導語：現在都流行一句「有錢沒命花」，說的不是其他，而是健康。有了健康什麼都有了，丟了健康什麼都得不到。所以先人開始了養生時代，全民養生，每天的食物上在「魚肉大補」，生活上保健品大補，這些不僅沒有起到好作用，反而讓身體越補越差，這也就是過滿則虧。
高尿酸就是因為大補過了導致的，並且這種病也是人們生活質量高了以後才產生的，每天吃過於營養高的食物，長久下去就會患有尿酸高。這也被大家稱作「三高」過後的「四高」。我想現在大家都很關心，尿酸怎麼才能降下來吧？
一、這3種鹼性食物冬天多吃，或可改善高尿酸，尿酸高的朋友不妨試試
1、茼蒿
是最常見的一種蔬菜，不僅有著人體所需的營養，還能夠幫助降尿酸，因為是一種鹼性的蔬菜，茼蒿是低脂肪低卡路裡的蔬菜，很多減肥人士都對它比較喜歡，而正因為這樣，茼蒿也可以降低尿酸。
2、葡萄
最常見的水果，味道不用說，大家都喜歡，它的營養更是水果中的前幾，不止這樣葡萄還可以促進腸胃消化、美容養顏、抗衰老。不僅如此，葡萄還能夠調節尿酸的濃度，因為其本身就是鹼性的水果，所以可以幫助降低尿酸。
2、獼猴桃
獼猴桃被譽為「水果之王」，雖然品相不好，但是獼猴桃的營養卻足夠。很多是維生素王者，獼猴桃還能夠幫助抗糖尿病，還能治療壞血症。不止如此，因為其屬於鹼性水果，也是降尿酸好物。
二、想要把尿酸降到「安全線」以內，生活中做好這3點
1、注意睡眠質量
睡覺不僅是為了養好精神，更是身體器官修復的關鍵，好的睡眠質量可以幫助身體提高免疫力。促進身體代謝，如果長期熬夜會加重身體代謝負擔，尿酸也就代謝緩慢，堆積體內形成高尿酸，所以要想尿酸正常，就要注意自己的睡眠質量。
2、平時注意保暖
引發尿酸的原因有很多：一種是嘌呤過高導致尿酸高，還有一種就是因為痛風。而痛風是一種長期積累的慢性病，就是因為我們平時疏忽對身體的保暖才會患上尿酸的。所以要注意保暖、多喝熱水、避免直吹空調、少吃冰飲。
3、嘗試降尿酸茶
尿酸過高一定要引起注意少熬夜、多吃鹼性的食物、多運動，這些都是必須做到的。但是有些人會因為工作、個人原因，很難做的這些，那麼你可以試試從茶入手。喝水可以排毒加快代謝，同樣也是可以代謝出尿酸，但是在水中加入降尿酸的茶一同飲用，對降尿酸也是很有幫助的。《千金要方》中有記載，以白蟾、菊苣、桑葉、玉米須、百合、青果等藥材用配比成茶飲用，就可以改善痛風驅寒，降尿酸。
菊苣：可藥用可食用，具有著清熱解毒，利尿消腫的功效
白蟾：也就是梔子，具有著護肝，降壓，止血，利尿等作用
百合：可以去火解毒，安神助眠，減輕尿酸過高
日常大家一定要注意多喝水，因為水可以加快代謝，而降尿酸茶可以讓喝水的同事達到降尿酸的效果。如果你平時沒有時間準備這些食材，可以選擇下面這款根據上述配方製作而成的成品茶包，配比科學，攜帶方便。
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結語：尿酸高如果不及時治療就會升級成更嚴重的病症，所以大家一定要注意，多吃鹼性的水果，不僅補充了維生素，還能夠有效的降尿酸，我們要改掉自己生活的壞習慣、多運動、多喝水，讓自己健康起來。