桑椹為桑科落葉喬木植物桑樹的果穗，又名桑果，有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。我國大部分地區均產，主要在江蘇、浙江、湖南等地，每年4～6月果穗呈紅紫色時採收。
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑椹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑椹又被稱為「民間聖果」。
它含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，為桑科植物桑的果穗。桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果營養豐富，每100克桑椹含水分81．8克，蛋白質1．8克，脂肪0．3克。纖維素4．9克，碳水化合物10克，灰分1．2克，胡蘿蔔素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0．06毫克，維生素 E6．95毫克，鉀33毫克，鋅0．27毫克，銅0．08毫克，硒4．8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。
主要體現在以下幾個方面：
1．可增強免疫器官的重量
2.能增強非特異免疫功能
3．對體液免疫有增加作用
4．對T細胞介導的免疫功能有顯著的促進作用
5．對細胞突變具有預防作用
6．具有抗B型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，在中醫認為桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經、為養心益智，滋補強壯的佳果。桑葚子具有生津止渴，補血滋陰，潤腸燥等功效，主治因陰血不足所引起的耳鳴心悸，頭暈目眩、腰膝酸軟，煩躁失眠，鬚髮早白、大便乾結，消渴口乾等症。桑椹子含有豐富的蛋白質，多種人體必需的胺基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素。現在就跟著小編一起來詳細了解桑葚子的桑葚子的功效與作用。
桑葚子功效與作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、鈣質、果糖、無機鹽、胡蘿蔔素、煙酸及多種維生素等營養成分，都具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症突發的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以將冰糖與桑葚同食，對治腸道津液不足所致的大便乾燥有良好的效果。
桑葚子的功效具還有健脾胃、助消化、降血脂。桑葚子中富含的脂肪酸、蘋果酸、鞣酸等多種營養物質，能夠有效的幫助我們體內的蛋白質、脂肪及澱粉的消化，還可以用於治療因消化不良而導致的腹瀉哦。桑葚子中含有的脂肪酸，主要由亞油酸和油酸組成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
我們了解了桑葚子的功效與作用有這麼多，現在我們就一起來看看桑葚子的食用禁忌有哪些吧。
1、脾胃虛寒作洩者勿服。
2、孕婦禁吃桑葚子。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人應忌食用。
4、兒童不能夠多吃桑葚子，過多食用導致流鼻血，因為桑椹子中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響到我們人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收
5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。
6、未成熟的桑椹不能吃。
7、在熬桑椹膏時切記不能用鐵器煮熬。因為桑椹中含有溶血性過敏的物質和透明質酸。如果與鐵器煮會破壞果體中的多種營養。
8、不能夠貪吃。桑椹吃太多容易發生溶血性腸炎。
9、因為桑椹的含糖量比較高，所以糖尿病患者不能過量食用（需要聽醫生建議食用）。
桑葚屬於桑科的桑樹的果實，由於桑葚顏色獨特，而且口感酸甜。成為了很多人都非常喜歡的水果。而且桑葚味美多汁，含有豐富的營養，利於我們的身體健康。而且，桑葚可以增加人體的免疫力。但是，在吃桑葚之前，我們怎麼洗呢?關於桑葚怎麼洗的問題，小編總結了一下，一起來了解一下吧。
1、清洗桑葚方法：自來水衝洗，淡鹽水或淘米水浸泡
要把桑葚洗乾淨，最好用自來水不斷衝洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的桑葚也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅桑葚表面殘留的有害微生物;淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。
2、清洗桑葚的注意事項：
洗桑葚時，注意千萬不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的汙染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。
桑葚之所以清洗起來比較困難，主要是因為其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人為了圖省事，簡單地用水衝衝就吃。其實，桑葚屬於草本植物，植株比較低矮、果實細嫩多汁，這些都導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲因此，種植桑葚的過程中，要經常使用農藥。這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附著在桑葚粗糙的表面上，如果清洗不乾淨，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。
現代研究證實，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、酒石酸，磷質等豐富的營養成份，並含有豐富的活性蛋白，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、駐容養顏之功效。那麼桑葚改怎麼吃呢？桑葚的口感也很好，不僅可以生吃，還可以做菜。以下介紹桑葚的吃法：
1、取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用於貧血或關節炎的輔助治療。若治療腸燥便秘，桑葚50克，肉蓯蓉15克，黑芝麻15克，炒貝殼10克，水煎服，每日1劑。
2、桑葚30克（鮮者60克）、糯米60克，煮粥，待熟時調入冰糖少許服食，每日1劑。可滋養肝腎，養血明目，適用於肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝酸軟、鬚髮早白及腸燥便秘等。
3、桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10－15克，每日2－3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
4、桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。可養陰利水，適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。
5、桑葚40克、冰糖20克，用開水衝泡飲用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便乾燥。
注意：桑葚性質偏寒，故脾胃虛寒，大便稀溏者不宜食用。
桑葚這種對於平民百姓來說比較貴的水果，實在是不容易保存，一天不吃就很容易變質，新鮮的桑葚怎麼保存?桑葚怎麼保存時間長?吃不完不就浪費掉了，多可惜。小編總結了一些保存桑葚的方法，一起來看看吧。
給大家說幾種保存桑葚的方法，很管用的。
1、用敞口的容器盛放，放進冰箱冷藏。這樣可以避免呼吸作用對其品質的影響。
2、洗淨瀝乾水，少許鹽，大量糖醃製!密封進冰箱!
3、就是用白砂糖或者紅砂糖來醃製，找個密封罐，一層桑葚，一層糖地放，然後蓋好放冰箱就可以了，可以放一星期都沒有問題，而且後邊還會出桑葚汁，可以進一步利用。
4、曬乾，用塑膠袋封起來，也可以直接用來泡酒喝，補腎壯陽的。
5、先洗淨，分成小包，放冰箱冷凍，吃時用熱水化開。
6、製成桑葚膏。先把桑胡去把，放在淡鹽水裡泡一下，洗去蟲子和灰塵，再晾乾。把洗乾淨的桑胡放進高壓鍋，最好用陶罐，不能用鐵鍋和不鏽鋼鍋，慢火熬製。把熬成的汁倒出來，再加點水繼續熬製，反覆3.4次，把汁倒在一塊，扔掉桑渣。把汁水用紗布過濾一下，再放在高壓鍋。慢火繼續熬製，等汁水只剩五分之一差不多，有點稠了，加冰糖（或者蜂蜜更好），不停的攪拌。等汁水粘稠成膏狀就行了。
桑葚膏可以加開水服用，每天兩次，每次一瓢羹左右。
最好還是買的時候少買些，吃完最好，新鮮的總是最好的，不要存放的時間過長會影響口感的，不然的話就做成桑葚酒吧，存放的時間還可以長些，還有藥效作用。
將桑椹洗淨晾乾水分後，用少許白酒消毒後，裝進瓶子，根據自己的口味放適量冰糖，一層水果一層冰糖（注意最後一層一定要放冰糖，如果水果在上面，一放酒桑椹就浮起來了，很容易變質呢），再倒入米酒（我用的是九江雙蒸29度）沒過桑椹就可以了。密封保存兩三個月後飲用。桑椹、冰糖和酒的比例大概是1：1：1
桑葚酒《桑椹酒的功效》
桑椹酒是一種新興的果酒，它是水果酒之中的極品，具有滋補、養身及補血之功效。飲用後，不但可以改善女性手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎、明目等功效。早晚飲用效果更佳。桑椹紅酒能讓你喝出品味，喝出健康，喝出迷人丰采。
以下是桑椹酒的六大功效：
1.桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2.桑椹酒含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤；
3.桑椹酒有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老；
4.桑椹酒具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；
5.桑椹酒主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症；
6.常飲用桑椹酒可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
桑葚的神奇功效與作用-星期八旅館-星期八旅館，我的香格裡拉
今天給大家介紹我家自製的桑椹酒,其實也不是酒了,只是果汁發酵後會有酒味.
夏天會有很多賣桑椹(桑樹結的果果,要紫得發黑的那種)的,買回來以後用水洗淨晾乾,(如果是自己從樹上摘的那最好了,可惜離我外婆家太遠了,摘回來都壞了)把冰糖敲碎,準備一個容器,可以密封的那種.一層桑椹,一層冰糖屑,(要方便也可以用白砂糖,但是冰糖比較潤)裝完為止,然後密封放在陰涼處,大概一個月左右就可以了.
打開的時候會有很濃的酒味,我是直接拿來當酒喝!
泡出來的汁水是濃濃的紫色,如果不太習慣酒味,可能加水兌淡一點,而且顏色也會變成淺紫.當然也可以自己另外再加點料,但是千萬不要加牛奶!這是教訓，
功效嘛,桑椹是明目的,可能大家經常對著電腦會覺得眼乾/眼涉,每天喝一小杯這個東東會有改善喲!這是我和我媽喝了一個月總結的!
缺點是,果渣太多,當然濾過以後剩下的果渣用來泡水也是一樣的,就是淡一點而已.
味道嘛,那個我家做的糖加多了,很甜,然後又有點酸酸的,有點鹹鹹醬香的味道,然後發酵過,所以酒味很濃.酒精過敏的就不要試了.
總之我家現在熱衷於自己做酒,現在家裡已經有了一瓶梅子酒(楊梅泡酒),一瓶桔子酒,一瓶桑椹酒,一瓶葡萄酒(這個很多,都被我拿來當料酒用,用這個來做菜味道不錯).雖然酒喝多了傷身,但適量的飲用,對人體還是有很多好處的!
【原料】鮮桑椹100克，白酒適量。
【製作】先將鮮桑椹榨汁，將汁加入白酒內和勻封固，3天後即可飲用。
【作用】益五臟，利水消腫。凡屬腎陰不足、水熱內阻而引起的下肢浮腫、小便不利、關節作痛、耳鳴、目眩、口渴、發白等症，即可常飲此.