產後下面鬆了怎麼變緊?預防和保養都不能少

下面鬆弛不止產後媽媽會出現，很多女人到了一定的年紀即便是沒生過孩子也會出現陰道鬆弛的問題。該問題的出現會降低產後性生活質量，還會增加寶媽出現陰道炎的機率。那麼，產後下面鬆了怎麼變緊？預防和保養一個都不能少。

雖然生完孩子之後下面會鬆弛，但是受產程長短不同，生育次數不同、產婦體質不同等因素的影響，每個媽媽下面鬆弛程度是不同的，如果能夠及早進行預防，一般不會鬆弛的過於嚴重。所以想要恢復正常，不管是預防和保養都需要了解一下。

如何預防產後下面鬆弛？

1、會陰部衛生應注意

產後，特別是產褥期，會陰部分泌物較多，應特別注意衛生。每天用溫水清洗一下外陰，保持會陰部清潔和乾燥，勤換會陰墊。避免長期久坐或者久臥，保持私密處的透氣性，這樣可以在一定程度上預防陰道炎症的產生，也避免影響產後陰道恢復。

2、產後及早進行運動

產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。另外縮陰運動的方法還有很多，如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊，這樣至少也要一個月左右。

3、產後避免同房過早

恢復性生活時一定要小心謹慎，產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。所以需要避免產後同房過早，另外即便是恢復同房也還需要避免過於頻繁或者激烈。

如何治療產後下面鬆弛？

1、選擇產後縮陰產品

千黛斯（QIANDAISI）作為外用縮陰產品，可以直接作用於陰道部位，藥性溫和易吸收，哺乳期的產後媽媽也可以使用，另外千黛斯還具備「養護結合」縮陰原理，能夠抓住陰道鬆弛根源，縮陰、養陰、護陰、潤陰，堅持使用可令鬆弛的陰道實現自然緊縮，效果持久。

2、適當多吃縮陰食物

產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。或者是多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，配合千黛斯有利於陰道縮緊的修復，而且還可以改善產後常見的陰道乾澀問題。

產婦要想儘快恢復身體，值得注意的方面還真不少，如果不清楚產後下面鬆了怎麼變緊？多了解一下預防和保養的縮陰措施其實也沒什麼難的，關鍵大家要清楚陰道鬆弛問題不能忽視，及時應對才是正確的選擇。