人到五十，年過半百，身體健康最重要。
此時，若能養護好身體，躲過健康的「攔路虎」，或能迎來長壽。
那麼，50歲後，擁有哪些身體特徵的人，會更有長壽的潛質呢？
50歲後，還能做這3項運動，完成4個小測試，恭喜你，有長壽的潛質
運動1：遊泳
生活中，遊泳，是一項對健康有益的運動。
同時，遊泳，也是十分消化體力的，可鍛鍊心肺功能。
而隨著年齡的增長，人的心肺功能忽視逐漸衰退，不利於健康。
若是50歲後，還能進行遊泳的運動，並且不會感覺吃力、不舒服，說明你的身體還算健康，更有長壽的資本。
運動2：深蹲
深蹲，也是一個比較簡單的運動。
但是，深蹲對於身體的要求，也是比較大的。
想要做標準的深蹲，不僅考驗腰椎，也考驗關節。
所以，如果50歲後，還能很好的做到深蹲，則說明腰椎關節還很健康。
那麼，這樣也會為長壽，增添一大助力，值得恭喜。
動作3：慢跑
跑步，對健康有益。
若50歲後，還可以堅持慢跑，並且呼吸順暢，關節不痛。
那麼，恭喜你，說明你的身體相對很健康，更有長壽的資本。
測試1：憋氣時間30秒
調整呼吸，然後，開始憋氣，計算時間。
若時間超過30秒以上，則說明你的肺活量還不錯。
而肺活量越大的人，身體就越健康，也會越長壽。
測試2：單腳站立10秒以上
雙手下垂，緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立。
根據保持站立姿勢不倒的時間，來判斷自己的老化程度。
保持站立不倒的時間，超過8秒以上，說明身體還很好。
若是能堅持10秒以上，則預示壽命長，值得恭喜。
測試3：心臟測試，數值小於6
首先，靜坐5分鐘，測試每分鐘脈搏數，記錄為A。
然後，連續做20個90度彎腰鞠躬動作，再次測量脈搏數，記錄為B。
最後，原地休息1分鐘，第三次測量脈搏數，記錄為C。
按照（A+B+C-200）/10=？來計算出數值。
如果小於6，說明心臟健康還不錯，如果超過10，需要查查心臟了。
測試4：40個仰臥起坐
做仰臥起坐，不僅是考驗人的腰腹力量，還考驗著人們腎臟的健康程度。
如果在50歲，1分鐘之內還能做40個仰臥起坐，那麼，說明你的腰、腎都處於比較健康的狀態了，是長壽的體質。
小習慣，助力長壽，50歲後，堅持這6個習慣，會離長壽更近一步
1：堅持飲茶
水，生命之源。
而茶水，可延年益壽。
養成飲茶的習慣，對於身體健康有益。
與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險更低。
不同的茶水，有不同的養生之效，每天泡上一杯，簡單又方便。
2：堅持泡腳
人有四根，腳為精氣之根，是四根之本。
人老腳先衰，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
足部是穴位最密集的器官，通過足浴可提高身體免疫力。
經常堅持泡泡腳，可疏通經絡，緩解疲勞，還可促進睡眠。
並且，晚上睡覺前，用熱水泡腳，還可促進血液循環，預防中風。
泡腳，一定要「泡透」，否則就只是「洗腳」了。
用38℃-40℃左右的水，沒過腳踝，泡到身體微微出汗即可。
泡腳時，還可配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，養生效果加倍。
3：堅持刷牙
50歲後，人不要懶惰，要堅持早晚刷牙。
尤其是晚上睡前刷牙，尤為重要，不可忽視。
如果，睡前不刷牙，食物殘渣殘留在口腔中，經過一晚上，對口腔健康不利。
並且，睡前刷牙，清除口腔積物，還能起到預防心臟病的作用。
所以，一定要堅持睡前刷牙，切莫懶惰。
4：堅持多歡笑
50歲後，要注意調控自己的情緒，保持愉悅的心情。
研究發現，人類的情緒，對健康長壽，有著重大的影響。
發怒時易導致神經興奮，引起腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。
一旦血壓升高，對於中老年人來說，十分容易誘發心腦血管疾病，損害健康。
所以，50歲後，多保持歡笑，愉快的心情，儘量少生氣發怒。
經常笑一笑，情緒好了，還能強化免疫系統，增強機體對抗疾病的能力。
笑，能釋放壓力，減輕沮喪感，有利於緩解緊張的情緒，減輕壓力。
5：堅持慢生活
50歲後，不論男女，都要注意開始「慢生活」。
早上起床「慢一點」，切不可起床過猛、過快，損害健康。
清晨，人體的血壓波動大，是心腦血管病高發的一個時期。
起床時，一旦過快過猛起身，會導致血壓飆升，誘發心腦血管疾病。
醒來後，先伸展一下手腳，然後，再慢慢起身，床邊靜坐1分鐘再下地穿衣。
排便時「慢一點」，切莫太用力，起身時要慢一點，切莫猛起身。
50歲後，大多數人會面臨「便秘」，排便困難的情況。
此時，若用力排便，容易導致血壓飆升，誘發心腦血管疾病。
所以，排便時不要過於用力，起身時，慢一點，平時做注意潤腸通便。
6：堅持曬太陽
50歲後，要面臨骨質疏鬆的問題。
此時，曬曬太陽，可增強機體免疫力，還可預防骨質疏鬆。
曬太陽，能夠促進維生素D的合成，促進鈣的吸收，強壯骨骼。
50歲後，最好到室外，選擇環境較好、視野開闊、空氣清新的地方，邊運動邊曬太陽，有利於身體吸收日光。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！