脖子後面一摸有個包塊，
老人們就會說這是「富貴包」，還說會有富貴命。
（我信你個鬼）
現在天天辛辛苦苦在電腦前「搬磚」
「富貴包」有了，卻不知道富貴是什麼滋味！
可要是反過來說，大家是不是比較容易接受了
富貴命容易長出富貴包，你接受嗎?
其實隨著人們的生活條件越來越好，和以前人相比也確實是富貴命了。這富貴的命，其實也帶來了不少的問題。吃的食物多了，脂肪也就難免堆積過多，一些富貴病也就會悄悄到來，富貴包就是其中之一。
在目前對於富貴包的調查中發現，
大部分富貴包都和姿勢不端正有關係。
而這些人多半是一些白領以及長期坐著不動人群，
體重超重的人也是富貴包的光顧對象。
可以說富貴包的出現會嚴重影響到人的外表，降低一個人的顏值。
長時間不去處理它，也是會影響到肩膀以及頸椎等部分，
帶來酸痛以及僵硬等感覺。
所以可千萬別小看
這個頸後凸起來的「肉包」
搞不好
它可能會成為你的
「奪命包」！
如果你看過去年熱播的電視劇《老中醫》，一定對「富貴包」這個病不陌生。
劇中，孟河派中醫翁泉海在給病人診治大椎凸起時說：「這不是筋包，是肉包，早晚它會要了你的命。」
看到這
有人會說：
「嚇唬誰呢？
不就是長了個包而已嘛！」
確實
本來長了個包
也不算什麼大事
問題就在於
這個包長的地方不對
「富貴包」是指在上背部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。
我們知道，頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的，頸胸交界剛好是這前凸和後凸的過渡。
當頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度後凸時，就形成了骨性的頸胸交界骨性突起。
這樣的骨性突起直接影響到了附著的肌肉，相關肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，使這個骨性的突起變大，並且更加突出，形成了「富貴包」。
隨著富貴包逐漸增大，會使頸肩部肌肉的壓力增大，可以引起頸肩部的酸脹疼痛感，周圍皮膚會出現麻木感。其中上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌較為緊張，而菱形肌、前鋸肌、中下部斜方肌、深頸部屈肌，特別是斜角肌較為無力鬆弛，而呈現出一種肌肉力量不平衡。
「富貴包」雖小
但危害還真不少
▽
出現「富貴包」的人，絕大多數都會伴隨頭前伸、頸前引、含胸、駝背等一系列體態問題，使脖子看起來又粗又短。
不僅如此，「富貴包」患者的頸肩部位肌肉還會出現經常性酸痛、僵硬，背部也會有酸脹不適感。
有時，患者還會出現視力模糊、頭暈以及胸悶、心慌、血壓升高、失眠等交感神經激惹的症狀，手臂也可能出現類似頸椎病的放射性手麻。
雖然，「富貴包」不等於頸椎病，但通常也會影響頸椎健康。所以在某種程度上，「富貴包」的出現，可能是頸椎病的預警。
對於人體而言
頸椎具有
「牽一髮而動全身」的作用
換句話說，「富貴包」對應著大椎穴，而大椎穴是人體的「十字路口」，有著承上啟下的作用。
大椎穴不通，氣血不能上融於頭部，會對頸椎附近的神經、血管造成壓迫。受損的頸椎壓迫神經就會導致手麻，壓迫血管就會導致頭暈。
如果長時間腦供血不足，還會加重頭暈的症狀，特別是突然起立、改變體位時，就會引起直立性的低血壓。如此一來，就會誘發頸椎的各種病變，嚴重者還會造成頸椎關節脫位甚至引起截癱。
因此
一旦出現「富貴包」
就應該及時關注
自己的頸椎健康了
到底要如何區分
「富貴包」和頸椎病呢？
因為在一般情況下，醫生通過典型的頸椎病X線片，可以觀察到頸椎生理曲度變直或減小的情況，甚至還可以發現頸椎反弓、椎間隙變窄、骨質增生等問題。
通常，長期低頭看手機或向前探頸看電腦的人，容易誘發「富貴包」。
因為玩手機或看電腦時，雙手長期處在身體前側，肩膀可能因此不自覺前伸，導致胸椎上部與頸椎牽拉，張力變大，從而出現組織增生，形成「大包」。
一種很簡單的方式就是——靠牆站立。
雙腳打開與髖同寬，整個身體背後雙腿，臀和肩胛骨貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。一般來說，判斷是否有「富貴包」，最直接的方法就是在放鬆狀態下，用手指摸下頸部後側是否有明顯的凸起。可以找到頸後大包周圍的頭夾肌，進行針對性的手法松解。（相關肌群還有一直緊張的斜角肌、肩胛提肌等）富貴包也可以通過適當活動頸部來緩解症狀，也可以通過局部熱敷來緩解症狀，同時也可以通過富貴包的艾灸、針灸、推拿等治療來改善情況。日常生活中注意以下方面：
①少低頭看手機，多做昂首挺胸、伸長脖子的動作。
②注意坐姿端正，電腦屏幕不能低於視線。
③可做姿勢訓練，即背靠牆保持耳、肩、髖一條直線。
④注重頸部保暖，避免風寒。
⑤經常自我按摩頸部，放鬆頸部肌肉，保持氣血通暢。
⑥睡覺時選擇合適高度枕頭以支持正常頸椎曲度。
靠牆山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開呈肩寬，靠牆站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，頭靠牆，保持整個背部與頭部緊貼牆，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要，可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。
也可以採用泡沫軸來自我放鬆，仰臥上背部在泡沫軸上，屈雙膝，雙手抱住頭部後側，前後滾動，直到放鬆上背部肌肉以及筋膜組織。
靠牆山式，雙手向兩側打開，屈手肘成「招財貓」的樣子，慢慢的伸展手臂向上，然後再向下，手肘內夾，肩胛骨相互靠攏，保持5-8個呼吸，上下重複練習。
端坐在椅子上，雙腿分開與髖同寬，將彈力帶套在頭部後側，雙手拉住彈力帶兩端，吸氣延展脊柱，呼氣雙手拉彈力帶與頸部形成抗組力量。
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後打開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。
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