前段時間，網上出了這麼一個熱門話題，《中國男人形象氣質差配不上中國女人》。小編我深以為然。縱觀身邊的朋友們，女的看著至少是順眼的、得體的;男的就大多是睡眼朦朧、歪身佝背的，再不然就是年紀輕輕頂著一個「將軍肚」的。男同胞們，當你女朋友、老婆光彩照人的時候，你不覺得慚愧嗎?必須得改變現狀!
小編我為了廣大網友搜集一些京城跑步的好地方，跑步既能塑造美好的身形，又能讓身體恢復青春活力。別管男的女的老的少的，咱們全民動起來吧!
奧林匹克森林公園
奧林匹克森林公園被譽為「跑步聖地」，在貫穿北京南北中軸線的北端，位於奧林匹克公園的北區，是目前北京市規劃建設中最大的城市公園。這裡曾經被稱為2008年北京奧運會的「後花園」，現在則成為北京市民的自然景觀遊覽區及跑步健身的好去處。園內公共設施齊全，有大小兩圈跑道，大圈10公裡，小圈5公裡，全國各地許多熱愛跑步的朋友都不遠萬裡慕名而來，親身感受跑步聖地的奇妙所在。
推薦指數：★★★★★
推薦理由：跑步聖地、生態綠化
推薦時間：全天
PS:在此處健步走也是很好的選擇
步道線路：南門—東門—北門—西門—南門串連景點(按順序)——終點
天壇公園
天壇公園地處北京市南部，始建於明永樂十八年(1420年)，是明、清兩代帝王祭祀皇天、祈五穀豐登的地方。公園面積較大，植被覆蓋率高，多為百年古樹，空氣清新，富含負氧離子，夏季園內外溫差較大，適合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘涼。
推薦指數：★★★★★
推薦理由：環境適宜、空氣清新
推薦時間：全天
北海公園
北海公園，位於北京市中心區，東鄰故宮、景山，南瀕中海、南海，西接興聖宮、隆福宮，北連什剎海，是北京城中風景最優美的前"三海"之首。推薦熱愛跑步的朋友清晨到北海公園環海奔跑，沿岸都是垂柳，空氣十分清新，還可將倒映著白塔的海面風景盡收眼底。
推薦指數：★★★★
推薦理由：湖面風光、空氣清新
推薦時間：清晨、傍晚
陶然亭公園
陶然亭公園，是以北京城南隅的燕京名勝陶然亭為中心規劃設計修建的一座城市園林，植被覆蓋率高，環境優美，空氣清新，富含負氧離子，環湖一圈約3公裡路程，園內遊客流量適中，全天均適宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去處。四號線地鐵陶然亭站更是為跑友們增添了一絲便利。
推薦指數：★★★★
推薦理由：古建文化、人流適中
推薦時間：全天
PS:在此處健步走也是很好的選擇
步道線路：以華夏名亭園西側為起點途徑華夏名亭園，以玉虹橋為終點。沿線有優美的自然景觀所構成，緊鄰公園南湖，道路平整，適宜開展健步走活動。此步道四季皆宜，曾舉辦過環湖健步走等活動。
日壇公園
日壇公園是明清兩代帝王祭祀大明之神——太陽的處所。園中林木成蔭、路面整齊、古樸典雅、景色幽靜，以槐樹、柏樹、松樹居多，遮陰蔽日，夏天園內外溫差可達3-4℃，非常適宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的節奏，享受自然的幽靜和跑步帶來的樂趣。
推薦指數：★★★★
推薦理由：古建文化、環境適宜
推薦時間：全天
頤和園
頤和園坐落在北京西郊，是北京古代皇家園林，距城區15公裡，佔地約290公頃。它是保存最完整的一座皇家行宮御苑，被譽為「皇家園林博物館」。有長距離奔跑能力的進階型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，約10公裡，沿途還能領略小學語文課本中曾經介紹過的著名的十七孔橋。
推薦指數：★★★★
推薦理由：園林藝術、空氣清新
推薦時間：清晨、傍晚
朝陽公園
朝陽公園位於北京東四環，是一處以園林綠化為主的綜合性、多功能的大型文化休憩、娛樂公園，居住在東部的跑友全天都可以到朝陽公園進行跑步健身活動，感受普通市民的娛樂文化生活。
推薦指數：★★★★
推薦理由：環境適宜、市井文化
推薦時間：全天
清華校園
清華大學坐落於北京西北郊，是中國大陸高校最大的校園之一，綠化率達54.8%，擁有樹木 1,152種，其中喬木4.5萬株，灌木18.8萬株，百歲以上古樹240棵。在清華校園跑步可以感受濃濃的學術氣息，以及古代皇家園林的文化底蘊，這裡空氣清新，環境優美，還能結識有學識的跑友(包括學生美眉哦)，共同分享彼此的跑步心得和感悟。
推薦指數：★★★★
推薦理由：環境適宜、學術氣息
推薦時間：清晨、傍晚
溫榆河沿岸
溫榆河位於北京市東北部，自沙河水庫至通縣北關攔河閘，發源於北京市昌平區軍都山麓，上遊由東沙河、北沙河、南沙河3條支流匯合而成，溫榆河沿岸綠草青青，山花爛漫，樹木高大，空氣清新，人流稀少，非常適宜在清晨和傍晚沿河奔跑，領略自然的秀美，聆聽河水的聲音。
推薦指數：★★★☆
推薦理由：人流稀少、環境優美
推薦時間：清晨、傍晚
故宮外圍
今天，我們可以在圍繞故宮外圍跑步的時候直接穿過午門，這是古代人所不能實現的。故宮外圍一圈大約3千多米，適合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，車少人稀的時候跑上一圈，感受帝王府邸的氣魄與宏偉。趕上升降國旗的時間，還能近距離領略儀仗隊國旗手的的颯爽英姿。
推薦指數：★★★☆
推薦理由：古建景觀、歷史文化
推薦時間：清晨、傍晚
後海沿岸及老胡同兒
後海是一片有水而能觀山，垂柳拂岸的閒散之地，岸上的民居與居民，周邊的王府和名人故居更為它鋪陳著京味和歷史的無窮韻味。清晨和午後在後海沿岸及周圍的胡同裡奔跑，既能感受到海風拂面的清晰感覺，又能體味老北京文化的風土人情。胡同裡悠閒自得八哥和婉轉深邃的叫賣聲，更能為你在跑步中帶來一份不一樣的感受和樂趣。
推薦指數：★★★☆
推薦理由：湖面風光、北京風情
推薦時間：清晨、午後
附錄：
海澱公園健步走道
海澱公園位於北京西北四環萬泉河立交橋的西北角，東起萬泉河路，西至萬柳中路，南到西北四環，是歷史上北京三山五園之一——暢春園的遺址。
開放時間：6:00—22:00
門票價格：免費
公交線路：特5、384、362、634、708、725、817、968、996、933、664、651、992、運通108等海澱公園站 [2]
自駕車線路：1、北四環路萬泉河橋頤和園出口，下橋後走輔路至西苑橋下調頭往南300米; 2、西四環路萬泉河橋頤和園出口，走輔路至六朗莊路口左轉後往北400米; 3、三環路蘇州橋頤和園出口，下橋後走輔路至西苑橋下調頭往南300米;
步道線路：海澱公園的健康步道以東門附近的平路坡道作為起點，按照順時針方向，一路經過兒童樂園、丹稜晴波、公園南門、公園北門、公園東門，全長約860米。
香山公園健走步道
香山公園是一座具有山林特色的皇家園林。景區內主峰香爐峰俗稱「鬼見愁」，海拔575米。香山紅葉馳名中外，1986年就被評為「新北京十六景」之一，成為京城最濃的秋色。
開放時間： 6：00 至18：30
門票價格：聯票(包含公園門票和碧雲寺)：每人15元
乘車路線：318 老古城-香山; 331 新街口豁口-香山; 360 動物園-香山; 563 西直門-香山公園東門;714 阜城門-香山; 696孫河鄉政府-香山; 698 城南嘉園北-香山
自駕車路線：從五環路到香山：由香山路出口下五環，由香泉環島向西北方向(有指路牌)再行駛大約5分鐘便可到。
步道特點：香山公園位於北京西郊，地勢險峻，蒼翠連綿，佔地188公頃，始建於金大定二十六年，距今已有近900年的歷史，是一座具有山林特色的皇家園林。景區內主峰香爐峰俗稱「鬼見愁」，海拔575米。香山紅葉馳名中外，1986年就被評為「新北京十六景」之一，成為京城最濃的秋色。
步道線路：東門—知松園—來秋亭—玉華—多景亭—香霧窟—豫泰門—香爐峰緩坡和臺階路結合，適合不同年齡段的登山愛好者選擇。香山屬於山林公園，此條路線適宜四季登山，既能賞景又可健身，登山集中時段為上午7—9時，下午3-5 時。普通遊客健身和機關團體、院校組織集體登山活動時大都選擇此路線。
玉淵潭公園健走步道
北京市玉淵潭公園是北京市屬綜合性公園，國家AAAA 級旅遊景區。位於北京城西，與釣魚臺國賓館、中華世紀壇相毗鄰，全園規劃總面積132.07公頃，水域面積57.93公頃。公園歷史悠久，地域廣闊，水源豐澤，風景秀麗。玉淵潭八百多年前為湖澤溼地，金章宗在此地築釣臺建行宮，曾為金中都著名遊覽勝地。
開放時間：6:00——20:30，21:30
門票價格：2 元
自駕路線：西三環公主墳新興橋出輔路向北500 米。
公交路線：
東門：65、717、21、320、13 路公交車;
南門：1、4 路公交車、地鐵1 號線;
西門：300、374、323、40、特8、運通102、運通103。
步道線路：玉淵潭公園橋下西門——生命綠洲——少年英雄紀念碑——玉淵亭——百米影廊——遠香園——玉和集櫻展室——留春園——東門橋向東200 米。
沿線有人文景觀：少年英雄紀念碑、玉淵亭、百米影廊、留春園、玉和集櫻展室、遠香園、留春園。最佳行走季節為春夏秋三季。是許多中老年人群的喜愛之地，抗癌協會等組織也常在此行走鍛鍊。
紅領巾公園健走步道
紅領巾公園是目前全國唯一一座以「紅領巾」命名的主題兒童公園，公園總面積41.99公頃，其中水面積16.09公頃，綠化面積14.07公頃;綠化覆蓋率達94%。東四環路穿園而過，將公園分為東西兩園，使公園成為東四環迎賓線景觀的重要組成部分。公園主要景點景區有：紅領巾之歌主題廣場、銀杏廣場、海之夢廣場、未成年人交通安全教育實踐基地、青少年踐行北京精神活動基地、紅通社小記者之家、兒童遊樂區、親水平臺、植物觀賞區、「陽光下的步履」公共藝術作品展等。
開放時間：夏季：6:00-22:00，冬季：6:00-21：00
門票價格：全年免票
交通情況：
北京75路 [康家溝 - 和平東橋] 北京126路 [青年路小區- 前門] 北京306路 [小莊路口北 - 朝陽區沙窩] 北京440路 [東大橋-石佛營西裡東站] 北京640路 [小莊路口北 - 崗山村南站] 北京682路[亮馬廠 - 城鐵北苑站]地鐵6號線金臺路站以東、十裡堡以西
步道線路：起點瑞金- 血戰湘江- 強渡烏江- 遵義會議- 四渡赤水- 巧渡金沙江- 強渡大渡河- 飛奪瀘定橋- 翻雪山- 懋功會師- 過草地- 包座戰役- 激戰臘子口-直羅鎮戰役- 長徵大會師步道設有特色人文景觀「環湖健步走•重溫長徵路」
西山國家森林公園健走步道
北京西山國家森林公園地帶性植被為溫帶夏綠闊葉林，現有植物共計517種，分屬90科。小西山紛繁的樹種和不同的混交林形成四季分明、風景秀麗的森林景觀。公園門區佔地約60畝，能工巧匠掇山理水，建成集瀑布、跌水、溪流、湖面為一體的綜合性山水景觀，是北京地區規模最大的瀑布群。
開放時間：
3月15日至11月15日 7:00 至18:00, 靜園時間21:00
11月16日至次年3月14日 8:00 至17:00, 靜園時間20:00
門票價格：10元
公共運輸：目前到達公園門區的公交線路共8條，包括： 318(香山—石景山)、360(香山—西直門)、360快(香山—動物園)、505(香泉環島—航天橋西)、630(北京植物園南門—來廣營西橋東)、698(香山—城南嘉園北)、714(香山—阜成門內)、運通112(藍龍家園—史各莊)、962(香泉環島—三家店火車站)
步道線路：
起點：門區瀑布
門區瀑布、花溪、牡丹園、紫薇園、梅園、玉蘭園、森林浴場、花陽松、紅葉嶺、鬼笑石、快活林
終點：快活林
通州大運河森林公園健走步道
大運河森林公園位於北運河兩側，北起六環路潞通橋，南至武窯橋，河道全長8.6公裡，總佔地面積10700畝，713公頃。它是北京市打造的11個萬畝濱河森林公園中第一個獲得批覆的工程，也是最早向遊人開放的森林公園。公園秉承「以綠為體、以水為魂，林水相依」的設計理念，構建了 「一河、兩岸、六園、十八景」。
開放時間：全天免費開放
門票價格：免費
交通情況： 938 路公交車、小14 路公園專線等均可到達。公園周邊交通便利，緊鄰京通快速、京唐路、通燕高速、京瀋高速等主要道路。
步道線路：
起點為六環橋，沿線景點依次為：漕運碼頭、運河清風廉政文化主題公園、紅楓廣場，終點為武興路。生態功能完善，注重節能環保，文化底蘊深厚，區位優勢明顯。步道沿線種植銀杏、油松、黃楊、木槿等植物，喬灌結合、花草並舉，沿途可欣賞到漕運碼頭、紅楓廣場等人文景觀，展示出運河文化。步道行走的最佳季節為春秋兩季。
順義五彩淺山健走步道
五彩淺山濱水(國家)登山健身步道，位於北京市順義區東北部。健身步道核心段東起順義區龍灣屯鎮安利隆山莊南側，西至木林鎮唐指山水庫大壩西側，線路總長為125公裡，主線長80公裡，支線長45公裡。五彩淺山以淺山步道為紐帶，以山體、水系、景區、田園為載體，在淺山區創意構建五種色系主題景觀，塑造「五彩淺山」區域整體形象，使「五彩淺山」成為美名遠揚、享譽中外的順義淺山區專屬品牌形象。
開放時間：全年開放
門票價格：全年免票
交通情況：
公共運輸：東直門乘970路公交車至「木林唐指山」站下車，可達木林段登山步道;
東直門乘915路公交車至「順義區醫院」站下車，可換乘區內公交車分別到達「龍灣屯民兵訓練基地」、「木林鎮唐
自駕車：
A: 北京城區京承高速——白馬路——順密路——木林——唐指山水庫——木林段健身步道
B: 北京城區京承高速——白馬路——木燕路——昌金路——民兵訓練基地——龍灣屯段健身步道
C: 北京城區京平高速——木燕路——昌金路——民兵訓練基地——龍灣屯段健身步道
D: 北京城區京平高速—— 木燕路—— 木林——唐指山水庫——木林段健身步道
步道線路：
步道從龍灣屯鎮至木林鎮為東南至西北走向，景點順序：安利隆山莊、櫻桃谷、月明澗、焦莊戶地道戰、西坡山莊、北大溝林場、駱駝峰、韃子溝、峪子溝、十二澗、景觀林、唐指山水庫龍灣屯段步道以自然風光和焦莊戶地道為主要特點。木林段步道以歷史文化和自然景觀相融合,以唐文化為主要特點。五彩淺山濱水(國家)登山健身步道的最佳行走季節是春夏秋三季。曾舉辦過多次登山比賽活動。常來此登山休閒健身的人群主要有都市白領、登山愛好者、離退休老人。
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