脾胃是氣血生化之源，而胃經又是一條多氣多血之經。因此，關愛胃經上的穴位就是調節脾胃功能、鞏固全身氣血的一個有效手段。胃經上有一個很著名的穴位，那就是足三裡穴，足三裡穴總是在最關鍵的時候幫助你度過健康上的難關，所以可稱其是一個助人為樂的大穴。那麼，它能幫助我們的身體度過哪些難關呢？
足三裡穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三裡留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。不僅如此，足三裡穴還是一個長壽大穴。若我們經常刺激足三裡穴，還有防病健身、抗衰延年的功效，對於延年益壽大有裨益。
來學幾招吧：
站立，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指身下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三裡穴處按壓，每次5~10 分鐘。按壓力度以有針刺樣的酸脹、發熱感為宜。
很多上班族長時間坐在辦公室內，難免感覺體乏肢酸，這時可在休息時間敲打足三裡穴，再輔以按摩湧泉穴（此穴在腳底部，不算腳趾頭，把剩下的腳掌3等分，在上1/3的凹陷處即是此穴）。敲打、按摩時以感覺酸痛為度，每次5~10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈，其功效可謂是立竿見影。
足三裡穴的神奇之處，在於具有雙向調節的功能。如果氣血都虛，足三裡穴可以補；反過來說，如果總是上火，足三裡穴又可以把火降下來。因此，一般的消化系統疾病都可以從足三裡穴調治。此外，一般的高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈等，也可以通過每天多按揉此穴來緩解。