1.保溫
月經期間，很多女性怕冷，所以必須採取措施保暖。否則，太冷的刺激會導致子宮血管收縮，從而導致月經突然停止，很容易感冒。
在這方面，女性似乎不應該洗冷水澡，更不應該在月經期間用冷水洗腳和洗頭。如果你想清潔身體，記得用熱水。
2.注意衛生
經期衛生很重要，因為經期會排出經血，其中含有細菌非常喜歡的物質。如果不及時清洗，經血在悶熱的環境中容易滋生細菌，從而誘發婦科炎症。最後，皮膚瘙癢出現，將女性置於左立不安的尷尬境地。
對此，建議女性經期注意衛生，如勤換衛生巾；比如，勤洗澡；比如經常換內衣等等。總之，保持私處乾燥。
月經期間可以做什麼養好身體，經期護膚和經期保健方法？
3.注意飲食
月經期間要謹慎飲食。一旦你吃錯了食物，你的健康就會容易出錯，引起月經紊亂和各種不適。為了避免這個問題，請大家來看看月經期間應該注意的飲食禁忌:
a、避免吃得太油膩，這種食物會影響身體的新陳代謝，同時，它會給身體增加額外的熱量，從而讓女性很快變得肥胖。
b、避免吃太辣，辛辣的食物很有刺激性，吃多了很容易導致月經量過多。過多容易導致女性貧血。因此，太辣的食物不能在月經期間吃。
C.避免吃太鹹。如果在經期吃太多鹹的食物，很容易導致血液中的鹽分增加。最終血液變得很稠，時間長了，很容易引起頭痛，讓整個人心煩意亂。而且如果體內鹽分過多，容易引起水腫，給女性帶來不適。
D.避免吃冷凍食品。冷凍食品中有大量的寒氣。寒冷被吃進體內後，會損傷身體的陽氣，進而影響血液循環，導致月經量不暢，誘發痛經。因此，應該避免冰淇淋和冰棍等冷凍食品。
月經期間可以做什麼養好身體，經期護膚和經期保健方法？
月經期間的皮膚護理方法
1.仔細清潔。
記得每天洗兩次臉，一般來說，早上一次，晚上一次。洗臉的時候記得用溫水，這樣對皮膚的刺激性比較小。還有記得用洗面奶，可以更好的清理臉上的汙垢。
3.及時水合
月經期間，很多女性覺得皮膚很乾燥，甚至有粘性，很不舒服。這個時候，就要想辦法滋潤皮膚。比如晚上洗完臉，記得敷保溼面膜。同時記得多喝水，這樣皮膚才能保持水嫩。
3、及時保溼
無論是白天還是晚上，為了保持皮膚溼潤，都需要塗抹保溼產品。平時可以考慮噴灑保溼乳液，可以加強皮膚中的水分。