母乳不足是讓不少哺乳期媽媽頭疼的問題。媽媽們為了能多一些母乳，可以放棄自己的身材，吃掉大於自己食量的食物。但是很少有媽媽在催奶的過程中會反思，自己的催奶方式是否有問題？催奶難道光吃就行了嗎？
媽媽們著急催奶的心情可以理解，但也不能因為著急，就胡亂嘗試催奶方法。下面給正在催奶的媽媽提供五個正確的催奶方法！
方法一：麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉
材料：牛奶，麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉10g
做法：先把牛奶加熱，然後倒入蛋 白粉攪拌均勻就可以了。
裡面的主要成分是木瓜、豌豆蛋白、豌豆、紅棗等，都是可以通乳下奶的食材，可以補充產後寶媽身體的蛋白質，提高奶量和奶質，讓奶水變得濃稠營養，有助於寶寶的發育，而且還有豐胸的效果，低脂肪的也不會發胖~
方法二：讓寶寶早吮吸，勤吮吸
從寶寶來到世上後的一小時內，就應該讓媽媽與寶寶有肢體的接觸，並且引導寶寶吮吸，才能儘快讓寶寶學會吮吸。即使媽媽當時沒有母乳，也要讓寶寶吸，吮吸可是促進母乳分泌不能少的部分。
方法三：按需哺乳
寶寶的吮吸可以誘發出泌乳反射和排乳反射，簡單來說，寶寶吮吸越頻繁，母乳就越多。所以，媽媽應該多與寶寶保持肢體接觸，建議母乳同床，讓寶寶想吃就吃。
方法四：飲食健康營養
母乳說到底，它的來源就是來自媽媽吃的食物，如果媽媽吃的營養不夠或者不健康，勢必會影響母乳的產量和質量。營養從食物中攝取，蛋白質要重視，多吃雞蛋、牛奶、豆腐、魚肉、牛肉等高蛋白食物。
方法五：相信自己，保持愉悅心情
母乳的分泌與神經中樞的關係密切，焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒，能很快地影響到母乳量。因此，不少媽媽會發現，自己一旦心情不好，母乳量就減少，而當心情好的時候，母乳就會變多。
媽媽們看完這5個方法，想必已經知道如何正確地進行催奶了，希望媽媽們堅持來下，總能迎來