在我們身邊總是有些人對於雙手比較關注，甚至有些女性非常喜歡給雙手做面膜，也會選擇美甲，但是往往忽視了對雙腳的保養。
尤其是很多穿高跟鞋的女性，經常會出現手腳乾裂起皮的情況，短時間內很難恢復，甚至有時候出現開裂的情況就會比較疼痛。
當出現這種情況時，大部分人都認為是自己穿的鞋子不合適，造成了雙腳的磨損，這是真的如此嗎？出現這個問題到底是怎麼引起的呢？我們該如何進行緩解呢？希望你能正確對待。
「腳後跟乾裂」是咋回事？4個原因是禍根
第一、身體缺乏維生素
一般我們手腳開裂起皮都要及時去諮詢醫生，醫生都會建議我們多吃一些蔬菜水果，說出這種情況的主要原因是身體缺乏各種重要的維生素。
醫生的建議還是比較真實可信的，手腳起皮乾裂，一般來說就是缺乏維生素c和維生素e導致的腳後跟也不例外。
所以為了保護好手腳的皮膚，一定要在生活中多吃新鮮的蔬菜水果，保證體內維生素含量充足，維持人體的正常運轉，以免皮膚開裂引發疼痛感。
第二、皮膚表面缺水
天氣比較乾燥時，人們的皮膚就容易缺水，尤其是夏季雖然出汗量比較大，但是也會引起皮膚瘙癢的問題，說明你需要及時為身體補充水分。
有些人長期待在空調房內，也會導致皮膚比較乾燥，此時就會對外界的空氣比較敏感，容易導致皮膚乾燥開裂，如果身體缺水過度嚴重，那麼開裂的症狀也會越發明顯，疼痛感加劇。
第三、細菌、真菌的入侵
夏季很多人喜歡穿涼鞋露腳踝，此時人的雙腳與外界接觸，難免就會遭受細菌和真菌的感染，再加上平時飲食不規律，身體營養元素缺乏，降低皮膚抵抗力。
當雙腳受到這些細菌真菌感染時，就會出現開裂，起皮等情況一旦發生請你及時進行調節，以免身體健康受損。
第四、身體各項機能的退化
嬰兒時身體含水分比較大，一般都不會出現手腳起皮乾裂的現象，隨著年齡的增長，對於中老年人群身體各項機能逐漸衰退，新陳代謝速度和血液循環都受到影響，皮膚不再像年輕時充滿彈性，慢慢就會出現起皮乾裂的情況。
所以當你頻繁出現腳後跟乾裂時，一定要及時進行調理，以免滋生大量的細菌和病毒，影響到身體健康。
該如何調理呢？
一泡。如果出現腳後跟開裂的情況，可以選擇用白醋泡腳，幫助美白皮膚，增強皮膚的彈性，預防皮膚開裂的問題發生，我們在泡腳盆裡放入40度左右的溫水，然後按照10:1的比例添加白醋，大約泡腳半個小時左右可以改善睡眠質量，也有助於滋養腳部皮膚，預防開裂的症狀發生。
二抹。在泡完腳之後，我們需要再擦乾雙腳之後，立即塗抹一些含油脂成分較高的保養品，能夠幫助預防腳底開裂的情況發生。
另外也可以自制蜂蜜腳膜，讓你的皮膚保持溼潤狀態，也能夠預防起皮乾裂的情況發生。
三「吃」。想要緩解皮膚乾燥起皮開裂的情況，多吃一些富含維生素的食物至關重要，比如多吃新鮮的蔬菜水果，能夠幫助緩解腳後跟開裂的情況。
另外在生活中也要牢記及時為身體補充水分，因為多喝水能夠幫助家屬身體形成代謝，還能夠預防身體脫水的情況發生，也能夠保持皮膚溼潤度。
尤其是夏季出汗量比較大，不要選擇用碳酸飲料來代替水分，而是應該多喝白開水，也可以喝一些淡茶水，能夠起到排毒養顏的功效，讓你的皮膚更加有彈性。
腳後跟出現開裂情況，最好不要用手去撕，以免形成傷口，另外再選擇穿鞋時也不要穿太高或者是太緊的鞋子，以免影響到雙腳皮膚健康，如果一旦出現腳後跟開裂的情況，走路的頻率就要減少，以免形成摩擦。