導語：枸杞是日常生活當中常見的一種養生食材，它的食用價值和藥用價值特別的高，而且生活當中很多人都喜歡用枸杞泡水喝，對身體可以起到一定的養生保健效果。
而根據有關的研究表明，在睡前吃枸杞對身體有許多的好處，今天我們不妨一塊來了解一下。
每晚睡前嚼幾粒枸杞，一段時間後，4件好事會「不請自來」
1、補腎
枸杞可以有效滋補肝腎，尤其是對於男性而言，在睡前嚼幾粒枸杞的話，可以有效養腎補腎。而且枸杞當中含有大量的枸杞多糖，對於男性的生殖系統也可以起到保護的作用，還可以促進體內激素的分泌，提升精子的質量和活力。而對於女性而言，在睡前經常吃枸杞的話，還可以治療女性不孕的問題。
2、養肝明目，去除肝火
俗話經常說：喝酒傷肝，如果在平時過量飲酒的話，會容易造成一些肝臟疾病，所以在平時我們可以適當的用枸杞泡製的藥酒來治療。而生活當中有些人由於長時間熬夜加班，經常會出現肝火旺盛的問題，而且長時間對著電腦，眼部容易變得乾澀、疲勞，所以在睡前可以適當的嚼幾粒枸杞，可以有效養肝明目，去除體內的肝火。
3、預防癌症
說起癌症，相信大部分人都知道，而且最近幾年，癌症的發病率越來越高，也呈現出年輕化的趨勢，所以在平時我們一定要積極預防。尤其是在睡前經常吃枸杞的話，還可以有效抑制癌細胞的生長與擴散。尤其是黑枸杞當中含有大量的花青素，這種物質可以有效清除體內的自由基，預防癌細胞的擴散，還可以幫助人體抗擊癌症。
4、延緩衰老
人到了一定的年齡都會逐漸的衰老，而最重要的原因就是細胞凋亡。在睡前我們也可以適當的吃一些枸杞，因為枸杞當中含有大量的枸杞多糖以及維生素E，這些物質可以有效抗氧化，還可以清除體內的自由基，增強細胞的吞噬能力。在睡前經常吃枸杞的話，還可以有效美白肌膚，延緩身體的衰老速度。
結語：所以說在平時經常吃枸杞的話，對身體有許多的好處。但是想要通過吃枸杞達到長命百歲是比較困難的，因為身體的健康長壽和很多因素有關係，如遺傳因素，生活習慣，環境因素，飲食習慣等。雖然說平時吃枸杞對身體有好處，但是不宜食用過多，如果食用過多的話也會起到反作用。