在中國古代，女人生完孩子坐月子時，能夠每天吃上一隻老母雞，那絕對是最好的滋補，因為老母雞富含了人體所需要的全部營養成分。不過，在幾千年對疾病的摸索與治療的過程中，廣大人民和醫者發現，按揉足三裡，跟吃老母雞有相同的功效，而且還不上火。因此民間一直有「常按足三裡，勝吃老母雞」的說法。足三裡究竟因何魅力，贏得如此美譽呢？
1、減肥
足三裡是胃經最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化。或吃得不夠，胃腸營養來源不足。每天上午7—9點，胃經經氣最旺時，按揉兩條腿的足三裡各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力，讓有用的營養更好的被吸收。如此一來，營養被吸收轉化成氣血，滋養身體。沒用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個裡外都「乾淨」的窈窕女人。
2、祛斑、祛痘、止脫髮
我們可以看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線途經頭、臉部胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。胃經是多氣多血的經脈。如果每晚9點，三焦經經氣最旺時，按揉左右腿的足三裡各20分鐘。能促進氣血的循環，讓胃經暢通無阻。胃經是採納氣血和排毒的要道胃經暢通了，它所主管的頭髮也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外，無暇的女人多美啊。
3、補氣血，不上火
如果天天燉老母雞吃，裡面再加點補氣血的當歸和黨參，任誰都會上火的，而且現在老母雞還挺貴的呢。可是若在每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，按揉左右腿的足三裡各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。女人容顏美麗，氣色白裡透著紅潤，那都是靠氣血養著的。按揉足三裡，大補氣血，養女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。
4、調理腸胃
足三裡是胃經的智能大補穴，主要功效能調理腸胃。如果你經常腹脹腸鳴，吃進去的東西不消化。或是脾胃不和拉稀或嘔吐，只要每天上午7—9點，按揉左右腿的足三裡各15分鐘。當天就能改善症狀。長期堅持，能加強脾胃功能。以後即使你吃大型自助餐，一會兒海鮮，一會兒冰激淋的，一會兒青菜一會兒肉，東西吃得比較雜，脾胃也能撐得住。不會敞開肚皮吃一次，就讓你鬧腹脹腹瀉。
5、抗衰老，悅容顏
《扁鵲心書》說：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、足三裡，雖未得長生，亦可保有年壽也。」就是說，平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三裡，雖然不能保證長生不老，但卻可以延緩衰老推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。
6、強強聯手 足三裡功效強大，我人體的大補穴之一
如果在每次按揉足三裡的同時，再配合一起按揉三陰交。那就好像諸葛亮和劉伯溫聯手獻妙策，孔子和老子聯手講學問，北大和清華聯手教學生，新浪和百度聯手做新聞。想要功效不強大，那都難啊。
7、位置：足三裡穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸
取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有「離穴不離經」之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。
8、足三裡的另外功效 調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪
提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。
還能治療消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於嘔吐、呃逆、噯氣腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。
此文章內容轉載自公眾號「中醫養生秘訣」文章《常揉足三裡，功能嚇到你》
如果喜歡本篇文章可以點擊右上角按鈕，分享至朋友圈
訂閱微信本公眾號為中國中醫科學院門診部官方微信，可以點擊上方藍色「中國中醫科學院門診部」或掃下方二維碼進行關注