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前言
孩子的身高是父母極其關注的問題，孩子的身高除了與先天的基因有關外，與後天環境等因素的影響也有很大的關聯。有的父母會因為孩子偏矮的身高而煩惱不已，希望能夠通過有效的措施來提高孩子的身高。
孩子的身高達標了嗎
2020年男女孩的最新身高表公布，身高表中是關於0-18歲兒童身高、體重的數值表。家長可以根據孩子的年齡進行查找，而且標準表分出了危險、標準、很好、非常好等多個風險等級，可以讓家長更好的掌握孩子目前的情況。
父母通過這個表格對於標準身高有了一個清晰的概念，就可以通過這個表充分的了解孩子的身高是否拖了平均身高的後退以及孩子目前身高的發育水平等。
孩子的身高除了與先天基因有關外，與後天的各種因素也有影響，需要促進孩子身高的長高，父母需要注意哪些方面的問題呢？
影響孩子身高的後天因素
1、營養的影響
很多家長為了孩子能夠長身體，就會讓孩子吃過多的肉類食物。而實際上，肉類的過多食用會導致孩子的身體橫向發展。除此以外還會引起體內鈣物質的流失進而影響了孩子身高的增長。還有一些孩子有偏食、挑食的習慣，身高增長所需的營養不足，也會導致孩子身高增長受到阻礙。
2、睡眠質量的影響
孩子體內的生長激素在夜晚10點之後會達到分泌高峰期，這個時候如果孩子沒有進入睡眠狀態，那麼生長激素難以發揮出它的作用。有的孩子沒有良好的睡眠習慣，喜歡熬夜，而越晚睡實際上對孩子身高的影響就越大。有的孩子按時入睡，但是夜間經常甦醒，無法進入深度睡眠。這對於生長激素的分泌也會產生影響，進而影響孩子的身高增長。
促進孩子身高長高，這兩方面需要注意
1、合理飲食
很多食物中含有孩子身高增長所需的鈣、鐵等元素，因此，父母在孩子的飲食方面要注意平衡膳食，讓孩子多吃這類食物。比如粗糧，粗糧中豐富的鈣物質以及維生素能夠有效的促進孩子身高的增長，還有黑米粥、玉米等。讓孩子少喝碳酸飲料，多喝牛奶，促進身體骨骼等發育。
2、適當的運動
孩子的身高主要是由身體內的軀幹骨和四肢骨的長度所決定的。而適當的運動有利於刺激孩子軟骨組織細胞的增值，也有利於刺激腦垂體對生長激素的分泌。除此以外，孩子在戶外進行運動，陽光有利於孩子體內維生素D的合成，而這類維生素是對於孩子身高增長所需的物質吸收，起著重要的作用。
因此，想要孩子身高增長，父母要注意引導孩子進行適當的運動。但這並非過度的運動。強度過大的運動對於孩子身高的增長會起到嚴重的阻礙作用。
總結
父母要更好的幫助孩子提升身高，就要了解好孩子目前的發展情況。了解孩子與平均值相差的距離，然後採取正確的幫助孩子提升身高。如果孩子的身高已經超過標準值，父母也不能夠放鬆，而是要引導孩子繼續保持正確的生活作息等。
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我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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