上周末，我列了一個【一周早餐】的菜譜，不僅把一周7天的早餐都搭配好，還把這幾款早餐需要的食材清單整理出來，方便大家去採購。
好多朋友看了之後，都留言說覺得很方便。
那麼我要在這裡問一下，跟我一起實施「早餐計劃」的朋友們，這一周下來，感覺怎麼樣？
有沒有為你忙的像打仗一樣的早上，節省一些時間？有沒有為你每天吃什麼，提供一些靈感？
大家有什麼「用後感」，都可以在留言區告訴我哈。
接下來，新的【一周早餐】我又做好了，之前跟著一起做的朋友，這周可以繼續啦。
趁著周末有時間，先去採購了，分類整理一下。需要切的，需要泡的，需要熬的，頭天晚上拿出幾分鐘準備好。
這樣每天早上起來，按著菜譜和食材，分分鐘就能吃上簡單又營養的早餐啦~
上周沒來得及跟上步伐的，今天可要跟緊大部隊，向著美好早餐出發吧~
西紅柿、西葫蘆、油菜、冬瓜、胡蘿蔔、南瓜、幹香菇、芹菜、香菜、香蔥、姜、蒜、牛油果
雞蛋、牛肉餡、豬肉餡、雞胸、黑虎蝦蝦仁、培根、油浸金槍魚，奶酪、牛奶
熟米飯、麵條、麵粉、糯米粉、烙餅、餛飩皮、吐司、英式麥芬、厚片白吐司、核桃、幹黑豆、熟黑芝麻、北豆腐
料酒、胡椒粉、蠔油、無鹽黃油、蜂蜜、海苔碎、檸檬汁，還有最基本的油鹽醬醋糖大家應該都有吧，就不單獨強調了哈~
還是那句話，雖然這個清單一眼看上去東西好多，但其實這些東西裡面，很多你家都有，並不是全都要採買哈。
而且製作早餐可以靈活應變，差不多的食材互相代替也是可以滴。
比如周二做的蔥花餅沒吃完，可以在周三用來做燴餅，食材不浪費，還讓早餐變個花樣兒~
還比如，家裡沒有黑豆、黑芝麻，喝不上穀物牛奶，把香蕉或者牛油果和牛奶一起榨汁，水果牛奶味道也很好哦~
俗（wen）話（yi）說「一天之計在於晨，吃好早餐有精神」。
早飯雖然簡單快手，但是保證每一餐，都有供給咱們身體能量的碳水、蛋白質、纖維and維生素，營養均衡是必須滴，這樣才能開啟元氣滿滿的一天，好好工作和學習呀~
除了清單裡一周早餐中的食材，大家還可以根據自己的喜好，搭配一些水果and乾果，也是不錯的，一定要吃的開心哦~
之前有朋友留言說，家裡有吃雞蛋過敏的小朋友，問我能不能出一期【一周早餐】裡面不含雞蛋的。
我想問一下，有這個需求的朋友多嗎？如果你需要，麻煩點個「再看」，這樣我就知道大家是不是都需要啦~
如果你還有什麼其他的需求，或者有更好的早餐搭配，歡迎在留言區分享哦~