老話說的好：生命在於運動。為了保持我們的身體健康，在平時的生活中，絕大多數人還是會堅持運動。對於身體來說每天保持一個小時的鍛鍊非常有必要，那大家知道一天當中在什麼時間選擇鍛鍊才更加健康呢。接下來一起對比一下早晚運動的差距在哪裡吧？
一天之中，早上運動和晚上運動，哪個才健康？一起來看下吧
1、早上運動
都說早起的鳥兒有蟲吃，所以人們普遍的認為早上的精神狀態也是比較好的，而且外出運動很有助於減肥。不過相比起晚上跑步來說，早上跑步真的要更加健康嗎？其實這也並不是一件絕對的事情。
在早上跑步前，因為時間緊張的緣故，大多數人都不會選擇吃早飯。而是會選擇空腹跑步。若是有著一定的鍛鍊基礎還好。如果沒有在不吃飯的情況下跑步很有可能會導致肚子疼。而且一點飯也不吃，很有可能會讓身體出現低血糖的情況。再有就是早上跑步，因為外部空氣二氧化碳居多。吸入過多的話對身體也會造成一定的影響。同時在進行跑步運動時，人們若是能加上一些無氧運動進行輔助，那效果會更好一些。
2、晚上運動
首先要說的是晚上運動。大部分人白天需要忙工作和學業，所以只有晚上有時間，而且早起非常困難也是其中一部分的原因，若是人們選擇晚上剛吃飽就去運動，很有可能自己的身體會受不了，但是不運動的話就很有可能會出現低血糖的情況，所以在晚上運動時千萬不能將晚飯吃太飽。這樣才能讓身體達到最佳狀態，讓運動變得更加有效果。而且晚上外出跑步因為光線不充足的緣故，所以會導致不太安全。若是遇到一些較為昏暗的路段，崴到腳之類的傷病就在所難免。
而且在運動的時候一定不要顯得太極端，就比如說在深夜做比較劇烈的運動，人們白天忙碌一天，身體已經感到非常疲憊了，若是在深夜加大運動強度的鍛鍊。身體也很有可能會吃不消，導致起到一個相反的效果。其實不管是早上和晚上外出運動，都各有著自己的優缺點，人們只有選擇最適合自己的方式，才能讓運動幫助自己提高身體素質。
二、想要減肥，選對時間還不夠，更重要的是選對方式
其實運動的方式多種多樣，並不是只有外出跑步才能讓身體更加健康，若是想要通過鍛鍊身體來減肥養生的話，其實最適合自己的才是最有效的運動。不管是什麼樣的運動，只要是長期堅持對於自己的身材肯定會有著效果，讓自己的體魄更加強壯。雖然有氧運動能夠達到減肥的目的，但是還是得持續運動才得有效果，小接下來小編為大家介紹一種在室內就可以做到的運動。這就是普拉提運動。
動作一：手臂拉伸
身體必須保持直立，雙腳用力踩緊拉力器，雙手握緊拉力繩用力向上，建議一天3組，每組20次，堅持一段時間，胳膊上多餘的肉肉會消失，而且會非常提升氣質哦。
動作二：提拉腰腹
這個動作能有效地針對我們的下腹和雙腿肌肉，對塑造腿部形體有很好的效果，讓我們的腿看上去更纖細每天三組，每組15次。
動作三、複合拉伸
用我們的雙手緊握拉力器，並且將它固定在胸前，然後用腰腹和腿部發力，並且全身只能臀部著地。每天三組，每組15次。這個動作看起來很簡單，只要藉助拉力器，這樣我們的胳膊和腿就會十分的用力，而且還能夠讓胳膊和腿部的脂肪充分燃燒。
推薦一款拉力器。這款產品自帶拉線，完美解決以上問題。
拉力器採用的是4股彈性乳膠管，會使產品更牢固耐用，並且拉都不斷，彈性更好。
設計採用泡沫材質增厚手柄，使使用者握起來柔軟並能吸汗，即使在鍛鍊時大量汗都不會打滑，而且採用大量泡沫不會磨到皮膚。設計腳蹬的位置採用的是NBR防滑腳蹬，使人穿鞋踩或光腳踩都不會打滑，其次條紋腳蹬的設計也更確保堅實
其實想要通過運動來減肥，並不需要做到多高的強度。就算是非常簡單的動作，只要是勤加練習並且堅持下去，才能做到真正有效果的。在這裡希望大家都能做到減肥成功，只要擁有一顆永不放棄的堅定決心，就能夠有所收穫，達到我們最終的目的。