其實，想要預防感冒還是一定要從根本解決，那就是提高自身的免疫力了，只要免疫力提升上去了，那麼自然也就不會因為天氣變化而輕易的感冒了，老話說的好；一年四季輪迴交替，唯有秋季最宜養生滋補，秋風颯爽、景色宜人的季節裡，我們更應該注重養生滋補，補充夏季耗損的能量，何況，秋季的自然特性能本身就讓養生滋補達到事半功陪的效果呢！
既然秋季是天氣乾燥的季節，如何才能水潤一秋，緩解秋燥帶來的不適呢？日常中除了加強水和水果的補充外，也要為自己煲上一份滋陰養肺、潤燥生津的湯，俗話說，寧可食無菜，不可食無湯。在燥熱的秋季，經常品味湯品，可以幫助我們補水生津、滋陰潤燥、改善肌膚哦。 下面這些食物，含有豐富的營養，煲出來的湯更是翻倍的營養哦。
一、三七粉
三七，味甘微苦，性溫，歸肝、胃經，其根莖可入藥，具有輔助活血化瘀之功效；同棵植物的花，性甘味涼，可作茶飲也可煲湯，可清熱解毒、保肝護肝，強身健體。三七又稱金不換，形容三七的重要性，明代著名的藥學家李時珍稱其為「金不換」。三七不僅可以輔助降三高，而且可以美容祛斑，調經養顏。三七粉是植物三七的根莖製品，是用三七主根打成的粉。別名三七粉。
二、銀耳
銀耳又叫白木耳，也叫平民燕窩，是含有蛋白質、脂肪和多種胺基酸等營養成分的食材，素有菌中之冠的讚譽，它帶有晶瑩剔透，飽滿鮮活的色澤，用來煲湯，可以幫助改善氣血，美顏肌膚，讓我們的腸胃能動起來哦。
三、香菇
香菇的口感嫩滑細膩，人們所說的「山珍」就是說的香菇了，它所富含的鉀成分比香蕉還要高，鉀就是對於預防肌肉萎縮、降低血壓起到一定的作用。
雲三七三七超細粉每一株春三七都得天獨厚，守時採摘，豐碩飽滿營養佳。非接觸式低溫氣流成粉，嚴控實時溫度，取其營養保活性成分，粉質細膩。品質有保障。加上採用的是嚴實又實惠的罐裝設計，更加適合與家人共同分享哦。
秋季溼度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。而是可以選擇多吃一些酸性食物，補氣血的食物哦。