維生素是人體中必要的營養元素之一，而日常食用的食物裡面就含有一定的維生素的成分，一旦體內維生素缺乏的話，免疫力就會受到影響，疾病也就隨之而來。
而很多人之所以會經常出現營養不良，主要就是因為平時食物中攝取的維生素E不夠多導致的，因此要想身體健康，維生素E的補充也是至關重要的，尤其是一些女性朋友。
別小看小小的一顆，但裡面含有的營養物質卻是很高的，而女性如果每晚睡前吃片維生素E的話，不用多久，4件好事會主動拜訪。
01皮膚狀態更好
許多上了年紀之後的女性，皮膚就開始出現衰老的跡象，臉上會陸續有色斑、皺紋、皮膚發黃髮暗、毛孔粗大等等問題，這些都是很多愛美女性比較懼怕的事情。而維生素E有很好的抗氧化的作用，如果睡前每晚堅持服用一片維生素E的話，堅持一段時間之後，皮膚狀態會更好，對於延緩衰老也是有很好的幫助。但維生素E這種藥物，一般吃一次兩次效果是不明顯的，只有長期服用才能發揮做大的作用，並且在服用維生素E的時候，儘量不要空腹服用，以免影響腸胃消化。
02內分泌越來越穩定
隨著年紀上來之後，很多的女性開始慢慢進入更年期，那麼此時體內的內分泌容易紊亂，導致很多的女性喜歡動不動就發脾氣，或者身體出現不舒服的症狀，長時間很容易導致女性疾病出現。而如果睡前堅持服用一片維生素E的話，能夠幫助調節體內內分泌的穩定，緩解精神上的壓力，對於更年期出現後帶來的身體不適症狀也能夠有所改善，那么女性就能夠順利安全地度過這個階段。
03睡眠質量好了
現如今，在這快節奏的生活和工作壓力之下，很多的女性經常要承受各種各樣的及社會壓力，導致很多的女性會有失眠的情況出現，而長時間就會形成一個惡性的循環，對女性的健康是很不利的。而維生素E裡面的物質，可以很好的起到改善睡眠的作用，每晚睡前服用一片的話，睡眠質量會越來越好，身體自然也會更加的健康，那麼對於女性類的疾病也有很好的預防作用。
04預防三高問題
年齡增長後，很多的女性會有身體肥胖的現象，而身體一旦肥胖，那麼三高問題也會隨之出現，嚴重影響著女性的生活質量，甚至生命也會受到威脅。而如果睡前每晚吃一片維生素E的話，能夠促進血液循環，對於降血脂、降血糖、降血壓也有很好的幫助，身體也會越來越健康。
女性每晚睡前堅持服用一片維生素E的話，那麼精神狀態越來越好，而且還能減少疾病的出現，但維生素E雖然好處很多，但畢竟是一種保健的藥物，最好要在醫生的指導下服用，以免出現誤服，多服的現象，這樣反而會威脅到身體的健康。