生完孩子的女人很容易的發現產後下面鬆弛了。當下面鬆弛之後,性生活質量降低,而且健康方面也存在一些隱患,這讓不少媽媽在煩惱減肥的同時,也不得不開始考慮縮陰。產後下面鬆弛了怎麼變緊?小編今天準備了一些縮陰方法,如果媽媽們能夠及時採用能變緊。
產後下面鬆弛了怎麼變緊?
恢復陰道緊緻的方式一般有兩種。一種是能夠修復因生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維的縮陰產品,一種是可以提升陰道收縮能力的縮陰運動。兩種縮陰方式相互配合,變緊更快。以下是具體詳情簡介,一定要看。
首先,我們來看看第1個縮陰方法——使用縮陰產品。
產後使用縮陰產品的前提是選擇的縮陰產品必須是安全的外用型產品才行,因為只有此類產品可以直接作用於陰道部位,即便是哺乳期使用也不影響母乳質量。
當然產後媽媽之所以花費金錢和時間選擇縮陰產品為的還是效果。而能夠保證縮陰效果的產品一定能夠對症解決受損陰道彈性纖維,因為陰道的彈性、水潤、潤滑都取決於陰道細胞中的彈性纖維,產後媽媽之所以鬆弛是因為胎兒在分娩過程中對陰道產生一定的損傷。
那麼哪一種縮陰產品具備對症縮陰的能力呢?
據調查縮陰品牌露卡菲婭(LUKFEY)是符合要求的。它是一直遵循綠色縮陰理念的外用縮陰品牌,並且還具備「養護結合」的縮陰原理,能夠利用天然植物精華修復受損陰道,自然收縮陰道緊緻,並且在恢復過程中,還可以緩解產後常見的陰道乾澀、陰吹等陰道問題。
除了上述這一個方法外,下面這2個皆屬於縮陰運動,如果想通過運動縮陰,則需要大家長期堅持,並且需要注意運動縮陰對於嚴重性的陰道鬆弛問題效果不明顯,此時為了恢復大家需得配合露卡菲婭這樣的專業縮陰產品才行,下面不會做運動的可以跟著小編一起來學學如何運動縮陰。
1、中斷排尿」訓練:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
2、提肛運動,坐、臥和站立時均可進行。思想集中,收腹,慢慢呼氣,同時用意念有意識地向上收提肛門,當肺中的空氣儘量呼出後,屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘,然後全身放鬆,讓空氣自然進入肺中,靜息2~3秒,再重複上述動作。每日1~2次,每次30下或5分鐘。能有效控制產後漏尿;有助於產後陰道修復。
下面鬆弛問題雖然危害頗多,但是只要及時解決還是很快的。如果生完孩子的你很擔心產後下面鬆弛了怎麼變緊?那麼,上述能變緊的縮陰方法大家一定要看。