不知道你們有沒有做過連自己都很羞恥的事情，當身上沒有紙巾、塑膠袋的時候，恰好嘴裡有痰，你會不會咽下去？NA姐先攤牌，這事兒我確實幹過（總不能讓我隨地吐痰吧……）。
有人覺得咳出來的痰攜帶了很多細菌，這不是給自己下毒嗎？多噁心啊！噁心這點我同意，但是吞咽痰液對身體到底有啥影響，這事兒還真要細說。
一、把痰咽下去對身體有何影響？
痰液是人體呼吸道所產生的分泌物，健康的狀態下，痰液是稀薄清澈的，痰液的主要成分水，其餘是鹽以及抗體。痰可以將外界的細菌、粉塵、以及各種有害物質牢牢的吸附。
所以，如果身體健康，而且所處的環境乾淨的話，那麼痰液本身的成分就是體內的物質。而另一種情況是，如果所處的環境比較惡劣，比如空氣汙染或者粉塵很大的場所，那麼痰液中就會吸附外界的物質，此時痰的成分就複雜了。
最後一種情況是，患者本身患有呼吸道或者肺部疾病，那麼痰液中就會存在一些細菌或者病毒等有害成分。
痰液能不能吞咽下去，需要分情況看待：
健康的群體，如果沒有處於汙染的環境之下，此時的痰液大部分都是體內本身的成份，可能吸附有外界的一些微生物細菌，但本身含量不會高。
這時候把痰液吞咽下去，一般來說不會產生什麼危害。因為人體的胃部是強酸的環境，即便有細菌和微生物，絕大多數在那種環境裡都難以存活。所以這種情況下，吞咽痰液頂多是覺得噁心。
如果是外部環境汙染比較厲害，痰液中已經吸附了外界的一些汙染物，這時候吞咽下去，可能會把這些物質帶到體內。至於發生多大的風險，那也得具體情況具體分析。
但是，若患有傳染性的疾病比如肺結核，因為結核桿菌生命力很強，胃液難以將其殺死，吞咽自己的痰液，容易發生再次感染，所以這類痰液非但不能吞咽，吐出來也得吐到盛有消毒液體的痰罐中。
有趣的是，有些學者認為，只要不是傳染性強的疾病，吞咽痰液對身體還有好處。因為這樣可以讓身體接觸微生物和疾病，從而能夠提高身體對感染源以及過敏原的抵抗力。
二、出現這3種痰，別掉以輕心
痰液的類型，往往能夠預示身體的情況，當然，外部環境對於痰液的形成也有一定的影響。
黃痰、黃綠色痰：往往是呼吸道炎症感染的表現，比如肺結核、肺炎、呼吸道化膿性炎症等。
紅色或棕褐色痰：這是血痰的表現，說明患者可能存在肺癌、肺結核、支氣管擴張等疾病，需要儘早就醫檢查診斷。
黑痰：長期吸菸的患者，會有吐黑痰或者灰色痰液的現象。此外，如果吸入了大量的粉塵或者其他汙染物，也會導致痰液變黑。
正常的痰液顏色是白色的，如果出現其他的顏色，這是要根據身體的其他症狀來進行甄別，若是疾病導致的原因，則需要就醫治療。
三、嗓子裡有痰吐不出來，怎麼辦？
人每天都會咳痰，看起來是小事，但有時候卻會要人命。2014年的時候，一個八歲的孩子就因為一口痰而窒息猝死。平時的時候，也要注意排痰的訓練。
學會深呼吸，鼻子吸氣，口腔呼氣，多鍛鍊有助於增強氣管上皮的纖毛運動，有利於將痰液排出。
學會吹氣，深吸1口氣，然後猛地吹出1口氣，再更深地吸1口氣，更用力地吹1口氣。每日反覆練習1-2分鐘，可增強呼吸道的排痰能力。
咳嗽的時候，可以將身體前傾，頭稍微朝下，有利於將痰液咳出。同時在日常生活中還要多喝水，保證呼吸道黏膜溼潤，這樣有利於稀釋痰液。
此外在生活中，避免吃甜食以及過老的肉，因為甜食以及肉類食物都容易生痰和聚痰，導致體內痰溼凝聚。與此同時，無論是哪種場合，有痰了都不要忍著不吐，可以吐到紙巾內再扔到垃圾桶，憋痰會導致肺內壓力突然升高而影響肺組織的健康。
參考資料：
[1]《一口痰要了命，老人小孩更要小心！化痰記住「五個三」，遠離它才能保平安！》健康時報.2017.1.5
[2]《把痰咽回去，對身體有害嗎？先明白痰是怎麼形成的》上遊新聞.2018.8.29
[3]《患者咳「痰」五顏六色，如何正確辨痰、排痰？》.丁香園.2019.4.3
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