睡覺時,雙腿突然抖一下、抽筋流口水是怎麼回事?今天都給說清楚

睡覺時，雙腿突然抖一下、抽筋流口水是怎麼回事？今天都給說清楚

睡覺其實是一種身體進行自我保養的事情，因為我們白天需要應對工作以及生活中的大量難題，身體各器官必須保證緊密的配合，大腦也要快速的運轉，所以一天下來，我們身體的精力基本上已經消耗完全，這個時候只有睡覺才能夠讓身體運行緩慢一點，也才能夠有更好的精神去應對第二天的挑戰。所以一個優質而又充足的睡眠顯得非常重要，但是在充滿裡的今天，幾乎上每個人都有著一定的睡眠障礙，要麼是晚上經常失眠，要麼是凌晨非常容易莫名其妙的醒來，這就會導致睡眠質量降低，從而影響整個人的精神狀態。

除了上面大家遇到的睡眠難題，其實我們睡覺過程中還有一些更加常見的小問題，比如雙腿猛然抖動，睡到半夜腿抽筋以及無法控制的流口水，很多人會覺得這都是正常反應，所以也就從不在意，其實這些行為暗藏著很多問題，所以接下來我們就一起看看。

睡覺時，雙腿突然抖一下、抽筋流口水是怎麼回事？今天都給說清楚

首先了解一下睡覺時雙腿突然抖一下

相信很多人都遇到過這種情況，那就是正在好好地睡覺，身體會猛然抖一下，讓整個人從熟睡中驚醒。其實這主要是因為大腦處於緊張狀態下，身體卻已經睡著了，所以雙腿一直無法執行大腦傳遞出來的動作指令，所以就讓身體產生自然反射。最根本的原因其實還是身體過於勞累，而且睡覺之前大腦比較興奮，所以只需要做到勞逸結合，睡覺之前儘量讓身體和大腦都得到放鬆，這樣就可以杜絕這種情況的發生。

接著了解一下睡覺抽筋

其實導致抽筋的原因比較複雜，通常會被人們誤認為是身體且少鈣元素導致，所以就會瘋狂的補鈣，但是效果並不明顯，其實睡覺過程中腿抽筋可能是因為保暖措施做得不足，從而導致雙腿受到寒冷刺激，從而產生抽筋反應，希望以此得到更多熱量，當然如果女性經常出現睡覺抽筋的情況，那就需要考慮一下是不是體內雌激素分泌不足導致的，因為雌激素分泌少，就會影響身體對於鈣元素的吸收。遇到這種情況，大家可以在睡覺之前對腿部進行輕微的按摩或者是用溫水泡一下腳。

最後我們來說說睡覺流口水的問題

睡覺流口水是一件讓人很尷尬的事情，有時候一覺睡醒枕頭會溼一大片，其實導致這種情況的原因就是口腔健康得不到保障，所以通過流口水的方式進行自淨，還有可能是脾胃虛弱以及大腦神經系統紊亂，從而導致臉部肌肉不受控制。遇到這種情況不僅要及時清潔牙齒，同時還要注意健脾養胃。

小編觀點：上面我們列舉的睡覺過程中的三種情況相信很多人都遇到過，但毫不在意的人也不在少數，但是任由它發展下去，不僅會對身體產生傷害，同時還會影響睡眠質量，所以希望大家能夠根據自己的實際情況對號入座，並且能夠及時採取有效的應對措施。