導語：現在很多女性朋友都會在每個月來大姨媽的時候出現痛經等情況的發生，但在這裡小編想要告訴大家的是，導致痛經的主要原因就是沒有養成良好的生活習慣以及飲食所造成的，所以要想遠離痛經，一定要從這兩個方面入手，才能讓我們的子宮健康。
一、每次生理期都疼痛難忍的女生，這幾件事不要做，痛經遠離你
1、沒有健康的作息時間
要想擁有一個健康的子宮，我們要做的一件事是要有一個健康的作息時間，這樣才能讓我們的子宮健康不生病，所以我們一定要遠離熬夜，一般在晚上11點左右就需要進入睡眠狀態，對於那些經常熬夜的女性朋友來說，往往都會出現痛經等症狀的發生，所以大家千萬要注意，要想讓子宮健康，一定不要熬夜，早點睡覺。
2、脾氣暴躁，喜歡生氣
另外我們也要注意要想緩解痛經的程度，我們一定不要有一個愛生悶氣的不良習慣，我們平常一定要養成一個樂觀開朗的心態，這樣有利於我們緩解痛經，因為如果容易生氣就會導致氣血流通不暢，這樣只會增加痛經的程度，給自己的身體帶來負擔，所以平常一定要注意保持一顆樂觀的心情，有助於氣血的流暢，從而可以緩解疼痛
3、寒食
痛經的主要原因就是沒有做好保護子宮的工作，那麼如何才能保護子宮，我們要從飲食這一方面入手的話，就是不能吃那些寒性食物，像冰淇淋冰凍的飲料，冰啤酒，這些都是不可以的，如果在我們來大姨媽的時候食用這些冰冷的時候，這樣只會加重病情，所以要想子宮健康，一定不要吃這些寒食。
二、多做這幾件事讓你遠離痛經
1、多吃溫熱食物
我們平常在日常生活中要注意不要吃那些寒涼的食物，平常多吃一些溫熱的食物，這樣對於我們的身體健康也有很大的用處，可以幫助我們預防痛經，這樣也可以避免我們拉肚子，出現胃痛等情況。
2、泡腳
我們除了多吃一些溫熱的食物以外，我們也可以選擇每天晚上睡前泡腳來幫助我們緩解痛經，這也是一個非常有效的方法，許多醫生都推薦了一個小方法，因為我們的腳底有許多的穴位，另外泡腳也可以幫助疏通我們的脈絡，讓我們的氣血流通的更加順暢，我長期堅持下去，還可以幫你改善月經不調等症狀的發生。
3、醫生：想要遠離痛經，平時多暖宮補氣養血茶
在《本草綱目》中記載過，將枸杞，紅棗，桂圓，玫瑰等多種植物食材進行混合熬煮，可以有效的幫助我們緩解痛經，對於那些每個月來大姨媽都會出現疼痛現象的女生來說是一個非常有用的方法，這樣對於身體的養護也有很大的功效，這也是許多醫生都推薦的一個小食療，各種植物的功效如下。
紅棗：除了可以幫助我們治療血氣虧損，面色蒼白以外，對於改善月經不調也有很好的作用。
桂圓：桂圓可以幫助我們治療貧血，另外長期食用桂圓還可以幫助美容，養顏，抗衰老。
枸杞：枸杞可以幫助我們補氣血，還可以幫助我們調理脾胃，對於子宮養護有很大的作用。
對於我們每天工作繁忙的朋友來說，可能沒有多餘的時間來進行熬煮，是在為此大家可以選取茶包，這樣也是一個非常有效的辦法。
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結語：月月疼痛的女生，千萬記住，這幾件事不要做，讓你遠離痛經，平常一定要注意，不要吃那些寒冷的食物，多吃一些溫熱的食物，另外也要多喝一些養宮護宮的，它這樣對子宮的養護有很大的功效，希望大家要長期的堅持下去，這樣才可以擁有一個健康的子宮。