【指標解讀】內臟脂肪面積

2021-01-14 小於24

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一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。內臟脂肪指數過高也容易導致肥胖，腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內臟是否超重，這與上一期「指標解讀—腰圍，腰臀比」相對應，帶來的諸多危害也在上一篇詳細提及。具體可在此點擊文章標題進行回顧。

關於計算，舉個例子進行說明，例如腰圍為38英寸（96.52釐米），臀圍為46英寸（115.92釐米），那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820。男性最佳比例為為0.85一0.95，超過這個比值，就表明內臟中已堆積了很多脂肪。

▲男性（Male）腰臀比小於0.9屬於正常、在0.9~0.99之間屬於超重、大於1屬於肥胖

而女性（Female）腰臀比小於0.8屬於正常、0.8~0.89屬於超重、大於0.9屬於肥胖

本篇在內臟脂肪面積的呈現方式上更傾向於內臟脂肪指數分級和內臟脂肪的視覺效果兩個方面。

為了客觀評定內臟脂肪蓄積量，必須設定其標準值。日本肥胖學會肥胖症診斷標準研究委員會對約1200例施行了腹部CT檢查，研究內臟脂肪量與包括糖耐量障礙在內的健康障礙的發生數。結果發現，如果內臟脂肪面積超過100cm2，則合併數將一直增加,所以把內臟脂肪蓄積的標準定為內臟脂肪面積100cm2。

以前作者等也報告過，在冠狀動脈疾病患者中，內臟脂肪面積超過100cm2的病例約佔70%，在這些病例中有多種危險因子聚集。

而且,加拿大Desprès等報告，內臟脂肪面積在100cm2以下時，危險因子很少合併，如超過100cm2則危險因子合併的可能性增高。報告支持了將內臟脂肪面積的標準定為100cm2為妥。

由此將腹部 CT 掃描圖像的內臟周圍脂肪面積的大小分為 30 個等級，內臟脂肪指數為「10」時，相當於內臟脂肪面積為100cm2，當內臟脂肪指數超過「10」時，因肥胖而引起的生活習慣病數量就會顯著增加。（主要有2 型糖尿病、脂肪代謝異常、高血壓等）

▲根據腹部 CT 掃描圖像的內臟周圍脂肪面積大小分為的30個等級

內臟脂肪是人體脂肪中的一種，內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用，所以一定量的內臟脂肪是必須的，正常情況下，普通人的內臟脂肪指數不會高於5。

▲左邊正常人也有少量的內臟脂肪（VSC）

中間和右邊都是腹型肥胖，但類型不同，區分需要進行腹部CT掃描

內臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的「肥肉」）是不同的。

▲SAT：皮下脂肪；VAT：內臟脂肪；Intestines：腸臟

▲內臟脂肪直觀圍繞的臟器：Liver：肝臟；Kidney：腎臟；Gall bladder:：膽囊；Colon：大腸；Small intestine：小腸

過多的內臟脂肪會縮小腹部和胸部的空間，給身體內部器官帶來巨大的壓力，使內部器官的功能不斷下降，導致許多突發疾病。

▲內臟脂肪面積為153cm2(左)和74cm2(右)所佔的腹腔比例

體內脂肪會破壞人體內部的信息傳導系統，被脂肪包裹的內臟器官會向身體輸出錯誤化學信號，致使器官內部也開始囤積脂肪。

到這又不得不提BBC推出的一個紀錄片：解剖肥胖（《Obesity-ThePost Mortem》）。用其最直接、最直觀的方式，向我們展示了肥胖對身體的影響到底有多大。

▲該女子死於心臟衰竭，年齡為60歲，身高165cm，體重達到了17英石（約108KG）

另外，關於內臟脂肪的堆積，還有一個概念需要明確：「隱性肥胖」——主要是指看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。

人的體重與身體內部器官的「胖瘦」是兩個不同的概念，有的人雖然看起來很苗條，但是內臟脂肪還是超標了，這個現象容易察覺，但很容易被忽視。內臟脂肪的堆積是否再體型上進行反映，反應多少，只要超出了一定的界限，給身體帶來的危害是相同的。

▲You can be thin. But still carry dangoerous visceral fat. (右)

「你很瘦，但你也有危險的內臟脂肪。」

減肥的關鍵是減掉身體脂肪，而減掉內臟脂肪是健康減肥的根本。科研發現，內臟脂肪和皮下脂肪存在並發的關係，內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多，這就是為什麼很多肥胖人群減肥容易反彈的根本原因。內臟脂肪不減，只減皮下脂肪相當於治標不治本。

而內臟脂肪比皮下脂肪難減，普通的方法很難涉及觸及到內臟脂肪，推薦使用奧利司他，從源頭減少熱量攝入，有效降低體重，明顯縮小腰圍，減脂必備神器。

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圖片源於網絡，侵刪

編審：俞曉良

監製：代雯瑾

撰寫：李欣

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