書/中/自/有/黃/金/屋，黃/金/屋/中/可/有/你？
來源 | 樊登讀書（ID：readingclub_btfx）知乎上有一個數百萬人關注的熱門貼子：「自律帶給了你什麼？」
有一個高贊回答是這樣說的：「自律者出眾，不自律者出局」。
很多人的狀態是間歇性自律、持續性懶惰，一時的「打雞血」沒什麼用，長久、持續的自律才能解決人生的大部分問題。
有句話說得很對：「低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律」。
自律確實很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。
自律的人，都不願意過得太舒服
真正想要變好的人，都會不停突破自己的「舒適圈」。
舒適安逸的狀態每個人都喜歡，但小心，這或許也是一個陷阱，讓人陷入到溫水煮青蛙的狀態，生活開始停滯下來。
我的朋友起初在一家銀行做著基層崗位，年近30歲，渴望人生有更大的突破，於是她決定用空閒時間考公務員。
工作很辛苦，經常忙到晚上九點多才回家，看書複習的時間很少，而公務員考試競爭激烈，只有她悶頭孤注一擲地努力。
晚上雷打不動地學到零點睡覺，早上五點起床，堅持複習了三個月。只有親眼看到她的狀態，才知道她的決心和毅力有多大。
最終她上岸成功，是所考職位筆試面試的第一名，是成為去年那個部門裡招的唯一一個公務員。
自律的開始都是痛苦的，沒有人輕輕鬆鬆就能擁有開掛的人生，過程裡必須充滿了孤獨的堅持、付出和不被人理解的心酸。
當你想讓自己過得不太舒服時，恭喜你，你的人生會發生更多變好的跡象。
演員鄧超因為綜藝節目《奔跑吧兄弟》打開了自己在全國人面前的知名度，但在演戲上，他更拼命，敢吃苦，自律，才贏得了大導演的青睞。
拍攝張藝謀導演的電影《影》，他一人分飾兩角，為了進入角色狀態，達到導演的要求，他在拍攝期瘦了二十斤，每天跑步、鍛鍊，忍受飢餓，整個人都瘦脫了相，連孫儷都心疼地說：「鄧超你別再瘦了。」
突破自己的局限，達成自己想要的目標，自律是必不可少的一步。
在孤獨堅持，在煎熬中努力，方有成事的一天。
自律的人，都有明確的欲望
什麼是自律，有一位作家給出了定義：
「自律就是有目標有方向，積極主動地做事，堅定不移地執行計劃，最終達到自己想要的結果。」
每天叫醒自己的，不是鬧鐘，而是夢想。當你真的想幹成一件事，有成功的渴望，有變強變好的欲望時，自律這件事對你來說，就不是被動要做到的。
資深職場人士劉曉光曾分享過一個案例，他認識一個在西門子的高管，成長起點非常低，中專畢業，因為家境不好，一開始在工廠幹活，補貼家用。
不甘心自己的人生就只能在工廠裡給人打工，他就一邊做工一邊看書複習，考上了自考本科，後來又考上了名校的研究生。期間在學校自學英語，通過了上海的高級口譯。
劉曉光說：
「這些都是他一邊打工，一邊艱難實現的，這種自律和對時間效率的把握，堪稱變態。」
不要說沒有時間提升自己，或者努力太苦了。不管起點有多低，保持一種向上自律的精神，付出努力，不把及格線當終點線，就會不知不覺在同齡人裡脫穎而出。
有句話說得扎心，但很中肯：「人的一切痛苦，本質都是對自己無能的憤怒。」
自律是改變痛苦最重要的方法，通過自律，在面對問題時，我們才會變得堅定不移，並能從痛苦中獲得智慧。
把自律變成習慣，就離成功不遠了
一時自律不難，難在長久堅持。當自律成為骨子裡刻下的本能，生活就會發光。
傑出的作家富蘭克林說：
「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。良好的品格，優秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的。」
所有人的成功，都有跡可循。作為一個能持續二十多年寫作的暢銷書作家，村上春樹一直過著極度自律的生活。
自從1982年起，他固定在每天早上5點前起床，伏案寫作幾個小時，然後出門長跑。三十幾年從未間斷。
村上春樹說長跑就是對自己的一種訓練，通過跑步養成自律的習慣，鍛鍊自己的意志力，在做其他事情時，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。
如何讓自律變成一種習慣？《自控力》給出了很有用的三招。
1. 延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。
因為自律就意味著放棄眼前的享樂和舒適，去為了一個遠處的目標而努力。及時行樂看似得到了暫時的快樂，卻是對自己的不負責任。
知道自己想要什麼，目前的努力是為了一個更大的回報，會讓我們更好地投入當下。
2. 計劃不能很滿：沒有彈性的計劃通常堅持不過三天。
養成有效的自律，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次，循序漸進的努力是為了大腦適應變化。
3. 給自己激勵：持續正向的反饋是一種長久的激勵。
自律一般分成3個階段，前期是興奮、躍躍欲試；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；當自律讓生活發生好的變化後，自律的後期就變成了享受。在過程中給自己激勵，就會堅持看到後面那個巨大的獎勵。
寫在最後：
有些東西，別人是搶不走拿不走的，比如思維、身材、自律。
作家王欣說：
「你所看到的那些愜意、閒適、無拘無束、不受金錢困擾的慢生活，其實都是人生給予自律的獎賞，是生活某一個甜美的瞬間，並不是全部的日常。」
別讓自己過得太舒服，有明確的欲望，讓自律成為一種長久堅持的習慣。
不要相信什麼懶洋洋的自由，真正的自由，是自律帶給你的選擇權。
本文轉載自公眾號「樊登讀書」（ID：readingclub_btfx），作為優質的內容平臺，樊登讀書一直在打磨好內容，精推好書，為無數書友的實際生活帶來改變。關注樊登讀書，和3600萬+書友一起用讀書點亮生活。
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