導語：隨著生活質量的提高，各種各樣的外賣小吃都可以滿足大家的胃口，不管怎麼吃，嘴巴裡面永遠都缺少不了食物。現在飲食多樣化也滿足了大家的胃口，還可以補充身體所需要的營養元素，但是健康問題也不容樂觀。因為吃的東西太雜亂，很容易出現三高或營養過剩的情況，現在比較流行的高尿酸，大多也是吃出來的，所以懂得怎麼吃很重要。
一、冬天是控尿酸的好時機，常吃這3種鹼性食物，或對穩定尿酸有幫助
1、獼猴桃
獼猴桃對人是非常友好的，並且熱量不怎麼高，而且也是一種鹼性水果，能夠幫人補充維生素，可以調節血液循環，也可以加速代謝，平常經常給老人或小孩食用一些獼猴桃補充的營養物質也有了，緩解身體的疼痛感作用也有了
2、芹菜
芹菜是比較常見的一種蔬菜，蔬菜當中不含嘌呤，對尿酸高的患者不會有任何的危險。芹菜的好處還是挺多的，吃多了能夠對腸胃好，而且還有一個抗癌的效果也可以降低血壓，平常尿酸太高的人一定要多吃一點。
3、茼蒿
這種食材大家比較常見，吃火鍋的時候涮著吃比較好吃，清朝比較適合這些擁有隱性疾病的朋友們使用。多吃對身體有好處，能夠把尿酸排洩出來，這也是一種鹼性的蔬菜，所以平常還是要多購買一點。
二、尿酸升高身體可能會有這些情況
1、臉色比較差勁
2、渾身乏力
3、臉色不太好
4、關節出現疼痛感
5、尿液有泡泡
三、想要降低尿酸，大家可以這麼做
1、多喝水
尿酸比較高的患者，平常要多喝一點水，把尿酸更好的排洩出去，讓尿酸代謝出去，這樣我們的身體就沒有任何的高尿酸症狀了。一般像人體喝到2000毫升左右的水，就能夠讓尿酸排洩出來，蘇打水也可以。
2、堅持運動
運動是一種非常好的方式，能夠通過運動來降低尿酸，也可以達到一個降脂減肥的效果。把體內的脂肪徹底地燃燒下去，這樣尿酸就會不斷的降低，也不會有任何的併發症和副作用出現，是一個非常好的行為。
3、每天泡一杯降尿酸茶來喝
想要穩固尿酸，個人覺得降尿酸茶比較有用。《本草綱目》記載：馬齒莧、青果、桑葉、梔子、玉米須、葛根、蒲公英、菊苣、百合、淡竹葉可以緩解尿酸高的症狀，對身體有非常大的好處。
菊苣、百合、馬齒莧、青果：清熱解毒，疏風散熱，降低血糖；
桑葉、梔子、玉米須、葛根：降解尿酸，緩解疼痛，促進健康；
蒲公英、淡竹葉：利尿通淋，加快身體代謝，清熱排毒，緩解疼痛；
這些食材不太好找，但是我們可以選擇已經做好的茶包，茶包非常簡單，泡幾分鐘就可以喝，一天喝上兩三回就可以了。
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結語：為了我們的生活，為了我們的健康，為了能夠讓未來的人生更美好一些，希望大家一定要好好保護自己，想要把尿酸降低下去，日常喝水量一定要達標，這樣對身體健康是很有好處的，也可以提升代謝能力，讓身體逐漸恢復健康。