也應及早進行這些項目的檢查。
孕1周注意事項
【問】：懷孕1個月怎麼測出來?排卵試紙能測早孕嗎？怎麼測？
【答】：排卵試紙是用來測排卵的，如果用排卵試紙測早孕，則有它的局限性，即便可以測出是否懷孕，但準確性會降低，容易造成漏診或錯診。所以，一般來說，用排卵試紙測早孕可能不會很準。
如果大家想測早孕，可以使用早孕試紙，早孕試紙是用來專門測試是否懷孕的，準確性相對較高，一般排卵測試紙是在月經中期測試是否有排卵用的。早孕試紙是在停經後用來測試是否懷孕，大家最好不要記混了。
【問】：生殖系統檢查有哪些常見項目？有何感覺？
【答】：生殖系統檢查分為男女檢查。女性生殖系統檢查項目有外陰部檢查、白帶常規檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等，主要是普通的分泌物檢查，多數女性不會有什麼感覺。
男性生殖系統檢查項目有前列腺液檢查、精液常規檢查、微生物檢查等。
懷孕1周胎教重點
懷孕第一周正是你末次月經進行的時候，說明你的卵巢上個月排出的卵子沒有受精，自行衰退了。此時，胎兒以精子和卵子的狀態分別存在於爸爸和媽媽的體內。精子每批數量巨大，而卵子每月只有一個。生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。在懷孕之初，就應該做好孕期的胎教計劃，所以這個階段你可以開始了解胎教的內容了哦。
先來了解情緒胎教吧。情緒胎教就是通過對你的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過你的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
情緒胎教的具體方法：帶著美好的願望與充分的激情進入「角色」，使受孕瞬間儘可能地爭取同時達到美妙的極限——性高潮，從而極大限度地發揮各自的潛能，這便是胎教的開始。
胎教小提示：在這段時間，你應保持平和的心態，積極消除緊張和不安，可以試著聽輕音樂或者看雜誌等來調節情緒。
懷孕1周飲食胎教
懷孕第一周，這個時期的飲食重點是營養豐富全面，保證每天的飲食結構合理。
配餐表中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧)，有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品；食用油；調味品；堅果類食品，等等。這樣才能均衡膳食，保證營養。
每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內器官的作用，而且對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。
懷孕1周運動胎教
懷孕1周，現在的你處在月經期間，要注意運動的方法和技巧，以免運動不當對身體健康造成危害。如果你已經習慣了每天運動，在月經期間你可以適當進行低難度的運動項目，如散步、慢跑、瑜伽和體操等，但要注意舉重、遊泳和一些競賽運動等在月經期間不能進行。
日常行為動作：
來月經的時候，許多女性感覺腹部不適，都喜歡長時間坐著或躺著休息，希望能緩解不適症狀。其實月經期間不適宜長時間坐著，這是因為在經期如果長時間保持坐姿不動的話，血液不循環，排血不暢，會增加腹部疼痛情況。來月經時總是坐著對女性腰部健康也不利，容易導致越坐越酸。因此，在電腦前坐了一段時間後，你可以不時起來走動，眺望遠處放鬆心情，這樣也有利於經血排出。
孕期運動：
現在你可以做一些放鬆身體的活動。
吹蠟式運動：仰臥，屈起雙膝，將手指立於離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。這項運動還能鍛鍊腹部肌肉。
疾病要點—排卵期出血
月經來潮前的14天左右是女性的排卵期，這個時期還並未算是真正意義上的懷孕。這個階段的保健要點是要注意是否有排卵期出血。一般來說，若女性在兩次正常月經之間的有少量的陰道出血，並伴有不同程度的小腹疼痛的情況，這就是排卵期出血。
1、排卵期出血病因
致排卵期出血的生理原因主要是由於成熟的卵泡破裂排卵後，雌激素水平急驟下降明顯，不能維持子宮內膜生長，引起子宮內膜表層局部潰破、脫落，從而發生突破性少量出血。
偶爾一次的排卵期出血多是由於過度勞累或生病後免疫力低下，影響了內分泌的平衡導致的，對身體沒有多大影響，一般不需要治療。如果經常出現排卵期出血，則可能是內分泌紊亂導致的，需要在醫生指導下，服用可以補充雌激素的藥物。如果出血多於正常月經量時，則需要到醫院進行全面的檢查，以排除陰道、宮頸、子宮內膜及卵巢等病變。
2、排卵期出血症狀
（1）子宮出血。在有排卵的月經周期中，出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最長7天。
（2）腹痛。周期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，極個別女性可持續2-3天。
（3）不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，錯過受孕時機所致。
防治方法—排卵期出血
1、排卵期出血治療
如症狀較輕無需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。
（1）了解和掌握月經生理知識和衛生知識，注意月經期保健及經期衛生。
（2）出血期間應避免過度勞累，多休息，保持平穩的情緒，精神不要過於緊張。
（3）要保持局部清潔，防止感染。
（4）不要吃辛辣刺激性的食物，腹痛重時可予腹部熱敷。
（5）注意日常的體育鍛鍊，提高自身抵抗力，增強體質。
（6）排卵期前後（一般在兩次月經之間，基礎體溫上升之時），應禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和時間延長。
2、排卵期出血預防
排卵期出血一般出血量少，時間短暫，偶爾出現，對健康並無妨礙，多能自愈，故無需治療。如果出血多如正常月經量，或次數頻繁，就需到醫院進行健康體檢和診斷，積極的治療和調理排卵期。
排卵期出血預防措施：
（1）注意身體保健。要增加營養，多吃含蛋白質豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結合，不參加重體力勞動和劇烈運動，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上產生不必要的壓力。
（2）不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激孕火之物。
（3）排卵期氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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