很多人對於死亡的理解就是正常老化，疾病致死或者是天災人禍，但是還有一種可能不是很普遍，那就是猝死。猝死就是平時活蹦亂跳的人一下子突然就死亡了，這種瞬間就出現的死亡給其家人帶來的傷害是很大的，心理上是承受不了的。
其實引起猝死的因素有很多，比如一個人患有心臟病，可能在劇烈運動以後出現猝死，或者是情緒太過亢奮，表現為生氣，嫉妒等都會引發死亡。但是猝死重要因素還是過於勞累，比如經常性的熬夜加班等讓身體達到了一個極限，這樣猝死的概率也會大大增加。
那麼身體出現哪些症狀就說明已經到極限了？
1、記性越來越差
很多老人由於衰老會出現大腦功能退化，記性變差。但是年輕人記性一般比較好，如果出現一段時間頻繁忘記事情，千萬不要以為自己是提前衰老了，因為極有可能是身體到了一個極限，健康狀況亮起紅燈。
如果長期睡覺睡不好，飲食不規律就會導致身體供血出現問題，大腦得不到血液的營養滋潤就會處在一種疲勞的狀態中，大腦記憶功能就會減退，此時就會出現經常性地忘記一些事情，注意力也不能很好地集中起來，對生活影響還是比較大的。
2、中午小睡做夢
晚上做夢是正常的，但是如果在中午小睡的時候也經常做夢，就說明身體已經到了極限。我們的大腦如果嚴重缺覺就會很想進入到深層次睡眠之中，通常表現在午睡的時候出現夢境。
3、運動困難
一般人在慢跑的時候會感到舒適，但是如果最近出現剛開始運動就很累，說明身體也已經到了極限。有專家研究表明，如果一個人的壓力很大，身體中的能量又不是很多，在進行慢跑就會出現勞累感。而且在運動以後身體產生的乳酸不會及時代謝，會在一段時間內持續的勞累。
4、喝咖啡也困
很多人為了保持清醒的狀態會喝點咖啡提神，因為咖啡中的咖啡因子會對中樞神經，交感神經進行刺激，人由此會出現亢奮。但是如果喝了咖啡還是感到睏倦，就說明身體已經到了極限，疲勞感跟亢奮感相抵。
如果你出現以上的症狀就要小心，身體已經到了極限，要小心猝死的風險。醫生指出人一旦疲勞到了極致，從疲勞到猝死經歷的時間是很短的，通常只需要5步，就會走向死亡。
第一步：精神狀態很差，總感覺精神沒有以前好；
第二步：身體總感覺沒勁，經常失眠，腦袋昏昏沉沉；
第三步：睡覺醒來總感覺腰背酸痛；
第四步：身體出現疾病，比如高血壓等；
第五步：突然猝死。
當今社會生活壓力過大是導致身體過度勞累的一個重要原因，如果你的身體出現以上幾種症狀，建議適當的給自己一段休息的時間，正所謂磨刀不誤砍柴工，充分休養生息會變得更加有活力，重新投入工作又會事半功倍。所以出現過度勞累以後一定不能過於強求自己繼續，找時間放鬆一下才是對生命的保障，畢竟過度勞累跟猝死之間僅幾步之遙。